庄庄的父母上班时间比较早,所以他们给庄庄一些钱让他自己买早点吃。最近庄庄迷上了电脑游戏,可是自己的零花钱却不多,去网吧就没有钱了。后来,他想到了一个办法,不吃早餐了,反正吃不吃都一样,这样就有钱去网吧了,可是身体却越来越差了。最近父母知道了这件事,把庄庄揍了一顿,可是有什么用呢,孩子的体制已经变差了,只有想办法让孩子好好吃早餐才是正事。
养生讲早餐一定要吃,中餐吃饱,晚餐适量或不吃,可见早餐的重要性,对孩子来讲更是一日膳食中重要的一环。俗话说:“一日之计在于晨”,早餐的质量,关系到孩子上午活动的能量,也直接影响到孩子的生长发育。所以应定时进食早餐,而且要吃饱、吃好。然而,有的父母由于工作繁忙,供给孩子的早餐,品种单一,口味单调。有的是一瓶牛奶加一只白煮鸡蛋,也有的是一包高级饼干加一瓶乳酸菌奶饮料,但是为了孩子的健康生长,父母应该设计和调配适合不同年龄儿童的营养早餐。
营养专家:不吃早饭会造成营养不均衡,还会影响孩子智力发育
吃早饭是必须的,杭州市妇产科医院营养中心医生汪旭红表示,不吃早饭最典型的害处就是,营养不均衡导致抵抗力低,特别是长期不吃早餐,会引起全天能量和营养素摄入不足,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会极大下降。
“如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,依旧继续蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不仅会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积。”汪旭红表示,久而久之,容易使人患胆结石症。