孕期饮食已经是老生常谈的话题了,健康的饮食不仅仅是为了孕妈自己的身体,更是为肚子里面的宝宝营造一个良好的成长环境,所以很多孕妈怀孕之后,都会很注意自己的饮食和生活。孕期本身就是一个比较特殊的时期,有很多的禁忌,不管是在饮食上还是在生活上,孕妈们都是需要注意再注意,饮食禁忌千万不要忽视了。
怀孕之后一改孕前生活习惯的孕妈不在少数,但是仍然还是有一些孕妈依旧我行我素,大大咧咧的,不顾孕期的各种禁忌,自顾自的吃,也不管对宝宝有没有伤害。很多孕妈说怀孕之后,容易饿,就吃点夜宵,应该没事吧。还有些孕妈怀孕还在上班,早上急急忙忙就吃点剩饭剩菜,有时候就吃点快餐,没事吧?
真的没事吗?孕期营养是很重要的,剩饭剩菜我们平常人都不应该多吃,更何况是孕妈呢?快餐不仅仅是没营养,还不健康。对孕妈和宝宝的身体健康百害而无一利了,这几种饭孕妈可别再吃了!
一、宵夜
夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易加强肠胃道的负担,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃夜宵,也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此,大体上并不建议孕妇吃夜宵。
夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此,容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。准妈妈因摄入过多的热量,容易造成母体过胖,会影响产后恢复能力,无法回到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。