佳佳经过了辛苦的十月怀胎,终于将宝宝健康的生了下来,由于孕期营养补充的过于充足,佳佳已经胖了一大圈了,本想着孩子生出来之后会慢慢瘦下去,但是佳佳看着自己的身材跟孕期没什么两样,虽然瘦了十斤,但是肚子上的肉依旧很多,看起来很臃肿。看着别人生完孩子之后都能很快恢复身材,佳佳羡慕的不得了。
要想产后很快瘦下来,孕期就要严格要求自己。如果你的体重在孕期增长太多,已经超过了最高值,那么生产之后再瘦下来可就没那么容易了,要想产后尽快恢复好身材,孕期这两件事别落下,孕妈别大意。
一.孕期体重正常增加趋势
孕早期胎儿还比较小,不占据孕妈身体的大部分空间,所以孕妈体重增加的会比较少,一般在4斤左右;孕中期胎儿渐渐发育起来,各项器官都处于生长的状态,孕妈的体重大概会增加10斤左右;孕晚期胎儿基本发育成熟,基本完全占据了孕妈的子宫,这一阶段孕妈依旧会增加十斤左右。整个孕期孕妈体重大概增加24斤是正常的。有些孕妈在孕期体重甚至能增加四五十斤,那么产后减肥就比较困难了。