冬天到了,好多家长怕冻着孩子都会选择让孩子尽量少出屋,怕冷热的刺激会让孩子生病。以为孩子只要吃饱了、穿暖了就不会得病,事实并不是这样。
有些孩子虽然长得白白胖胖的,但是却弱不禁风,一遇到天气变化,不是咳嗽发烧,就是呕吐拉稀。那是为什么呢?孩子常常生病的一个主要原因就是缺少了体格锻炼。
大家都知道,对于人体来说,如能充分利用自然界的日光、空气、水、风、雪等不同刺激的锻炼,就能增强身体的耐受力,经得起外界自然因素的突然变化。
老人总说,农村的孩子皮实就是这个道理。农村的孩子利用自然因素锻炼体格的机会要比城里孩子多些。所以,他们往往脸色黑红,体格比较强健。
要想增强体质,减少疾病,从小加强体格锻炼是非常重要的因素之一,使他们对气候的变化和冷热刺激具有比较强的适应能力。
怎样加强孩子的体格锻炼呢?
一、晒太阳。太阳光里有两种光线,对人们的健康都有好处。
一种是红外线:它能增强身体活动能力,加快新陈代谢。
一种是紫外线:它能促进钙和磷的吸收,防止贫血,另外还有杀菌作用。
二、空气对身体健康的好处。空气中的氧气是一切生命所不可缺少的物质。氧气可以促进人体新陈代谢,而且还有杀菌作用。比如麻疹病毒,在新鲜的空气中很容易死亡。如果能够经常在户外较低温度的空气里活动,可以健壮呼吸器官,增强抵抗寒冷的能力,减少呼吸道的疾病。