又到了寒气袭人的冬天了,对于宝宝来说,冬天容易使免疫力下降,从而导致宝宝生病。如果家长们正在发愁,不知道冬天应该给宝宝吃些什么,那么下面小编就来介绍下在冬天,小宝宝应该吃些什么。
1.多吃热源食物
首先,当然应该是多吃热源食物,来抵抗寒冷的天气。像肉类、奶类、蛋、豆制品等等都是含蛋白质丰富的食物。在冬季,多摄入含三大热源营养素多的食物,可以在一定程度上减弱寒冷气候对机体的损伤。
2.多吃含维生素的食物
我们都知道,维生素在人体生长发育的过程中起着不可替代的作用。冬季是宝宝容易发生风寒感冒的季节,如果能摄入足够的维生素,能够在一定程度上增强孩子的体质免疫。我们建议在冬季多摄入含维生素A和维生素D丰富的食物,像胡萝卜、苹果、番茄、白菜等蔬果都含富含维生素A,维生素A具有抗呼吸道感染的作用。而维生素D则能增加免疫力,动物肝脏、蘑菇等都是含维生素D丰富的食物。建议家长在选择食物时,可以尽量多考虑这些食品。
3.多吃含无机盐的食品
据专家介绍,如果体内没有足够多的无机盐,人体就会有怕冷的感觉。如果想让自家宝宝御寒能力增强,妈妈们可以多准备山芋、藕、青菜等蔬果类含无机盐多的食物。