文|秘籍君
生孩子不容易,养孩子更不容易啊,这是现在大多数父母的心声。孩子生下来,父母的心就时刻高悬着,担心孩子胃口不好了,生病了,发育不良了等等,总之照顾孩子的过程中父母都是呕心沥血的。其实,父母如果坚持让孩子做到睡前2不要,吃饭2不要,保证孩子健康又聪明。
睡前2不要
1、不要吃太多东西
很多妈妈担心孩子睡觉前会饿,所以就会在孩子睡前给孩子准备好多吃的。但是从科学健康的角度来说,这个习惯对孩子真不好。一方面,孩子睡前吃太多,会刺激消化液的增加,导致孩子入睡难或难以进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌,从而会影响孩子生长发育。另一方面,睡前吃太饱,容易加重肠胃负担,消化不良,从而导致肥胖。
2、不要太兴奋太刺激
孩子临睡前,家长不要和孩子玩太过兴奋的游戏,给孩子讲很刺激的故事,或让孩子看比较惊险刺激的影视。因为这些都会使孩子的大脑过于兴奋,从而难以入睡,孩子的睡眠质量得不到保证,身体免疫力就会下降,身体素质就堪忧。
吃饭2不要
1、不要比赛快慢