大家都说在怀孕时“一人吃,养两人”。没错,在孕期,宝妈不仅要保障自己的营养还要顾及宝宝。但是过度地补身体,不仅会单纯性地发胖,孩子也容易营养过剩。那么怎样才能做到精致保养呢?
体质保养
体质是最重要的,因为它的好坏直接关系到了宝宝的健康。所以,第一点是要把身体调理好。在孕早期,身体突然地变化,会使孕妈感到不适,觉得恶心、心烦意乱。在这时,所需要的营养还不是很多,只要及时补充维生素就可以,在饮食上,选择易消化开胃的就好。到了中期,是胚胎发育最快的时期。宝宝和孕妈都会消耗很多的能量,需要补充大量的蛋白质和微量元素,这时,可以在饮食上多补充些肉类和牛奶,也要关注孕妈是否能够消化和吸收这些营养。晚期的时候,胎儿骨骼的发育促使孕妈需要补充大量的钙质和蛋白质,当然,也少不了新鲜水果和蔬菜中的维生素。
皮肤保养
在孕期当然也少不了皮肤的保养,由于体内激素水平的变化,有些孕妈脸上会长小雀斑和痘痘。但是不用担心,随着体内激素水平逐渐平稳,皮肤的状况会有所改善。虽然是要从体内调理,但也不能坐以待毙,可以选择一些孕妇专用的补水面膜。身体护理也是不能忽视的,特别是腹部,不好好护理就会长出妊娠纹。所以要在孕早期就开始做准备,可以用橄榄油来辅助按摩。