很多妈妈都知道在宝宝6个月之前不需要在饮食中添加盐,那是因为在母乳和配方奶粉中含有宝宝所需的盐分,不需要额外补充。有一些妈妈在给宝宝添加辅食后会发现,明明没有在孩子的饮食中放盐,但盐摄取量还是超标了。这是因为,在宝宝吃的很多食材中都含有“隐形盐”。
盐吃多的危害
让宝宝摄入过量的盐,不仅会让他的口味变重造成挑食,还会对宝宝的肾脏产生负担。长此以往,可能会增加宝宝得高血压和心脏病的风险。所以,为了保证宝宝的健康饮食,避免摄入太多盐分,我们就来了解一下哪些食物中含有“隐形盐”。
肉
宝宝的辅食中肯定少不了肉,其实一些经过加工的肉类,味道虽然美味,是包含了大量的盐分,例如火腿、午餐肉、腊肉。所以,在给宝宝准备这些辅食时,不仅不能再加盐,而且食用的量也不能太大。防止由于食用太多高盐食品,而使宝宝的摄盐量超标。
主食
要说含盐量的主食,面包和麦片首当其冲。宝妈可能会有所困惑,这两种食材,都没有咸味,怎么会有盐分呢。其实,白面包在制作发酵过程中是有钠参与的,麦片在加工中也是一样,少不了钠;含钠量高,自然盐分超标。还有儿童挂面之类的儿童专用食材,其中都会添加宝宝所需要的营养成分,钠自然也是少不了的。所以,在给宝宝算每天盐的摄入量时,别忘了加上主食中的盐分。