夏季孩子入睡前, 少让他吃这些东西, 影响睡眠抑制长个

文|秘籍君

夏季昼长夜短，白天日照时间长，孩子白天活动量大，所以晚上就更需要好好睡觉休息。尤其是在孩子入睡前，尽量少让他吃这些东西，否则真的影响睡眠抑制长个。

冷饮、冰淇淋、冰镇水果

我小时候就经常被半夜的肚子痛折磨醒，然后不得不迷瞪着两只眼去上厕所，其实都是这些冷饮搞的鬼。自从我们家买了冰箱之后，每年夏天我爸妈都会把冰箱的冷冻层装满冰棍，我们家人的习惯就是饭后吃根冰棍，睡前吃根冰棍，有时候我睡前口渴，还会去冰箱里抱冰镇的西瓜切着吃，所以晚上拉肚子对我来说都是常事。

因为孩子的肠胃比较脆弱，最怕受凉，受凉之后就会拉肚子，影响肠道吸收，如果孩子入睡前吃太多这些东西，就会闹肚子半夜起来上厕所，不但影响睡眠，还会影响肠道吸收，对孩子的成长来说属于双重伤害，真的很抑制长个。

过量柑橘类水果、过量巧克力、过量牛奶

《医药与保健》中指出，孩子入睡前吃过量的巧克力、牛奶、柑橘类水果，容易造成“小儿夜间遗尿”。主要是因为这些食物在孩子的体内会产生一种过敏反应，这种过敏反应会使膀胱壁膨胀、容量减少，还会促使平滑肌产生痉挛。并且，这一过敏反应还会影响孩子睡眠，让孩子睡得过深，即使有尿也不能醒来。