立秋后, 多让孩子吃这些食物, 帮孩子提高免疫力少生病

文|秘籍君

不知不觉已经立秋有一段时间了，夜晚温度逐渐变凉，但有些地方白天依旧燥热，这就是每年的“秋老虎”时节了。而且秋季和春季一样，都是病菌肆虐的时候，这时候孩子很容易生病，比如家长时常担心的 “秋季腹泻”、“过敏性鼻炎”“疟疾”等疾病。并且现在处暑也已经过了，处暑一过，长江以北的地区气温就开始逐渐下降，这时候天气忽冷忽热，孩子也很容易生病，所以民间才会有“春捂秋冻”之说。

但不管怎么说，外部的天气温度变化、时令改变，我们都无法掌控，所以我们只能在立秋后，让孩子多吃这些食物，帮孩子提高免疫力，让孩子少生病。

水果：桃子、苹果、梨、柿子、葡萄、石榴、甘蔗

水果中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，并且我列举出来的这些水果都是夏秋季的时令水果，而且这几种水果当中，我要着重说两种水果，那就是梨和甘蔗，这两种水果具有很好的保健效果。

秋梨的水分很多，我最近每天都在吃，梨生吃有生津止渴、清热降火的作用，炖成梨汤更是可以化痰止咳，总体来说，秋季过敏性鼻炎和哮喘比较多发，梨对孩子的这类呼吸系统疾病有很好的治愈作用。另外甘蔗也有清热滋补的作用，可以帮孩子改善反胃呕吐、虚热咳嗽等疾病。