邻居家丽丽生了个肥肥胖胖的小子,可把他们一家子高兴坏了,可丽丽却不怎么高兴,询问后才知道她产前非常喜欢吃零食,这样的忌口对她来说就是一种煎熬。其实丽丽的烦恼是多余的,有些零食还是可以吃的,那么哪些零食可以吃呢?
葡萄干
宝妈妈在孕期是可以吃葡萄干的,葡萄干中含有铁、钙等丰富的元素能够补充产后妈妈的身体虚弱、贫血等问题。葡萄干可以补血气、暖肾等,宝妈在孕期可以缓解手脚冰凉、腰痛等症状。吃葡萄干对孕期身体有很多好处,如果有的宝妈孕期患有糖尿病最好少吃或不要吃。
酸奶
常喝酸奶有助于钙的吸收和增加免疫力,孕期肠胃非常虚弱,遇到细菌感染很容易生病,喝酸奶可以缓解体内肠胃系统的消化增加免疫力。孕期期间喝酸奶需要注意不能和黄豆、香蕉同食,会引起营养不能充分吸收或致癌。
红枣
红枣的营养价值非常高,女性吃红枣可以美容养颜、补气养血等。女性在孕期期间是可以吃红枣的,而且红枣熬汤对孕期准宝妈的营养价值很高,对身体恢复非常好,枣不仅能提高人体的免疫力还能改善虚弱的体质。红枣不宜吃太多,太多会引起准妈妈肚子胀气对胎儿影响不好。