“亮亮!又不听话了,快把饮料放下”亮亮妈带着亮亮参加亲戚的婚礼,才上个厕所的功夫,回来发现亮亮正抱着一桶甜饮料咕咚咕咚的大口喝着,亮亮妈赶紧把他拦了下来,“跟你说了多少次了,这些饮料不健康,你看看你都胖成什么样了,当心将来变成个大胖子,来,喝这个”亮亮妈没好气的说着,并顺手将亮亮手里的甜饮料换成了纯果汁。在不少家长的眼里,新鲜的纯果汁要比超市里卖的甜饮料更加的健康,所以当孩子想喝饮料时,家长会尽可能的用果汁来代替,但事实上给孩子喝纯果汁就真的比喝甜饮料更健康吗?真相或许会吓你一大跳。
喝果汁等于吃水果?
不少人都觉得果汁仅仅是把水果换了一种形态而已,喝果汁和吃水果其实差不多,但事实上,在榨果汁的同时,大量的膳食纤维以及与其结合的矿物质和钙都被破坏掉了,同时水果中的很多营养元素,例如花青素、黄酮、维生素、盐酸等都会有不同程度的流失,尤其是对于苹果、梨子等VC含量本来就比较少的水果,损失率高达90%,远高于高温爆炒。所以那些以为喝果汁等于吃水果的家长一定要注意了,万万不能用果汁来代替水果。