怀孕后, 你睡眠好吗? 这7种提高睡眠的方法, 收好了!
怀孕后，准妈妈的睡眠怎么样呢？经常听到周围的孕妈讲，睡觉成了难事，尤其是孕中期过后，翻来覆去睡不着的滋味着实不好受。对于孕期睡眠问题，下面这7个方法很不错，孕妈们收好了。
1、晚餐合理饮食
晚餐后不久就到该睡觉的时间了，晚餐的合理进食对睡眠质量影响大。孕妈们晚餐要多吃易消化，不胀气，有安神作用而不是刺激性的食物。并且晚餐不要吃过饱，过饱易导致肠胃不适影响睡眠质量。
孕妈们要合理调控自己的晚餐，若孕妈有夜里饿的习惯，可以在床头放些易消化吃起来又方便的食物，比如一袋牛奶，面包，水果等，不至于因吃东西时间太久导致睡意全无。
2、坚持适量运
孩子这些奇葩的行为, 到底受家里谁的影响?
都说孩子是家人的一面镜子，在潜移默化，耳濡目染中，孩子的某些行为在家庭环境的影响之下也受到了或多或少的影响。当孩子做出某些行为的时候，爸爸妈妈们千万不要诧异，看看这些行为是不是似曾相识，很熟悉。他们这些让人哭笑不得的背后，是不是也有你们的影子呢？这些奇葩而又惊人的行为你家的孩子有吗？
一、爱打扮
爱美之心人皆有之，男孩子穿上一身帅气的衣服，会在镜子前照个不停，看到爸爸喷香水，会要求自己也喷上。女孩子就更不用说了，趁着妈妈在忙的时候，拿着口红小嘴巴嘟嘟着就涂抹起来，看起来很熟练的模样。不过有些女孩过于爱美，到了秋季，非要把自己夏天很喜欢的裙子套在外套外面，这样的奇葩穿着，让妈妈也开始怀疑自己的审美。爱美是天性，但是正确的穿衣观念要给
宝宝发烧了怎么办? 常用的5种降温方法, 方便易学
冬天天气转凉，给宝宝添加衣物稍不及时，宝宝就有可能发烧感冒。一旦宝宝发烧了，很多家长会想到物理降温，会在宝宝五心处涂抹酒精达到快速降温的目的。<!---ecms{img:0}-->那么宝宝发烧后，擦酒精物理降温可行吗？
其实宝宝高烧后涂抹酒精，降温可能很有效果，但是效果并不大，有时候会有反作用。当给宝宝擦上酒精后，酒精快速蒸发，会使得皮肤的毛细血管快速收缩，妈妈用手摸起来好像是宝宝体温下降了，其实收缩的毛孔更不容易宝宝散发出体内的热。所以中医治疗高热的药物多以散命名。体内热散发出来，烧自然就退了。
<!---ecms{img:1}-->宝宝发烧的原因？<
