小工具+日本合气道减肥法 走路28天瘦5斤
在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法！这个走路减肥方法，不像跑步减肥法那样运动强度和力度是相当大的！今天推荐的是一个日本的合气道走路减肥法!
合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。
合气道走路减肥法：
1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。
2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。
3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。
日常生活篇：
将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。
早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。
中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。
关于思念家乡的句子_唯美的句子
一、虽然，端午节那天，我们有吃粽子，吃鸡蛋，赛龙舟等风俗，但都远不及家家大门两旁插艾，那样必不可少。端午节那几天，整个村子到处弥漫着艾的清香。
二、当夏蝉高唱时，遍地长满了冬瓜。你瞧，那茂密竹子里，挂满了一个个绿透了皮肤，它们形状不同。这时，我看在忙于剪冬瓜的农民伯伯、阿姨们，弯着腰，用手弄开冬瓜叶。哇！好大的冬瓜啊！农民们见了用手一抓，用剪子把它剪下来。真漂亮，又大又绿，收获肯定很多。他们剪了一个又一个，把剪刀都剪“断”了。
三、只要闭上眼睛家乡的山山水水，村村寨寨，沟沟谷谷，草草木木，生死别离、悲欢离合便会浮现在眼前，而且在岁月的剥蚀中，愈加清晰，历久弥新。
四、故乡，多少个夜里我面向西而驻立在宿舍走廊里，仰望夜空，思念向故乡生长，遥想每一颗繁星上都藏有一个笑脸，让人望眼欲穿，心动欲摘。
五、我真的好想家乡的山水，它们是那么的美丽。家乡的山，清爽的绿色，让我难忘。多么的令人怀念！总在梦里梦见我那美丽的家乡的山，它是那么的秀美，一条一条的皱褶，让我至今难忘。但是，总爱煞风景的妈妈，如今竟然带
史铁生关于人生哲理的散文
古诗：苏轼《念奴娇赤壁怀古》
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人间如梦，一樽还酹江月。
杜甫《春望》
国破山河在,城春草木深。感时花溅泪,恨别鸟惊心。烽火连三月,家书抵万金。白头搔更短,浑欲不胜簪
四句古诗：
1.风劲角弓鸣,将军猎渭城。草枯鹰眼急，雪尽马蹄轻。王维：《观猎》
2．月黑雁飞高,单于夜遁逃。欲将轻骑逐，大雪满弓刀。卢纶：《塞下曲》
3．墙角数支梅,凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。王安石：《梅花》
4．千山鸟飞绝,万径人踪灭.孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。柳宗元：《江雪》
5．日暮苍山远,天寒白屋贫.柴门闻犬吠，风雪夜归人。刘长卿：《逢雪宿芙蓉山主人》
李白的：
下江陵
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
清
男女玩扑克出牌有奇招呀 服了 福利呀
有一对男女，在玩扑克。
男的伸出双手说：“一对五。”
这时女的伸出双手双脚说：“一对十。”
男的把裤子脱了说：“一对蛋。”
女的急了，把文胸一扯：“一对尖。”
男的定了女的文胸犹豫了一会儿说：“你大！”
涂磊语录关于女人
1、【女人因为男人千里迢迢，背井离乡，这样的爱情成功率非常之低。】
2、【其实女人靠的是直觉和嗅觉，男人总是以为她们不知不觉。如今女人如此决绝决，男人们才会后悔自己为什么总是后知后觉。】
3、【生活中存在纯真的爱情，只不过那样的爱情大多情况下不会开花结果。】
4、【千万不要和自己的爱人去比，谁爱谁多几分，爱不能比较，多了是债，少了是怨。爱人七分足矣，剩下三分爱自己。】
5、【有些人注定是你生命中的过客，却总是成为你记忆中的常客，但永远也仅止于做客。】
6、【男人无事献殷勤非奸即盗，女人对爱来者不拒不是欺就是爱。涂磊语录关于女人】
7、【带给一个女人希望的不是爱情，而是男人的责任；带给一个男人安全感的也不是爱情，而是女人对家庭的付出。】
8、【相爱容易，相守难；相守容易，相信难；相信容易，相谅难。】
9、【在爱情生活当中，把所有的痛苦
爆囧,这智商有硬伤啊
1、“艾马，哥，喝拉菲呢，挺有品味啊！”
“必须的嘛，哥是儒商，有文化，不是土大款，这拉菲是82年的，也不知道过期没，这猪蹄是刚买的，来，趁热啃一个！”
2、一歹徒劫银行，与警方激烈交战后逮住一个人质，心想完了：没子弹了！管他的先要点过来。
指着人质的头对警察说道：老子子弹打完了，快给我送点子弹来！
3、A：现在科技发展太快了，说不定哪天，电视机可以搞成声控的，想要关机，不用走过去，说句话就行了？
B：你又2B了么？那要是电视里有个人说了句“关机”，你TM还看个毛线？
4、今天老板说去趟东北，一同事不由唱了起来：老板开车去东北。
我脑残的接下：撞了……
然后就没有然后了
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老友重逢的唯美句子_唯美的句子
并不一定每一个相逢全是久别相逢。但若爱惜，请把每一个久别相逢，都作为初见的相逢。下列是老朋友相逢的唯美句子，期待大伙儿喜爱。
1、并不一定的别离都是有相逢。
2、人世间全部的相逢，全是久别相逢。
3、我害怕绝不再见了，因为我怕再度相逢。
4、等得越长期，相逢时也就更幸福快乐。
5、一别几载又相遇，岁染相隐相溶。
6、十年前事翻疑梦，相逢可伶俱老。
7、人世间全部的相逢，全是久别相逢。
8、相遇不谈名与利，每一杯浊酒祝康宁。
9、人生之路分别选，难能可贵相逢一直缘。
10、老朋友欢聚泪不断，回首过往话无垠。
11、老朋友相逢忆旧时，谆谆上学梦疾驰。
12、久别相逢非青少年，执杯安慰莫相拦。
13、金风玉露一相遇，便胜却人间无数。
14、并不是越来越远，只是有一天终要相逢。
15、久别相逢时常说
午马的名言
我们这行人都晚熟。沉稳现实的人，没办法长久做这一行。
演戏就是这样，每个人都是演主角戏，不是说从头到尾戏份多就是主角，只要你是某个情节中重要的人物，那就是主角。
演戏当然希望演好它，不要太在意所谓评选，因为只要有选举就没有百分之百的公道。
钱财都是身外之物，我从不担心别人骗我。男人不要怕花钱，只怕不会赚钱，不用计较这些，男人要有这个本事再玩。
演戏我是不嫌累，没有机会的时候，你就要自己创造。
为了兴趣而赚不了钱，也好过为了钱而没有兴趣。
像我这种年纪就没有必要大张旗鼓了，年轻人可以宣扬一下，但是像我这种不可能的，对不对，没资本的，结婚离婚要靠本钱的，摆酒也要靠本钱，摆的场面越大好像你离婚的几率也大，低调一点的话你离的机会就小。
干
男人爱不爱你，怀个孩子就知道了
我跟一个男生谈了快2年，在亲戚介绍下相识的，他大我五岁，在这段感情中，付出最多的那个人一直是我。就连他也常说，若没有我，他生活估计都难以自理。
每天都有我给他煮好饭菜带去公司吃，我们同居，所有一切我都整理得很有秩序!
上个月我跟他说我怀了，我还是蛮高兴的，因为我很喜欢小孩子，每次看着朋友带着小孩玩耍就有些羡慕，我想既然已经有孩子了，那我们也是时候要着手准备婚礼了，毕竟两人的年龄也摆在那，我以为他听到消息后会挺开心，或是直接跟我求婚，可惜，这一切都是我自己的幻想罢了!
他，似乎没我想象中的那般开心，甚至还脸色还有些阴沉，好像听到了什么噩耗般，内心十分痛苦!
他也如实跟我说了，内心首个反应就是惊讶，没有丝毫的心情愉悦之感，有的只有恐惧，因为他对未来还没有任何想法，也
王喜的名言
再差的，再好的，再讨厌的，再不舍的，再大不了的，再狗不理的，再天经地义的，再人神共愤的，都会过去的，连占据多一刹那也不容许的。
到你真的知道自己在现实里生活，你就不得不面对现实，但是你用哪一种态度，用哪一种方法来达到接受现实，因人而异。
垂头走在自己的影子上，当未遇上障碍物之前，仍可乐在其中。
每刻都要作好说再见的准备，不管是我们跟别人说，或是别人跟我们说。
身体，只是一件工具，这件工具让我去活动、去学东西、去生活。能让我随时做到我想做的，就是件非常幸福的事情。
当世界上那么多人给你那么多评价的时候，怎么可能对每一个批评或者评价做出反应呢？那样的话就太累了。
艺人和记者的关系就好像旷野里一条死屍和飞来啄食它的乌鸦
室内养花就养这几种植物，净化空气、美化居室可不要小看它们哦
关于植物能不能净化空气的问题，一直以来都存有争议。有人说绿植净化空气的能力是微乎其微的，即便如此，现代人的生活节奏如此之快，生活压力也越来越大，大多数人还是选择了在室内养殖几盆植物，特别是刚装修的而新房，养几盆绿植，不仅能净化室内空气，又能愉悦身心，放松心情。今天介绍的这几种植物是经过业内人士测量和实验过的，它们可是绿植界的佼佼者，从净化空气，美化室内环境的角度来说，都有着不可小觑的作用。
吊兰
吊兰可是植物界最大众化的观叶植物，不仅观赏性强，易养殖，繁殖能力超群，并且吊兰在众多吸收有毒物质的植物中，功效位居第一。一盆吊兰能够吸收一立方米空气中96%的一氧化碳和86%的甲醛，还能分解由复印机等排放的苯，这是其他植物所不能替代的。吊兰的大名也因此被广为流传，也被众多花友所养殖
体制内人员的优越感从何而来?
一说起体制内大家会想到什么？
和友人聊起在体制内工作的感觉，大多数都提到了“优越感”。
那为体制内的人的优越感是从何而来呢？
我们先看一下网友是如何看待的？
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8个习惯提高记忆力
[8个习惯提高记忆力]经常忘记把眼镜放在了什么地方?找个钥匙把家里翻了个底朝天?睡不醒的冬三月,感觉脑子有点跟不上!坚持几个简单易行的好习惯就能提高记忆力。戳图↓↓今天起,跟“爱忘事儿”的自己拜拜!
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健康有好转 钟丽淇带患病大女出埠跨年
TVB钟丽淇如今已离开电视荧屏，做起了瑜伽老师，后来和现在的丈夫剩下了2个女儿。可是大女儿患有“四号染色体缺损综合症”，四号染色体缺损综合症是非常罕见的据说当时香港就只有3个人。
钟丽淇与老公在九展出席邓健泓与石咏莉的婚宴。钟丽淇老公一发现记者即急步进场，钟丽淇表示老公一向怕丑，问到其患有基因病“四号染色体缺损综合症”的六岁大女健康情况？她说：“进步紧，她比其他小朋友学习慢些，不过我不想她停，等她尽力做到最好，除夕可能离开香港，但不会去好远，现在大女健康有好转，都想她留多些开心回忆，因为她细个身体比较弱。”
在大女6个月的时候，发烧又抽筋，整整抽筋了一个小时去了ICU病房，然后当
肾炎不能吃哪些食物 肾病的四大饮食误区
肾炎是一种易发疾病，在饮食上需要注意，那么肾炎不能吃的食物有哪些？肾病患者有哪些饮食误区？下面就来了解下吧。
慢性肾脏病患者要注意以下饮食禁忌：
1、吃清淡易消化的食物，忌食海鲜、牛肉、羊肉以及辛辣刺激性食物。
2、忌食发物，发物指富于营养或有刺激性的特别容易诱发或加重某些疾病的食物，如大料、香菜、韭菜等。
3、吃新鲜蔬菜和水果，适当饮水。
4、忌食补品、补药以及容易使人上火的食物，如辣椒、荔枝等。
5、严重水肿的患者要限盐，少饮水。
6、尿毒症合并高血钾症患者忌食含钾量高的食物，如香蕉、土豆、西红柿、南瓜等。
7、血尿酸水平升高的患者忌食动物内脏、鱼、虾、啤酒、菌类、豆类等。
肾病饮食的基本原则
1、肾病患者可以选择富含维生素A、B2及C的食物，以保证合理饮食，养成良好的饮食习惯。
2、多喝水，肾病患者在水分上是不需限制的
6大减肥食物常吃不胖 女星的最爱
一、全谷物
减肥并不意味着就不能吃得饱吃得丰富，全谷物食物就又丰富又饱腹，而且还不会让你发胖。食用全谷物能减低38%的C反应脂肪，并且能帮你减掉腹部堆积的赘肉，所以全谷物食物是减肥美食，包括燕麦、玉米、黑麦和碾碎的干小麦等等。
二、蔬菜
减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素，能有效增加你的饱腹感，帮助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，热量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必担心摄取过量会不会变胖的问题。
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三、爆米花
你一定感觉很惊讶，爆米花能减肥，不是会
我们也可以找一处干净的地, 多做一点深呼吸运动, 有利于肺部的健康
吸烟不止对自身的毒害很大，您呼出的二手烟也严重影响了您的家人、朋友、陌生人，要知道，二手烟的危害比一手烟还要更大。很多老烟民都有几年到几十年的抽烟史，导致肺部和肝脏积累了大量毒素，严重的还有可能发展为肺癌，对身体的危害非常大。
烟草的燃烧会引起血栓、动脉硬化等问题，为了自身的健康身体，为了家人的幸福生活，您一定要保护好自己的肝和肺，在中医看来，肺为娇脏，需慎养！这是在说肺部是一个很容易受邪的脏器，肺既恶热，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触，外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以在平常的生活中，我们应该多运动，多多出汗排毒，在平时，我们也可以找一处干净的地，多做一点深呼吸运动，有利于肺部的健康
抽烟浪费的不仅仅是时间，更重要的是燃尽了生命。美国研究表明，您每吸一支烟
日走万步伤关节? 心血管专家胡大一: 我不同意! 他走了17年, 还走掉三高脂肪肝!
步行到底走多少步好？走路到底有多少好处？我国著名心血管内科专家胡大一教授，日行万步，走了17年，告诉我们：走路原来那么重要！
著名心血管内科专家胡大一
日行万步，一走就是17年
2000年元旦，意识到自己存在健康隐患（肥胖——身高1.78米、体重93公斤，餐后血糖高，甘油三酯高，好胆固醇低，脂肪肝）之后，我下决心改变自己。
健康从我做起，万步路一走就是17年，无一天懈怠。
结果是：
体重下降了22公斤，17年没有大的反复。
重度脂肪肝走没了。
升高的甘油三酯下降了。
父母和弟弟都有高血压，我至今血压正常。
血糖保持正常了14年，近三年有轻度升高。
每天一万步，对高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟
朵嘉浓晓晓: 激素脸为什么干燥、紧绷、水分容易流失? 即使补水还是干呢
得过激素脸的患者朋友也许都知道了，激素脸在没有恢复到正常肌肤时，脸上非常缺水、干燥，有的甚至干的刺痛，同时脸上最害怕闷热、发烫，症状全聚集在一起，十分难受痛苦。
过程中也用了很多方法都只是暂时的（比如矿泉水湿敷.....），其实最主要的还是皮肤屏障损伤的问题根源，想要摆脱脸干、闷、紧绷，就先要把激素脸治好，皮肤组织结构恢复正常了，那么被激素损伤的肌肤就会逐一恢复到正常功能。皮肤对水分的吸收好、锁水了才能谈皮肤保湿。
激素脸为什么不锁水呢？
使用过激素产品或者药膏，会破环角质蛋白细胞，角蛋白主要功能就是锁水，一般含水量不低于10%，以维持皮肤的柔润，如果低于此值，皮肤则干燥，角蛋白细胞受到破环锁水能力降低，很自然的就会出现干燥症状，如果大面积出现这样情况面部就会整体缺水状态。
这时就需要具有保湿锁水成分的乳液来护理肌肤，在皮肤表面形成一层保护膜来锁住水分。（比如农民伯伯为了使稻田保持湿润不易失去水分，通常会在
春季咳不停 3种食物能止咳
春季吃什么食物能止咳
咳嗽气喘吃杏子
当咳嗽的同时伴有气喘问题，这时可以通过食用杏子缓解。因为杏子含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺平喘的功效。杏子酱是一种即美味又有效地食疗方式。
首先将适量的杏子洗净去皮；将果肉倒入锅中，添加适量白糖；开火慢煮，在煮的过程中用锅铲将果肉捣碎；保持小火，一直煮至果酱粘稠后关火盛出。
炎症咳嗽吃橘子
当咳嗽因炎症而起时，会伴随出现喉咙肿痛的问题，这时橘子可以有效地缓解。因为橘子中含有挥发油、柠檬烯等物质，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，有效缓解支气管痉挛，起到祛痰、止咳的作用；此外，橘子中的维生素还含有消炎的作用。盐蒸橘子是一味有效地止咳食疗。
首先将橘子洗净，将顶部去除；往橘肉中撒入少许盐分，将去除
