瑜伽美背在行动
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。瑜伽资深瑜伽教练马艳告诉笔者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”马教练向大家推荐了几招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。
练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。
练习时可以注意下面两点：推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举时，肘部不要弯曲。
进行推举姿势（1）的侧倾倒练习（向左侧或右侧倾倒）时，身体不要向前弯，而是向正侧方向倾倒。
强化姿势作用：强化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力）。动作：俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然呼吸（根据自身情况2～5个呼吸）。呼气，同时有控制性地缓缓放平身体
尿酸高怎么降低? 运用好这几点, 降尿酸防痛风, 其实很简单
尿酸高是我国近年来快速增长的一种疾病，患病人群高达一亿，大有追赶高血糖、高血脂和高血压的趋势，被称为继三高之后的第四高。
尿酸高降尿酸要掌握好方法，坚持调理，降尿酸会有很好的效果。
1.多吃各种蔬菜，水果和清淡的食物，而且含有丰富的维生素和矿物质元素
2.多喝水，若是创造本身尿酸过高，天天至少喝水2000毫升，以添加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应恰当增量;
3.多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、生果、米面等，添加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸了局最好;
4.多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。日常，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
<imgsrc="http://image.ucz
治咳嗽最经济实惠的食疗方, 好喝还管用, 省下不少买药钱
一换季，办公室的咳嗽声就此起彼伏，特别是在冬天，冬天的气候以“燥”为主，这个季节人体很容易受燥邪影响而伤肺，于是很多人出现了咽喉干燥、咳嗽等症状。经常久咳影响着人们的日常工作和生活，特别是有些人一到晚上就咳得更厉害，严重影响着睡眠质量。西药吃了一堆，往医院跑了好几回，咳嗽不见好转，还把胃给伤了，着实困扰着很多人。
为什么有些人一到晚上就咳得更厉害呢？
病毒感染
患有感冒或者是炎症等导致病毒入侵对呼吸道造成刺激的话，也会引起晚上出现咳嗽加重的情况。其中比较常见的是支原体感染，支原体感染引起的咳嗽在夜间较重也可伴随少量痰。
饮食原因
长期吃刺激性食物如辣椒、过甜、过咸等食物也会引起咳嗽，要是在睡前吃太多而导致肠胃消化不良也会引起食积性咳嗽。
<imgsrc="http://image.
妊娠糖尿病, 记住这几招, 稳稳度过孕期!
4步自测自己是否有妊娠糖尿病？
①妊娠期有多饮、多食、多尿症状，②外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作③孕妇体重>91kg，④本次妊娠并发羊水过多或一孕多胎者。有以上4种症状可能患有妊娠糖尿病，建议去做个检测。
妊娠糖尿病不用天天担惊受怕！
一旦孕妇患有妊娠糖尿病，也并不意味着必须去吃一个无聊的、不喜欢的饮食，也无需按照什么什么食谱来吃。事实上，妊娠糖尿病的控制需要协调身体摄入的总碳水化合物量即可。
当你和你的糖尿病医生见面时，他会告诉你如何计算碳水化合物。碳水化合物被发现在各种各样的食物，如：面包，谷物，意大利面和全谷物;水果，蔬菜和豆类;乳制品;糖果，甜点和甜饮料。
只需控制高糖碳水化合物的摄入量即可！
限制精制糖中的碳水化合物，如苏打水和加糖茶。
控制饮食量也是非常重
这六种营养的食物，便宜又方便！真应该经常吃！
俗话说，“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”，其实最养人的不一定是山珍海味，而是随时可以买到的普通实惠的食物。
1、板栗---养胃、补肾、健脾，堪比人参
板栗素有“干果之王”的美誉，又被称为“肾之果”。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。中医认为，板栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝、活血止血、抗衰老、延年益寿等功效，孕妇吃板栗可健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，可消除疲劳。常吃板栗对成人口肠溃疡有益。注意板栗生吃难消化，熟食易滞气，最好在两餐间当零食吃，每天吃10个左右即可。
2、花生---“长生果”，生吃能消食
花生含大量亚麻酸，可降低胆固醇；富含锌元素，能促进儿童大脑发育，延缓人体衰老；含白藜芦醇，可预防肿瘤；花生衣中含油脂和多种维生素，可凝
大兴安岭究竟藏有多少日军秘密，日本老兵：宝贝很多，你们自己找
在1931年的时候，日本发动了九一八事变。之后就发兵霸占了我国的东北三省地区，在之后的时间里面，日本人还扶持了一个傀儡皇帝溥仪上位，建立了伪满洲国。
日本对我国东北三省地区已经看中了很久了，在1937年到1945年间还移民了20万人口。还放出狂言要移民500万人。
当时在二战期间，日本还搜刮了许多中国的财产。然而他们搜刮的这些宝贝，并没有完全带回日本，还有一部分被他们藏在了中国。
夏季必备美食，不仅美容养颜，而且经常吃它身体棒棒的呦！
看着树上红彤彤的是不有的人已经开始流口水了呢？这就是今天小编要给大家介绍的美食“山楂”
山楂主要产于山东、陕西、河南等地的农村，又被人们称为“山里红”，口感微酸。
<imgwidth='640'height='426'src='http://02.imgmini.eastday.com/mobile/20180606/20180606184318_aa67fa573f8b32bc554
血脂高了先别慌, 平时多吃这几样食物, 血脂悄悄降下去!
据分析,现代人的血几乎都“太油”了,胆固醇与甘油三酯过高更是中年人最普遍的问题,不要小看高血脂，它与多种疾病的发生密切相关，如肥胖，2型糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病等等。
研究显示，黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，还能减少动脉粥样硬化的形成，调节血脂。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用会利于体内垃圾及时排出。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/9f77e47264e12acdcdb028eec64e3adbx750x518x199.gif"alt="血脂高
一碗面粉、两个鸡蛋，简单制作绵甜松软的沙琪玛，大人小孩都爱吃
说起零食，不管是大人还是小孩，脑袋里立刻呈现出了很多很多的吃的，其中肯定不少于一种叫沙琪玛的零食，徐福记沙琪玛，这是一种任何人都无法抗拒的美食，沙琪玛以松软香甜、入口即化的优点使得很多的人喜欢，尤其是小孩子，很多的小孩子都特别的喜欢吃沙琪玛，沙琪玛的热量非常高，生活中饿了的时候，我们就可以先吃点沙琪玛来垫垫肚子。
既然我们家里那么多人喜欢吃沙琪玛，而且买着吃也不便宜，那我们完全可以自己在家里做沙琪玛吃，其实沙琪玛的制作方法也是非常简单的，下面大家可以一起跟着小编来学习做沙琪玛：
<imgwidth='640'height='427'src='http://00.imgmini.eastday.com/mobile/20180620/20180620172736_2a5
三伏天的“祛湿王”, 白开水中加点“它”, 排除湿毒, 肚子也平了
俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。现在湿气已经影响到人的身体健康了，特别是三伏天，湿气更是一个大问题。现在的年轻人中肥胖的越来越多了，其实多数肥胖并不是真的吃的多长得胖，而是体内湿气太多了，导致的肥胖。
夏季是湿气最重的时候，大多数人体内湿气都比较重，那么应该怎么办？三伏天的“祛湿王”，白开水中加点“它”，排除湿毒，肚子也平了！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/1c3ff3f15abab16a12
它是螨虫的克星! 放在床垫下, 再也不怕床上有螨虫!
我们都知道家中的被子、枕头、床垫如果一段时间不清洗的话，就会有大量的螨虫，有时候我们经常在睡觉的时候绝的身上有点痒，或者皮肤经常感觉过敏发红？其实这都些都是螨虫的危害了，那么有没有什么好的办法可以帮我们消灭这些螨虫呢？一起来看看吧！
可能很多人都会选择一个星期晒一次床上的被子和枕头，也会按时的清洗枕套和床单，但是其实螨虫还是无处不在，今天就告诉大家一个螨虫的克星，把它放在床垫下的话，就可能快速的消灭螨虫哦！
<imgwidth='600'height='400'src='http://06.imgmini.eastday.com/mobile/20180802/20180802180249_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e_2.jpeg
包饺子拌肉馅放生油还是热油？以前都做错，难怪蒸出的饺子干巴巴
今天做的饺子馅是胡萝卜白菜馅的，胡萝卜，白菜都是深秋应季的蔬菜，物美价廉，搭配上猪肉，荤素搭配，营养丰富。重点其实是拌肉馅这一部分，馅料配方全全在菜谱里，而且很多人不知道拌肉馅到底是用热油还是生油，其实我用的都是热香油，我觉得香油比较香，把香油烧热放入肉馅，肉馅使猪肉的香味更加浓厚，其实用其他油也是可以的，感兴趣的朋友继续往下看咯。
配料：
大白菜两颗、胡萝卜4根、去皮前腿肉700克、饺子皮1000克、花生油80克、精盐两勺+1勺、生抽30克、蚝油10克、料酒10克、小葱两根、十三香1克、鸡蛋1个
烹饪步骤：
1.食材准备
<imgwidth='640'height='863'src='http://01img
点外卖成为一名光荣的外卖员已经满足不了人类了
生活对于每个人都是不同的，但没有一个人是容易的。愿你一生幸福，一生被爱，想要的都拥有，得不到的，都释怀。
我很喜欢，一个熬过了所有苦，不会再去等待谁而是决定谁留在我身边，我一直想做最好的自己，从没有对命运低过头，从哭到笑继续前行，现在的我即使有苦但我已经哭不出，我只能向前前行，笑着面对一切。<pstyl
刘备哭江山，孙权梦江山，曹操打江山，你最佩服哪一个？
在罗贯中的《三国演义》中，三国的领导人非常有个性，对获得江山的手段各有不同，有人归纳为：刘备靠哭得到江山，孙权总爱做梦，曹操全靠一手打拼。
这种解释虽然不够严谨，但却也有趣的揭示了三个人性格。接下来，就从这些角度，和大家聊聊这三个人，看看你最佩服哪一个！
刘备遇到事情，只有一个字：哭
读一遍三国演义之后，对刘备最大的印象是，遇到事情就哭，只要一哭，别人只能投降，所以说刘备江山是哭来的。
（1）刘备初次见到赵云，就“甚相敬爱，便有不舍之心”，待到分别，更是“执手垂泪，不忍相离”，把赵云感到的受不了。
（2）酒后误事的张飞，准备自杀谢刘备，结果刘备说“兄弟如手足，妻子如衣服”，说罢大哭，把张飞感动得痛哭流涕。
（3）刘备三顾茅芦，对诸葛亮说“先生不出，如苍生何！”言毕，泪沾袍袖，衣襟尽湿，哭了个泪如泉涌。
总之，刘备对三国演义中的很多名人都哭过，在火烧新野时对老百姓哭。反正，哭着哭着，就习惯了，别人也感动了。然后在不知不觉中，刘备就建立了蜀汉帝国。
孙权总爱做梦，花花江山在梦中<p
世人皆如周星驰: 搞笑只是外表, 悲伤才是灵魂
作者：林宛央
<!--{img:0}-->
过年在家比较闲，看了很多周星驰以前的电影，像是《大内密探零零发》，还有《大话西游》和《功夫》。
早几年看这些电影的时候，嘻嘻哈哈闹闹哄哄就过了，风霜尚未侵袭，读不懂周星驰电影里的况味人生。
多年后细说从头，却觉出人生的种种悲凉来。
那些光影里的小人物与大角色，各有各的际遇，各有各的辛酸，但一出门来，站在阳光下，隐去悲伤，换一副嬉笑怒骂的面孔。
此情此景，总是让我不自觉想起赵薇在接受采访时说过的一句话：人生是大悲伤和小高兴。
大悲伤留给自己在深夜里咀嚼，小高兴挂在脸上演一出人间喜剧。
和朋友聊起这种感受，他说何止周星驰的电影如此，谁的人生摊开来看，不是花团锦簇之外另有千疮百孔。
认识这样一个人。
性格天然的幽默，脾气亦好，每次大家聚会都特别喜欢邀上他。因为有他在，什么样的场子都不会轻易冷了场，又周到，又热络。
他那些脱口而出的段子，一
男人爱你, 他才会为你做六件事情!
女人不知道自己的男人到底爱不爱自己，从而导致女人极度缺乏安全感，女人生怕男人会把自己抛弃，男人对自己的爱毫无疑问是最大的保障，其实女人通过男人日常的生活细节就可以断定出来，男人具体做过的事情将会透露出他对你的爱有多深以及有多真，为了助你早日拨云见日，以下男人爱你，他才会为你做六件事情还望你能铭记于心，到时你结合实际生活情况加以比对，想必你会心知肚明。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/1704081502a84dbc85138e10145e901affbf436c57x495x330x73.png"alt
情侣之间“缘尽”的六个表现，就算再怎么挽回，大多很难再有效果
感情的开始，结束都会给每个人带来极大的情绪波动。爱情刚开始的时候，两个人会突然间感受到无比的甜蜜，好像吃了蜂蜜一般，全世界都和自己无关。可并不是所有的感情都可以走到最后，你们也会经历很多磕磕绊绊，直到有一天，矛盾终于变得无法缓和的时候，就会彻底地分开。走不下去的征兆很明显，一旦你们又发现，那就索性爽快一些，主动和对方分手，避免给彼此造成更多伤害：
心里面不再有那个人
没有爱情的最初征兆，不是你突然间就和另外一个人谈恋爱，而是在某一天，你心里就没有了那个人。本来之前每天你都会很好地做事，做完事之后就安心下班，休息的间隙，你还会在心里将对方思念。可最近，你们什么事情也没有发生，自己就莫名其妙地丧失了爱情的感觉，对对方不再有任何想念。
每天都会变得很简单
爱
人到中年，有这些特征的女人，最容易被撩到
01
过着十年如一日的生活，对于任何一个女人来说都是不想要的。女人如果没有自己的事业，那么她的未来大概一眼就看得到了吧。先是结婚，后是生子，后半生就是围着柴米油盐酱醋茶了。
人到中年，总会有些女人想要去尝试一些从前没有过的新事物。她们厌恶了每天一样的生活，厌恶了送孩子上学，在厨房做一日三餐，跟丈夫的共同语言越来越少。
中年的女人是特别孤独的，因为她们的生活里所有的事情都是为别人做的，很少有一件事情是为自己。
02
没有自己的事业也就等于没有了经济来源，这些女人用钱时还需要问自己的丈夫要。时间久了，丈夫也会失去当初的耐心，变得特别的反感，仿佛自己就是她取钱的机器一样。这也是正常的，在一起时间越久，越发没有当初的感觉，
女人到了中年，面
微信聊天时，男人结尾没说这5句话，说明他心里爱的不是你
爱情就像一颗糖果，很想含在嘴里，很想慢慢品尝，甜蜜的人很回味。无论是刚过18岁的学生，还是80岁的老人，都想拥有爱，想感受爱的甜蜜。
当你年轻的时候，你最大的愿望是你的爱人永远和你在一起，永远不会离开你；当你中年的时候，你最大的愿望是有自己的事业，并轮流见到你的爱人；当你到达时，你最大的愿望是一起坐在轮椅上回忆一年中的每一天。
一生只爱一个人是最完美的结局。两个人一起经历了难忘的事情和让人发笑的尴尬的事情。在对方心中多年，是没有人能取代的。
真爱，不是每个人都能拥有的，有些人，遇到的人总是错的人。当和微信聊天时，男人没有以这五句话结束，这意味着他心里不爱你！
1。不要放弃你，你要记得想我。
爱你的男人会和你一样粘粘的。每次他和你说话，他都
日久见人心（深度）
看人，不要用眼睛去看，容易走眼；更不要用耳朵去听，因为都是谎言。
要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。
时间是个好东西，验证了人心，见证了人性；看清了真的，拆穿了假的。
短期交往看脾气，长期交往看德行，一生交往看人品。
<imgwidth='640'height='428'src='http://06imgmini.eastday.com/mobile/
