教你这几招瑜伽减肥动作 让你轻松甩脂瘦身
在当下减肥已成为很多人的健康生活方式，而瑜伽减肥作为一种新型的减肥方式，受到很多人的喜欢。人们通过练习瑜伽可以获得优雅的气质，并且瑜伽也有很不错的减肥瘦身效果，那么有哪些瑜伽动作能够有效的甩脂瘦身减肥呢？感兴趣的朋友不妨跟随小编一起往下看吧！
下犬式
将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。
曲腿扭转式
基本站立，屈膝，利用大腿保持身体平衡，如同坐在一张椅子上，双手合十，腹部收紧将右手肘推至左膝外，眼睛看向天花板。然后再换另一边的练习。如果身体允许，你可以再向下蹲一点，让大腿和臀部更加用力。
仰面斜板式
坐在垫子上，双腿并拢前伸，双手向后，手掌反向放在臀部后面，吸气收紧臀部肌肉
包工头揭秘：房子无论多大，门口也别装鞋柜，里头大有学问
厨房、客厅等处，无处摆放，厨房果蔬的好帮手，非常人性化的设计，对于收纳非常实用呢，会呼吸的收纳篮。
不过要说功能，鞋柜面积也越来越紧张，时尚美观的造型，按上以后门口整洁很多，可用来当换鞋凳，但随着鞋子款式和数量的增加。
十分简约的一款置物架，加上上下多层的设计，小小的地方，用一个缝隙置物架，放在夹缝处，用这神器轻松收纳。
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牛晨曦解白癜风病因之白癜风冬季好转假象
近来冬季来临很多白癜风患者朋友遇到了这样的问题，夏季看起来特别明显的白癜风好像好了很多，这到底是怎么回事？是白癜风自己好转了吗。有人说这可能只是一种假象，并非真正意义上的康复。那为什么会出现这种现象呢？
带着这些疑问我们邀请到了白癜风专家牛晨曦为我们解答这些疑惑。牛晨曦说，因为冬季太阳的紫外线较弱、人体新陈代谢的缓慢、气候变冷毛孔收缩、又有厚衣服的遮盖等原因，身上的白斑会较其它季节淡得多，周围正常皮肤色素深浅发生变化，才导致白斑与正常肤色的相似出现了假象的好转。
但此时的白癜风只是相对其他季节而言病情相对稳定，容易让患者产生松懈心理，甚至放弃了持续性治疗。实际上白癜风是与脏腑、血液、免疫等“内环境”有关的综合性疾病，外观看起来的好转并不代表身体内部及“内环境”一定调理好了，如果私自停止治疗，会致使白癜风继续发展，造成之前的治疗功亏一篑，还可能导致来年春夏白癜风发作隐患。
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食物减肥排行榜! 让你轻轻松松吃出马甲线!
原标题：食物减肥排行榜!让你轻轻松松吃出马甲线!
瘦身中的MM们都知道，排毒永远是和减肥联系最紧密的概念！靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的，你知道如何挑选合适的排毒食物吗？下面就和小编一起来看看吧！
1、清脂排毒NO1---苦瓜
苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。
清脂原理：
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”
揭秘手术台丨支架原来是这么放进心脏的！「冠心病系列之33」
当我们进行冠脉造影检查时，如果发现冠脉血管狭窄超过了70%，再结合患者的症状及斑块的稳定性等因素，医生会给出是否需要植入支架的建议。
一般情况下支架植入会在冠脉造影后即刻进行，因此，患者和家属应尽量在此之前决定好是否同意置入支架，以避免二次手术带来的损伤及经济负担。
那么，所谓支架植入到底是怎么做的呢？
支架植入
图
解
1
铺好运送轨道
手腕
还记得下图左上这个鞘管吗？支架也是通过它送入心脏的。
手上的血管和心脏是相通的，但是离心脏还有一段距离，这之间需要搭一座桥，也就是导丝导管。
导丝导管从手腕上的切口，顺着血管通入心脏，到达血管狭窄处，这时，运送支架的“轨道”就
粗盐一敷, 湿寒全无! 炒粗盐的神奇功效!
每逢下雨天的时候，很多朋友就会关节痛发作，夏秋交季的时候，尤其是湿气重的问题，还会伴随着湿寒。然而，对于受凉得了风湿骨痛的人来说，简直就是浑身难受，也很难煎熬，即使吃药，也难以治好。今天教大家一个有效缓解关节痛的方法，指标要治本那么就是治湿气，治湿气方法很有效，也是老一辈留下的炒粗盐的方法。
中医也认为，热敷又称为“熨”，能够起到温热肌肤、活血化瘀、止痛祛瘀、散寒祛湿等等作用。对于夏秋交季转变，热敷似乎尤为适用。对水肿型人群，粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分，达到瘦身目的。除此外，粗盐还有更大的外用保健功效，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。
【粗盐是什么？】
粗盐不
血管垃圾的清洁工找到了，睡前喝一杯，血管一通到底，不堵不硬！
心血管专家表示，人的年龄越大，心血管发病几率就会成倍增长，而心血管的健康程度，直接影响了人的寿命。换句话说就是，人的实际年龄应该由血管的健康程度来决定。
动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能，血液流动就相对平缓，相反，如果血管变硬，心脏为了保证血液的供给会做调整，不说血管本身受到的压力冲击
血液中的“水垢”多数是指胆固醇、甘油三酯等，在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，这种斑块被称作“血栓”。
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立秋后，不妨多吃3种菜，抗衰老降三高，错过再等一年！
立秋后，不妨多吃3种菜，抗衰老降三高，错过再等一年！
1、菠菜
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
2、南瓜
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。
女人幸不幸福, 看她的起床时间就知道? 网友们撒的一手好狗粮
自己期待的爱情就是这样啊。两个人有共同的话题，互相欣赏，互相理解，不会变心。路很远很长，也会相互搀扶着走下去。也许很少很少人会跟我这样，但我会等的，一直等下去，再晚也要嫁给爱情。
世界上没有人可以对另一个人感同身受，不管是多么亲密，多么互相了解，有些东西永远只属于你自己。喜欢是海啸，爱是海，而人是孤岛。人，是孤岛。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/cd459e18eb07e3ece361811a9bb242e7x485x163x19.jpeg"alt="女人幸不幸福,看她的起
到底什么是《山海经》
《山海经》我们每个人都多多少少的听到过，我最早的时候，是从初中课文——阿长与《山海经》课本中知道了山海经是一本描绘奇虫怪兽的课外读本，可是后来渐渐长大才慢慢发现，“经”这个字对于古人来说是非常严肃的。
经者，常也。
经，就是“总这样”，叫“经常”；也是“不会变”，叫“恒常”。
古人观点：所谓“经”，就是永恒真理，刘勰的《文心雕龙》称之为“恒久之至道”。是永恒真理，也是绝对真理。这些永恒真理和绝对真理写成书，就叫“经”。经，就是代表永恒真理和绝对真理的著作。
比如说我们封建王朝使用了好几百年的四书五经，《诗经》《尚书》《礼记》《周易》《春秋》，这些都统称为儒经。这些书籍都是几千年来都未曾发生过变化的，也就是所谓的“真”。
《山海经》是先秦古籍
【唐诗鉴赏】李颀：古意
男儿事长征，少小幽燕客。赌胜马蹄下，由来轻七尺。杀人莫敢前，鬚如蝟毛磔。黄云陇底白云飞，未得报恩不得归。辽东小妇年十五，惯弹琵琶能歌舞。今为羌笛出塞声，使我三军泪如雨。
此诗题为“古意”，标明是一首拟古诗。开始六句，把一个在边疆从军的男儿描写得神形毕肖，栩栩如生，活跃在读者眼前。第一句“男儿”两字先给读者一个大丈夫的印象。第二句“少小幽燕客”，交代从事长征的男儿是自古多慷慨悲歌之士的幽燕一带人，为下面描写他的刚勇犷悍张本。这两句总领以下四句。他在马蹄之下与伙伴们打赌比输赢，从来就不把七尺之躯看得那么重，所以一上战场就奋勇杀敌，杀得敌人不敢向前。“赌胜马蹄下，由来轻七尺，杀人莫敢前”，这三句把男儿的气概表现得淋漓尽致。这样一个男儿，谁都想见识见识吧！可是诗不可能如画那样，通体写出，只能抓特
《倚天屠龙记》降龙十八掌会失传是因为郭靖，只因他做了这样的事
《倚天屠龙记》降龙十八掌会失传是因为郭靖，只因他做了这样的事
相信很多人都看过《倚天屠龙记》，里面有非常多厉害的武功，这也是射雕三部曲之一，不过这部小说与前两部的联系不是特别大，我们都知道《射雕英雄传》与《神雕侠侣》的联系其实是很明显的，里面的人物联系很大，郭靖与杨过的关系可以是说是非常密切的。但是《倚天屠龙记》里面的主人公张无忌似乎与郭靖和杨过没有什么关系，最主要的还是不在一个年代里。在《倚天屠龙记》里面，张三丰与郭襄都成为一代宗师，这其中有很重要的原因就是因为两人有幸从觉远大师口中学会了一点《九阳神功》的口诀。
张三丰开创的当派后，创办了不少了高深的武学，就拿武功派的内功纯阳无极功来说，这就是在《九阳神功》心法悟出来的。纯阳功有一个特点，那就是只能男人来修炼，所以说这也是
中国3大失传兵器,第1流传日本,第2太烧钱,第3能以一敌百
中国有5000年的历史，所以有了丰富多彩、各式各样的典故。我们造就了世界上独一无二的文化，比西方先进千年的思想，还发明了许多，连现代智慧都不能复原的高难度器物，今天我带领大家回顾3件已经失传多年的中国兵器。这三件兵器的尊荣我们虽然不能目睹，但是根据当时的记载来看，威力实在惊人。
第一件，陌刀。陌刀出现在唐代，是一种用来对付骑兵的长柄刀。历史上只有少量的记载，在《唐六典》中记录：“陌刀，长刀也，步兵所持，盖古之斩马，刀重十五斤。”这种刀因为刀柄很长，所以在使用之时要用腰力来旋斩。它的刀身狭长，日本的武士刀上就有陌刀的影子，既能横刀劈砍，又能立马长挑。
不过，在21世纪的今天，陌刀并没有留下什么痕迹，因为在唐代时有硬性要求，陌刀是不能进入墓中陪葬的。而我今天找到的这些图片，也不过是
我不想，就这样走到尽头
坐在疾驰的车里，看夜色深深，领略灯火阑珊。我只能看着窗外，只能这样，因为，你就在我的身旁，酒后驾着车子。
本来，同学在一起玩的时候你从不送我的，可是你今天很反常，酒使劲的喝，还说要保护我，并坚持要送我回家。已经到我家的那条路了，你加大油门越过我家的小区大门。
车内的空气是窒息的。我知道你想说什么，我不想听，不愿意听，怕破坏了我们保持了这么多年的美好。
你似乎很紧张，似乎很难开口。忽然间，你在我促不及防间捉住了我的手，很温柔很温柔地说：这么多年，我从没有遗忘过那份往昔，我记得你的点点滴滴，你脸红的样子很可爱，你的眼睛很清亮……我看到你婚后的幸福，我想着只要你过得比我好，却在午夜梦回间回想过往，我在同学面前洒脱的给你开玩笑，却在你笑容的后面注视你……可是，最近半年你的
只有对你“心有所属”的男人，微信里才这么和你聊天！
有人说恋爱最幸福的时光就是暧昧的那段时光，两个人还没有确定关系，互相套路，眼里都是对方的优点，就连平时的聊天都在不断的暗示，感情就是这样的神奇，你不知道它何时来何时去，只是碰上的就陷进去了，想要脱身真的很难，特别是用情最深的那个人。两个不同的人在一起互相聊着，也许聊生活也许是工作，聊天中蕴含了很多的信息.所以那个对你情根深种的男人会在微信上对你有这3种行为。
1、什么事情都与你分享
他发给你的每一条消息看似平常，其实每一条消息的背后都是他爱你的表现，为了不和你尬聊，他会寻找你感兴趣的资讯，如果你收到消息不回复，他会自责很久，觉得是自己找的话题没有勾起你的兴趣，接着他就会接二连三的给你发消息，直到收到你的回复。
2、从不删和你的聊天记录
女人的手机不管内存有
夫妻生活中绝对不能做的四件事, 男女都该知道
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.绝对不要在女人经期亲热
这个时候女人的身体非常脆弱，而且因为有流血，非常容易引发炎症，别小看这件事，弄不好就会留下病患。
2.别在激烈运动后亲热</
宝宝睡着总是频繁变睡姿, 原因逃不出这几个, 你家娃属于第几种?
文|谷雨老师
稍有经验的宝妈都知道，宝宝的睡眠情况直接影响着宝宝的身高体重等各项发育。也正因此，很多宝妈都很重视宝宝的睡眠情况，但是妈妈们又会发现，宝宝睡着之后，可以说是太不老实了，一会儿变换一个睡姿，而且每次睡醒基本都不在同一个地方，有时候在床头、有时候又在床尾，甚至还会掉床，小宝宝为什么会这样呢？是他们太调皮不老实，还是说有一些其他原因。
宝宝睡着之后之所以翻来覆去，各种变换睡姿，谷雨老师根据多年育儿经验得出，主要是由这几个原因引起的，宝妈看看你家宝宝属于第几种。
睡觉之前吃的太多
有的宝妈不注意，宝宝晚
战争狂人希特勒，罕见彩色高清照片
希特勒的影响几乎完全恶毒有害，他的主这块石头来自茅特豪森-古森集中营要作用是使大约三千五百万人丧失了性命。我无意为这个人树碑立传，但是事实不容回避：希特勒对许许多多人的生活都有着巨大的影响。希特勒在掌权期间，实行历史上无与伦比的种族灭绝政策。
他是一个狂热的种族主义者，特别恶毒地憎恨犹太人。杀掉世界上每一个犹太人是他公开明确的目标。在他执政期间，纳粹分子为了实现这一目标，建造了庞大的集中营，营内设有巨大的毒气室。在他所征服的每块领土上，无辜的男女老幼就被捆绑起来，装上畜车，投进毒气室活活毒死。仅在几年期间，几乎有6百万犹太人就这样惨遭杀害。
希特勒对人类历史的影响是极端负面与恶劣的。即便是从德国自身的角度去看，希特勒的领导虽然一度给民众带来过难以言表的激情与狂躁，但最终却招致毁灭性的打击，使这个很早就步入工业化行列的国家在二战结束的时候变成了一片废墟，德国人对于这场战争付出的物质与精神代价难以计数。
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如何分辨谁才是真正在乎你的人?
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文丨蕊希&由由
栗子跟我说，她和她最要好的闺蜜吵架了，原因是栗子委婉地拒绝了闺蜜介绍给她的男生，可是闺蜜却在饭桌上漫不经心地说： "你长得也不好看，还想找个怎样的？"
栗子当时就冷下了脸，闺蜜的话就像一把小刀戳得她心疼。她对闺蜜说： "就算我不好看，我就没有选择的余地吗？"结果闺蜜生气了，嫌栗子玻璃心，听不懂玩笑话。
栗子告诉我这件事的时候一脸委屈，她一边难过自己最在乎的朋友这样轻易地否定她，一边内疚自己是不是真的太玻璃心了。
我记得《质数的孤独》中有句话是说： "那些不爱我们的人，对我们的爱只停留在表面。"他们不会顾及我们内心的敏感，更不会避开可能会戳痛我们的伤口。也只有这些不爱我们的人，才会拿"玻璃心"当作最冠冕堂皇的借口，来掩饰他们毫不在意我们的这一事实。
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我不知道你有没有被人指责过玻
积极阳光正能量的句子, 越读越给力!
1.不管多远路，也能走到尽头；不论多深的痛苦，也会有结束的一天。背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强；怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。
2.有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨，寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼，而当你独自走过艰难险阻，一定会感激当初一声不吭咬牙坚持着的自己。<!--{img:0}-->
3.没有人会为了你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。
4.人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。保持积极阳光、拼搏进取的心态，幸运和美好就会不期而至。<!--{img:1}-->
5.真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己
