高效燃脂的减肥运动助你完美瘦身
运动减肥是最常见的减肥方法，如何运动能高效燃脂？想要减肥该怎么运动？
运动始终是最佳的瘦身方法，我们平时应该采取什么方法运动，帮助大家高效燃脂，拥有好身材呢？下面介绍一套能帮助快速燃脂的运动，帮你有效瘦身。
事前准备
准备一个直径20cm左右的健身球，充气不要冲得过足，标准为指尖可以按压出1~2cm凹陷。
平坦隆起的小腹
1.用脚踝将健身球夹住，仰卧，四肢朝上。
2.保持手臂和腿的角
小S徐熙娣的名言语录
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。
控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！<b
蟹爪兰一养就上瘾, 门口楼道全都是, 还能开出3色花!
养花是一件容易上瘾的事，一旦爱上了一种花，如：蟹爪兰、长寿、三角梅……你就会变得疯狂，疯狂收集品种，疯狂学习养护知识，疯狂盼望它们开花，家里摆满满当当，天天日思夜想，跟疯了似的！
蟹爪兰痴迷者
以下是花友“随缘如花时代”家的蟹爪兰，一排全是蟹爪兰，花骨朵嘟噜嘟噜满眼都是！而且每棵都是一米五左右，超级震撼！<pstyl
还在买生根粉？河边捡块它泡盆里，一分钱不花，2周就出根！
一到春天就忍不住手痒，随着温度的提升，喜欢扦插的花友们可以动起来了，今天咱不聊各种扦插方法，就聊一聊扦插生根很关键的：生根粉，大部分我们都是直接买现成的生根粉，价格不贵，但今天，邱妈要给大家推荐一个免费的自制生根水，效果堪比买的生根粉哟。
当我们有花卉需要扦插又没有生根粉时，你可以这样子做：
1、首先需要找一颗柳树，是的，河边常见的柳树
2、扒拉几块比较老的柳树皮下来，没有的就折新生
一天中什么时间量血压最科学
最近美国心脏协会刚刚公布了美国高血压防治指南，将高血压的诊断标准从140/90mmHg调整到了130/90mmHg，预示着将有更多的人成为高血压患者。尽管我国目前高血压诊断标准仍然没下调，但高血压是造成人类心脑血管病最主要的原因却是不争的事实。
因此，控制血压是我们非常重要，而在日常生活中将血压控制在130/90mmHg之内还是很有必要的，而且要把血压控制在这个范围内，养成良好的生活习惯是必须的，这对一生的健康都是有益的。
所以，一天之内什么时候测量血压就成了一个必须要正视的问题。我们都知道，人的血压在一天之内不是一成不变的，血压昼夜有两个高峰和一个低谷。早上6:00~9:00人体的血压会升高，形成第一个高峰，之后开始下降，至下午4点~6点形成第二个高峰，到了深夜0~2点血压最低，为波谷，然后血压再次上升。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高，日常生活中失眠、吸烟、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。如果高
静脉曲张的发病和饮食有什么关系吗?
调查数据显示，在消费高纤维、非精制食品的地方很少有人患者有静脉曲张。而低纤维和高度的精制食品会促使静脉曲张的发展。这就表明了静脉曲张于摄入纤维量有很大的关系。
食用低纤维食品的人在肠部运动时需要更加的用力，否则他们的粪便很难排出。排便时需要很大力度，这种力度便使对腹部的压力增强，这就会阻碍血液流到腿部。经过一段时间以后，所增加的压力就会很明显地削弱静脉壁，从而导致静脉曲张或痔疮的形成;它也可能会削弱大肠壁，在大肠内诱发憩室炎。
高纤维食品是治疗和预防静脉曲张(还有痔疮)的最为重要的一个组成部分。食用各类蔬菜、水果、豆类和谷物类会有助于蠕动。许多纤维成分都吸收水分，并形成凝胶物质，这会使粪便变软、体积变大、且易于排出。高纤维食物网的作用很显著地表现在排便时用力减少这一点上。
所以专家建议大家在日常饮食中注意膳食纤维，饮食合理搭配，不要老吃一些市面上卖的高精度食品，适当增加粗粮是很有必要的。
另外，对患有静脉曲
南充人骄傲的锅盔和米粉，成都也有正宗的！
为了一个锅盔去一趟南充，我认为是值得的。
酥皮锅盔先炸后烤，表皮金黄、酥脆化渣，有股芝麻诱人的香气。重点里面只加凉粉，南充人只要一吃，就知道这味道有多么地道！
但在成都，想要尝到正宗的南充锅盔实属不容易。这次我找来了南充小姐姐兔子带路，走街串巷，只为让身在成都的南充人，寻得一丝丝的家乡味道。
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医生警告，高血压再饿也别碰这4道美食，不然血压能飙到180！
医生警告，高血压再饿也别碰这4道美食，不然血压能飙到180！
炒猪肝
猪肝里面含有丰富的矿物质，但是其中的胆固醇含量较高，如果您已经患有高血压，也是属于胆固醇高的哪那一类，那就建议您最好就不要再吃猪肝之类的东西了。
鸡汤
高血压病患者，大多数患者有血脂异常，而血脂高异常又会影响血压，主要是因为血脂增高影响血液的粘滞度，最终导致血流变慢，引起外周血管阻力升高，最终导致血
生活中诱发痔疮的五个原因不可忽略, 痔疮的治疗方法
现在痔疮对于女性来说也是一种很普遍的疾病了，而且发病率特别高，跟女性朋友自身的生活习惯也有莫大的关系，为了避免女性朋友患有这种疾病的尴尬，女性朋友平时就要多多的预防，那么女性内痔要怎么进行预防呢？下面具体介绍一下：
一、调节不良饮食习惯
平时吃饭的时候多吃一些富含维生素和纤维素多的食物，比如绿色蔬菜、水果和大豆类食物，它们可以增加肠胃的蠕动，不会导致大便太干，避免压迫静脉的血管，平时还要多喝水，而且早上起来喝一杯水，对清洁肠道和预防便秘有很大的作用。
二、定时有规律的排便
痔疮很多是由于便秘引发的，如果大便干燥就会造成排便困难，导致直肠内的血液回流困难，为了避免便秘，在平时就要养成定时排便的习惯。
三、缩短上厕所的时间
很多
原来煮玉米还分冷水下锅和开水下锅，以前都白吃了，这样煮才健康
玉米是我们日常生活中经常吃的食物，尤其是在夏天，新鲜的玉米可以采摘的时候，那个时候的玉米更鲜香软糯，但是你们都是怎么煮玉米的呢，是冷水下锅还是玉米下锅呢？其实煮法不同营养成分也是不同的。我们来看看吧！
小编家是农村的，一般在家的时候煮玉米是直接放一锅水然后把玉米放进去直接煮了，然后基本开锅就好了。吃的时候可以说是甜甜糯糯的。
事实证明也是冷水煮玉米口感更好，而且营养成分不会被破坏，大部分都保留了下来。
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烟民, 4个症状出现立即戒烟, 常吃2果、喝2茶、按3穴, 肺越来越好
相信很多人都知道，吸烟对于肺部的危害很大，同时也是导致癌症的一个重要原因，对于烟民来说，戒烟是很有必要的。
但是大多数人往往在身体没有出现问题的时候不会选择戒烟，但是值得注意的是，如果身体出现了不好的表现，就别再犹豫了，赶紧戒烟吧！
烟民，4个症状出现立即戒烟，常吃2果、喝2茶、按3穴，肺越来越好！
出现了以下四个症状，最好立刻戒烟：症状一、长期咳嗽<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/b96da27e81465360d71d365540
女人“大姨妈”走后7天, 多吃这3种食物, 燃脂效果好, 体重偷偷降
对于肥胖的女人来说，减肥一直是个永恒的话题。然而，你所不知道的是，在“大姨妈”走后的第二周，却是减肥的最佳时期，可以利用这段时间饮食调理，达到减肥的效果。月经后的第7-14天，也就是从“大姨妈”刚刚走的这个时期开始的一周，是减重的黄金期，雌性激素分泌到达顶峰后，而孕酮分泌开始上升。女人体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物会加速消耗。
月经后一周属于减肥的黄金时段，在这个时期实施减肥计划，会有惊人的减肥效果。月经后一周减肥食谱的选择是非常重要的，选择对的食物，才能起到事半功倍的减肥效果。女人“大姨妈”走后7天，多吃这3种食物，燃脂效果好，体重偷偷降！<i
花无人戴，酒无人劝，醉也无人管
青玉案
宋黄公绍
年年社日停针线。怎忍见、双飞燕。
今日江城春已半。
一身犹在，乱山深处，寂寞溪桥畔。
春衫著破谁针线。点点行行泪痕满。
落日解鞍芳草岸。
花无人戴，酒无人劝，醉也无人管。
指尖诗话
此词在《阳春白雪》、《翰墨大全》、《花草粹编》等书中皆列入无名氏之作。唯《历代诗余》、《词林万选》题作黄公绍，唐圭璋先生认为此乃失考所致。这首词是思归怀人之作。它之所以由无名氏经过辗转而堂皇地列在著名词人的名下，说明它曾流传很广，并且有着较高的审美价值。
“年年社日停针线，怎忍见、双飞燕？”社日是古时祭祀土神的日子，每逢社日，妇女有停针线的习惯，《墨庄漫录》云：“唐宋妇人社日不用针线
一代女星生前闻名天下，死后哀荣一时，30万人为她送葬
在中国的历史上出了不少的非凡的女人，他们凭借自己出色的才华和能力征服了天下人，古有汉之吕后唐之武则天，宋朝的刘娥，近代则有慈禧太后，国母宋庆龄她们都是各自时代的风云人物，令人佩服不已，但今天要说的是民国上海滩的女人，在风云际会的上海滩她凭着自己的一颦一笑征服了无数人，成为她们心目中的女神。
这个女人就是对中国无声电影做出极大贡献的一代女星被称为“中国的英格丽·褒曼”的阮玲玉，她一生拍摄了29部电影作品，每一部都代表了当时中国无声电影的最高的表演水平，然而由于战乱及其他原因她的这些作品能流传下来的仅有九部。阮玲玉是那个时代当之无愧的名流巨星，但外表光鲜的背后，确实道不尽的人世沧桑。
阮玲玉的不幸从她年幼之时便一开始，她生长在一个单亲家庭之中，在她六岁的时候她的父亲便因为肺痨而死。家
炫耀是需要观众的，而炫耀恰恰让我们失去观众
1、人类最大的灾难就是自已瞧不起自已。健康的身体是实目标的基石。目标再远大，终离不开信念去支撑。如果你很聪明，为什么不富有呢？炫耀是需要观众的，而炫耀恰恰让我们失去观众。
2、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。吃别人吃不了的苦，忍别人受不了的气，付出比别人更多的，才会享受的比别人更多。站在巨人的肩上是为了超过巨人。
3、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
4、实现梦想比睡在床上的梦想更灿烂。积极向上的人总是把苦难化为积极向上的动力。热情和欲望可以突破一切难关。相信你行，你就活力无穷。
5、你要决心成功就要做自已的国王。昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。不会生气的人是愚者，不生气的人乃真正的智者。
6、千万人的失败，都有是失败在做事不彻底，往往做到离成功只差一步就终止不做了。信念是一把无坚不摧的利刃。爬上最高的境界，你会陡然发现：那里的景色竟然是你司空见惯的。
7、你在学习上
一名嵌入式工程师对于带徒弟的思考....
事情的发展是这样的:
几年前，我在任职某公司开发部经理期间，带着数十个人。我的原则是：制定准则、给予空间;能力服之、诚以待之。我认为工作应该是生活的一部分，应该是快乐的，谁也不愿意一早上上班，就看到领导的脸色，弄得自己一天心情不好;如果一直是这种状况，是我，也迟早得换工作。我认为，和员工之前，平时可以开一些不伤大雅的玩笑，但每个人都应该在平凡的表面之后，认真的去面对自己的每一项工作，这是态度问题。你认真了，也就对自己的人生在负责。
这期间发生了很多事情，比如小李辞职，小张要求加薪啊。每当这个时候，我也很受折磨，心里不平衡。问自己：“我这样对他，为啥他还要辞职，就不能踏踏实实的一起好好做个事业呢。工资低是暂时的，时间长了，自然水涨船高。”
有很长
滴滴或捐出“空姐遇害案”百万悬赏，救援队：免费打捞与要奖金不矛盾
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6月13日下午，滴滴出行发布公告称，计划于6月15日局部恢复部分夜间时段的订单，出于安全的考虑，两个夜间时段的顺风车订单，将只允许车主与乘客为同一性别方可合乘出行。
针对“100万征集顺风车案司机线索的奖励”，滴滴表示已经委托北京环球律师事务所全权保管100万元线索资金，及与线索提供人的后续沟通及奖金发放工作。如于9月1日仍无公安机关确认有效线索，该100万元奖金将直接捐赠给公安部主管的中华见义勇为基金会。
此前，“空姐乘坐顺风车遇害案”中救援队向滴滴提出索要悬赏曾引发舆论关注。6月13日下午，郑州市红十字水上义务救援队代理律师付建告诉红星新闻，水上救援队是2018年5月11日受郑州市公安局航空港分局的邀请，参与打捞工作的，有邀请函为证。
救援队队长牛振西称，如果能得到这奖金，将给救援队购置更安全、更先进的装备，参与到更多救援行动中。
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空姐深
臧天朔的最后时光：话越来越少，患癌后不愿朋友来看他
<!--{img:0}--><!--{img:1}-->朋友啊朋友/你可曾想起了我/如果你正享受幸福/请你忘记我朋友啊朋友/你可曾记起了我如果你正承受不幸/请你告诉我臧天朔《朋友》
▲图据东方IC
臧天朔走了，这个唱《朋友》的人永远告别了他的朋友们。
红星新闻从臧天朔好友、贝斯手刘君利以及前经纪人王斌处证实，臧天朔于9月28日凌晨4时56分因患肝癌于北京去世，享年54岁。
臧天朔的微博粉丝只有22万，置顶的是他的“我有戏艺术培训中心”暑假班开课的消息。9月28日下午1时许，京郊怀柔区的“我有戏艺术培训中心”仍正常营业。二楼，臧天朔的数幅照片贴成了一面背景墙。
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▲我有戏艺术培训中心图片来源：红星新闻
著名吉他手、音乐人廖仕伟和臧天朔相识20余年，他告诉红
金鹰女神可能是杨颖? 网友: 那迪丽热巴和杨紫她们都是陪跑的?
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金鹰节自从开办以来就备受瞩目，尤其是在2006年增加了金鹰女神的这一奖项之后，金鹰节收到的关注度就更大了。刘亦菲、李小璐、唐嫣都是昔日的金鹰女神，那么今年的金鹰女神是谁呢？
金鹰女神的评选是由网络投票加上评委会评委和视协会员的投票三方结合起来的，目前，网络投票的结果已经出来了，迪丽热巴以超高的票数遥遥领先，杨紫也是紧追其后。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/23ab6b20ddd38482f70aa22e1035b3
母爱伟大! 38岁孕妇产检查出3种癌症
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看哭了，希望癌症从世界上早日消失!我孕28周发现乳腺癌，30周切除手术，34周剖腹产之后三天化疗，放疗……现在宝贝11个月，一切都这么美好。
孩子生下来就没有妈妈，因为是与癌细胞
