阿莲医师: 细节决定成败, 分享你所不知道的戒烟细节问题!
破万卷书，行万里路。十八大以来，全民阅读迎来春天，且已经上升为国家战略。很多烟民苦苦思索，不知道如何来戒烟。我突然想起了一句诗：上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见。烟民四处寻找戒烟的良方，但是唯独没有想起阅读。戒烟的方法是要靠阅读、领悟、学习，唯独不能靠钻牛角尖。古人说：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，其实，书中也有戒烟的方法。如果你不知道如何戒烟，那就去阅读，不知道阅读什么可以问我。阅读可以使你茅塞顿开胸有成竹，阅读可以让你培养人生的自信，阅读可以让你树立戒烟必胜的信念，阅读可以让你在戒烟路上左右逢源。
顺应时代，控烟已是大势所趋。仅仅是在三年前，有一个有些孤傲的人还拒绝使用微信，因为他觉得微信朋友圈里边活跃的都是微商，他也觉的微信并不能给他带来什么精神食粮，不好意思，这个人就是我。但是现在，如果一个人还没有微信，那将是多么的可怕与愚昧，而更可怕愚昧的还在未来，因为可能用不了三年，5G时代又来了。我们每一个人，都应该跟上这个时代的步伐，要不就要
脱发严重怎么办? 5个实用小妙招让你告别“聪明绝顶”
通常认为“发之血之余”，意思是说气血亏虚就会脱发。很多人都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发。
经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。
为了免于被冠以“聪明绝顶”的称号，下面就教给大家日常防脱发的5个个实用小方法！
1.合理饮食
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白和维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。如，鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻，玉米等食品。
自助餐店为什么吃不倒, 老板的话点醒了我, 以后再也不吃了
自助餐作为餐饮的一种形式，它的特点是一次性消费后就可以自主选择各类餐品，在改革开放初期这种形式极为受到我国百姓的喜爱。一直到今天很多人都抱着饿着扶墙进去、撑着扶墙出来的心态去吃自助餐，如果顾客只吃这些高价格的食物，按市场的价格，自助餐厅肯定是赔本的，但为什么有些自助餐厅开了很久，不但没关门，反而生意越来越好。跟着51养生网小编了解一下吧。
有的开自助餐的老板，在喝酒之后告诉我，他们之所以不倒闭而且活得很好的主要原因是，以次充好，例如金枪鱼，其最美味最贵的肉在鱼腩部位，其它部位的肉不怎么值钱，但自助餐厅就会采购这些肉，虽然也是金枪鱼肉，但口感上很差，这也是大多数自助餐企业所采用有手段。
一家自助餐吃一次的价格只够你在其他店垫个底的话那么也不要指望在这家店能吃的真肉，尤其是火锅这样重料重色重口味的吃法，用其它
早餐吃鸡蛋六个益处
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处：
补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
有助
三道菜吃出好视力，宝宝的眼睛有救了！
现在的孩子，经常会接触到电子产品，尤其是手机平板玩起来没完，还喜欢看电视，一双眼睛想保护都不知道从何处下手。
其实我们日常的饮食，对视力也是有影响的，有些保护视力的食物，就隐藏在一日三餐中，尤其是这三种食材，唾手可得而且十分美味。
保护视力的三道美味
炸茄盒
材料：茄子、肉馅、胡萝卜、鲜虾、面粉、玉米淀粉
做法：
1、将鲜虾去皮去壳去虾线，切成碎末和入肉馅中；
2、胡萝卜去皮切碎，加入肉馅中，放入少许调味料，顺时针搅拌上劲儿；
3、茄子切成1cm厚的片，中间开一刀，不切断，将肉馅塞入；
4、面粉和淀粉1比1活成酸奶状的面糊，起锅烧油，开小火，将茄子裹上面糊下锅炸，炸制金黄即可。
一条“长蛇”陪伴紫禁城600年，现如今仍保护着故宫
大家好，今天和大家聊一聊故宫，说起故宫，大家肯定都听说过，故宫也被称为紫禁城，是明清两个朝代的皇家宫殿，其实古人是十分迷信风水的，而天子也是这样，为了保住自己的江山，他们请来著名风水大师，设计了一条‘长蛇’护卫故宫，大家知道这条‘长蛇’是什么吗？
在紫禁城内，有一条叫做金水河的护城河，与别的护城河不同，金水河并不是四方四正的，而是呈蜿蜒爬行状，虽然大家走在故宫时可能看不出来，不过当你打开故宫地图时，就能发现金水河像极了一条长蛇。
金水河自城西流入，一路蜿蜒爬行不久后，到了城西南，而在这里金水河陡然转折，成垂直角度向东而去，而在金水河最东的出口处，有一个比较奇怪的现象，因为这里被设计成了一个三角形的蛇头。
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减脂只要跨过这三道坎，一辈子不反弹！
一、睡眠的坎
很多人认为减肥只要饮食和运动做好就行了，殊不知睡眠对减脂也起了很大作用。因为健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，诸如人体的体温、脉搏、血压、耗氧量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。
夜间，人的体温下降容易引起睡意。人只有进入熟睡状态后，身体众多气管，如肝、胆、肺等才能陆续自我排毒，人体细胞外液、皮肤等也得以高速度地自我修复。此外，高质量的睡眠还可以帮助恢复体力、养足精神，合理瘦身，所以每天至少要保证7-8小时的睡眠。
二、21天毅力坎
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肝怕这4件事，最好都不做！常做这3件事，肝就会越来越好！
肝脏除了可以排毒，肝脏在身体中还起到去氧化、储存肝糖元、分泌性蛋白的合成等作用。肝脏功能强大，不过，它也有“四怕”，因此，在日常生活中，养肝要做好这些事，肝就会越来越好。
肝有”三怕“
怕憋闷
好憋闷气，且不善宣泄，生活中一件很小的事也会引起焦虑不安，心理上持续处于紧张状态：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。长期生气会引起各种疾病，长色斑，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题，还会加速脑细胞衰老，让自己与长寿无缘。
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这道菜是一种花，吃起来微微带甜营养丰富，可惜很多人不吃
昨天外出旅游了，好久不出去了突然发现景色也挺美的。旅游虽然可以欣赏美景，但是累呀。小编是在广西因为气候的原因，那景区里的花还是开得挺美的。有蝴蝶兰，兰花等，虽然春天过了还是能感觉出春意的感觉。我突然想到了了一种食材也是一种"花"，嗯，决定了今晚的晚饭少不了它。
这种食材名字叫韭菜花，营养价值很高，富含钙，磷，铁等人体所需物质。还能增加食物，提高抵抗力。但可能是因为食材的味道，很多人不喜欢吃。韭菜花大多数都是拿来做腌酱，存封半个月左右再拿来吃。据说韭菜花配羊肉也是一个绝配，它能把羊肉的鲜味激发出来。可今天也的做法就是小炒，这样做的特点是口感清爽，营养还丰富，一起来看看吧。
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炖鱼时，这个步骤不要有，很多人不懂，难怪做出来的鱼又腥又难吃
炖鱼时，这个步骤不要有，很多人不懂，难怪做出来的鱼又腥又难吃。鱼在我们的生活中是一种非常常见的一种食物，而且它的营养价值很高，不仅富含丰富的蛋白质，维生素和多种矿物质，同时它的肉质也是非常鲜美的，很多人都特别的喜欢吃鱼，鱼的烹饪方法也是有很多种的，不仅可以蒸着吃，煎着吃，炸着吃，同时还可以炖着吃，但是鱼的种类也是有很多种的，不同种类的鱼，它的营养价值和口感也都是各不相同的，但是无论是哪种鱼，他们都有一个共同的特点，那就是鱼肉会非常的腥，在烹饪的过程中，如果我们做到这一步，那么就能够有效的去除鱼的腥味。
鱼的烹饪方式是有很多种的，但是最为常见的烹饪方式应该就是用鱼来炖汤吧，炖出来的鱼汤不仅非常的鲜嫩好喝，而且它的营养价值也是很高的，但是做鱼汤的时候，我们大家如果不注意的话，做出来的鱼腥味就
这菜在中国少有人吃，卖到美国却比肉还要贵，美国人吃到难以自拔
其实在中国有着很多的美食，是大家都吃腻了的，但是一旦是出口到国外之后，反倒是深受喜爱，例如广西的这种蔬菜，他们本地人是很少会去食用的，虽然说口感与味道都很不错，但是吃多难免也就失去了食欲。
可就是这样一种被中国人吃到腻的食材，经过空运到达美国之后，却是受到了老外们的疯狂追捧。美国人真的是非常的喜爱这种蔬菜，只要是一提起它，大家就会表示赞扬，下面就一起来看看这种蔬菜吧。
其实这种蔬菜就是广西的博白
欧楷独门法度，难道多少英雄汉 !
汉字都有其特定的形态。笔画的长短疏密、偏旁的大小高低，都有一定的安排处置，这就叫做间架结构。虽然书法形态万千，书家风格不同，但总离不开一个法度，总有规律可寻。
参差之美，是指字的笔划之间参差所产生的形式美感。参差之美一般表现在字的外部，它有一个前提，就是参差的组笔划必须内部先做到或纵向、或横向、或斜向等基本均匀之后才能实现外部的参差之美。参差中有:上参差、下参差、左参差、右参差、内参差和多向参差等。如:
“此”字，有纵向均匀，上参差之美
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西游中最厉害的妖怪: 不把孙悟空放在眼里，如来佛祖也不敢单挑
《西游记》中，师徒四人来到狮驼国，孙悟空在前面探路，他看到了狮驼国城池之后，反应是“见城池把他吓了一跌，挣挫不起。”也就是说，孙悟空看到狮驼国的城池，直接吓到摊在地上爬不起来，用我们现在的话说，是吓尿了。孙悟空可是大闹天宫的齐天大圣，有什么能够吓尿他啊，我们来看看狮驼国城池的情况。
四个门都是狼王把守，老虎负责统领城墙防御。角鹿来回奔跑传递文书，狐狸在道上来来回回。千尺长的大蟒蛇围着城池巡逻，后面跟了许多大蛇。城外苍狼呼啸，花豹呐喊。城外的山岭上，布满了各种野猪精、狡兔精。
《西游记》中，唐僧经过的大部分城池，都是以人为主，妖怪要么伪装为国师，要么伪装为王后，等等，总之是人多妖少，可是这个地方，没有一个人，却有十几万妖怪。
连孙悟空都如此害怕，其他三人听了孙悟空的描述
一个女人最好的生活状态: 做好这三件事
1
再累也要工作
对于女人为什么要有自己的工作，其实大家都清楚，因为工作，会产生金钱，尊严，和自由选择的权利。
严格意义上讲，你是职场女强人，还是小店职员，是月薪上万，还是保底收入，是可以指点江山，亦或听从命令，真的不那么重要。
重要的不是你可以挣多少，而是你有挣钱的能力。
重要的不是你是否可以养尊处优，而是你拥有独
女友分手后挽回技巧有哪些
如果你爱一个女人，你又求而不得，那么这一生也许你就再也忘不了她。倘若将来她过的不好，你也一定心存遗憾。她若将来她过的好，那么你依然会后悔当年没有追求到她。因为这一辈子真正让自己动心的人不多。当你懂得了这一切之后，你便会明白，对于爱情，一旦拥有，不要轻易放过。那么女友分手后挽回技巧有哪些呢？
女友分手后挽回技巧有哪些-挽回女友
首先，你要学会给对方编辑打动人心的短信
你可以给对方编辑打动对方的短信(参考:怎么发信息挽回女友?)，而且要坚持每天都给对方定时的送出。相信21天改变一种习惯的道理。对方也许会沉默不语，不管你的着急，但是你要相信，你的关心和思念总有一天会让对方感觉到怀念。因为人的一生永远都没有一帆风顺的。
当对方遇到挫折和痛苦
有过不少男人的女人, 会有这四个表现, 很准
现在的很多男人，一定拥有过不少的女人；同样现在的很多女人，也一定拥有过不少的男人。拥有过很多女人的男人，最想要的一定还是单纯的女人。但是现在单纯的女人太少了，这样的女人一定不好找。
单纯的女人不好找，有过不少男人的女人还是比较容易好找的。如果女人身上有这四个表现，那么她一定拥有过很多的男人。
1、乱花男人的钱。
乱花男人钱的女人，往往是玩弄感情的女人。只不过这样女人，往往也被男人玩弄。因为她看好的是男人的钱，有的男人并不傻，他给女人钱一定会让女人付出点什么，女人付出的往往就是她的身体。
如果男人发现女人和你谈恋爱的时候，经常让你主动花钱的话，那么这个女人首先在玩弄
你知道吗 象棋里头我觉得最 奥秘
你知道吗？象棋里头我觉得最 " 奥秘 " 的游戏规则，就是 " 卒 "。卒子一过河，就没有回头的路。人生中一个决定牵动另一个决定，一个偶然注定另一个偶然，因此偶然从来不是偶然，一条路势必走向下一条路，回不了头。我发现，人生中所有的决定，其实都是过了河的 " 卒 "。 ——龙应台 《亲爱的安德烈》
这几种鱼很适合给宝宝做辅食, 营养丰富还能增强抵抗力!
妈妈们都知道，平时多吃各种蔬菜可以补充维生素，各种肉类可以补充蛋白质。其实，多吃鱼也能增强宝宝的抵抗力。鱼肉味道鲜美，富含各种维生素和蛋白质，强身健体，益智健脑。但是并不是所有的鱼都适合小宝贝吃的，特别鱼刺较多的鱼类，一定要小心。小编推荐以下这几种鱼，很适合给宝宝做辅食，营养丰富还能增强抵抗力！
1、三文鱼
三文鱼里含有丰富的优质蛋白质，特别含有DHA，可以保护视力，促进大脑发育，还可以预防疾病，增强宝宝抵抗力，最主要的是鱼刺少。乐乐有一次和爸爸妈妈一起去吃日本料理，对很多没吃过的食物都比较好奇，特别是对三文鱼很感兴趣。颜色很鲜艳，形状可爱，一下子就勾起了他的兴趣。妈妈很高兴，宝宝能对三文鱼有兴趣，便让厨师帮助蒸熟给孩子吃。回去后也经常做三文鱼给宝宝吃，宝宝也爱吃。慢慢的宝宝抵抗力力也强多了，不像以前那样爱生病了。但是要记住，宝宝8个月以后才能吃，而且三文鱼算一种海鲜，对于吃海鲜过敏的宝宝们不适宜
孩子什么时候才能断奶, 很多妈妈还是错误的观念, 用科学告诉你最佳时期
孩子出生后母亲一定要哺乳孩子的，因为母乳是很有营养的，有些老一辈的奶奶婆婆恨不得孩子能多喝点母乳，因为这有益增强孩子的抵抗力，但也有些妈妈觉得强制给宝宝断奶，因为她们认为孩子喝太多母乳会形成依赖，以至于孩子吃不惯其他的东西。
那孩子什么时候才能断奶呢？很多妈妈还是错误的观念，用科学告诉你你最佳时期。其实最好的断奶时间是孩子一岁半到两岁期间，这个时期给孩子断奶是最合适的。因为这个时期宝宝已经喝足了母乳，有了一定的抵抗力，当然这个时期断奶也不会影响宝宝以后吃其他东西不习惯。
很多妈妈会在孩子一岁或者孩子半岁的时候就给孩子强行断奶，这其实是不好的，会对宝宝产生很大的危害。宝宝如果太晚断奶了，可能会影响到宝宝的智力，母乳的作用有很多，不仅能增强宝宝的身体，对宝宝身体各个器官特别是孩子的大脑有一定的补充营养的作用
宝宝晚上做这两件事不易于睡眠, 甚至还会影响大脑发育!
有些宝宝一到晚上就精力充沛，开始闹个不停，宝妈们却累个半死，实在无可奈何，陪着孩子一起闹腾呗！这就导致了家长白天上班没精神，脸色蜡黄！这样下去宝妈们的身体哪里受得了？
其实有时候宝宝晚上精神亢奋是因为你做错了这两件事！
一、晚上吃得太多
宝妈们老是担心孩子的饮食起居，一看到孩子不吃饭就难受，这就导致了一到饭店就使劲给孩子喂吃的，吃完之后还要吃点小零食，吃得一饱，孩子的精神就容易亢奋，导致动个不停怎么哄也睡不着！所以在晚上宝妈们尽量要给宝宝吃一些清淡易消化的食物，最好在睡前喝一杯温牛奶，这样能使孩子更容易入眠！
二、玩得太嗨
吃完饭带孩子一起看电视，一起做游戏，或者还会带孩子出去疯玩，这样是错误的方法！这样刺激性的游戏最好在晚上少带孩子做，可以教孩子一起画画，一起讲故
