春天减肥怎么做？ 教你享受春天完美减肥
春天是万物生发的季节，温暖的春风带来了清新的气息。一些美女朋友们终于告别臃肿的大衣，却发现捂了一个冬天的体形圆了一圈，积蓄了一冬的脂肪在脱下冬衣后渐渐显露出来，为了在夏季来临之前能够重新恢复窈窕的身段，于是减肥工作也就推上日程。那么春天该怎么减肥呢？春天减肥的好处一、春天减肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧二、春天减肥，毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉三、春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会1+1>2，能减去多余
哲理类散文教学建议
作文源于生活,其本质就是对客观生活、外界事物的一种认识活动。马克思主义哲学是对世界的科学思考和认识,是科学的世界观和方法论,与作文存在着不可分割的内在联系。多年来的高考作文试题,或隐或现地包含着某种辩证法的观点,蕴藏着某种事理或哲理,越来越注重对考生的现实理性认识能力的考查。而目前,高中生写的作文大多因缺乏生活的认知和积累而空洞,因没有弄清楚事物内在的因果关系而肤浅,因认识不到事物的两面性而片面,因没有找准事物之间的联系点而杂乱。如果能运用马克思主义哲学的基本原理和观点来作文,写出来的文章会更美,更有哲理性。一、运用矛盾分析法审题审题是应试作文的关键,要弄清文章的写作范围和角度,确定写作的重点。题目审准了,才会写得切题。要在全面理解题意的基础上,注意辨别其中精微的含义,把握住写作的中心。目前大多作文试题只是给予学生一种间接的感性知识,要求学生将这些有限的感性材料、感性认识上升到理性认识,完成一种质的飞跃,形成比较合乎逻辑、接近事物(作文试题)本质的答案。其真正的目的和意义是考查学生观察问题、分析问题和解决问题的能力。
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有氧健走 预防肥胖
健走有助于提高身体机能
健走，是所有体能活动中最基本、简易、方便且经济的体能活动，只要每天抬头、挺胸、大步走，并持续30分钟以上，即是健走。
它比散步有助于提高身体机能，比慢跑安全，所以是中老年人、慢性病患、肥胖及无运动习惯者的最佳选择，因此也成为目前先进国家最时兴的运动风潮。
健走对身体的好处简述如下:
维持好身材
1。每日步行5000步(40分钟完成)，可消耗300大卡，每周可减重1-1.5公斤
2。增进身体机能，预防慢性疾病
3。增进心肺功能、强化双腿肌肉并增加背、膝支撑力，可预防罹患高
爱劳动的名人名言
1、我只相信一条：灵感是在劳动时候产生的。劳动，这是一切钝感的最好的医生。奥斯特洛夫斯基
2、赞美劳动的格言：没有顽强的细心的劳动，即使是有才能的人也会变成绣花枕头似的无用的玩物。斯坦尼斯拉夫斯
3、我知道什麽是劳动：劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉。高尔基
4、未来将属于两种人：思想的人和劳动的人。实际上这两种人是一种人，因为思想也是劳动。雨果
5、我觉得人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。一切乐境，都可由劳动得来，一切苦境，都可由
6、正如树枝和树干连接在一起那样，脱离树干的树枝很快就会枯死。奥涅格
7、在人的生活中最主要的是劳动训练。没有劳动就不可能有正常的人的生活。卢梭
8、热爱劳动吧。没有一种力量能象劳动，既集体、友爱、自由的劳动的力量那样使人成为伟大和聪明的人。高尔基
9、劳动受人推崇。为社会服务是很受人赞赏的道德理想。杜威
10、我这一生基本上只是辛苦工作，我可以说，我活了七十五岁，没有那一个月过的是舒服生活，就好象推一块石头上山，石头不停地滚下来又推
古老瑜伽快速甩掉小腹赘肉
瑜伽一直是最受人们欢迎的减肥方法，在缓慢的伸展瑜伽动作中，你的身材曲线就变训练得更加完美！不管是小腹婆、小粗腿、虎背熊腰还是蝴蝶袖都有办法解决！另外，你可以放心的是，瑜伽减肥是绝对不会带来反弹的，所以赶紧来看看瑜伽消小腹的方法吧！
“古老瑜伽”之蛇伸展式
1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松
2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形
3、保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸气都能感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展
“古老瑜伽”之门闩式
1、从跪姿开始，右腿伸向右方，让右脚和左膝处在同一条线上。右脚指向右侧，右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展，使之与地面平行
2、呼气，将躯干和右臂屈向右腿，右手沿着右膝伸向右脚趾的方向。左臂充分的向上伸展，眼睛看着左手指尖的方向，保持着均匀的腹式
各种撩人的套路句子
撩人的套路句子如下：
1、我已经做腻了可爱的女孩子，突然有点想做你的太太。
2、最近有谣言说我喜欢你，我要澄清一下，那不是谣言。
3、于万千人之中我也能一眼认出你，因为别人走在路上，你走在我心上。
4、你长得好像一个人。像谁？像我未来的女朋友。
5、假如你到了一个地方，那里没有门没有窗。别担心，你是在我心里。
6、对，我就是喜欢你，喜欢的无可救药。怎么，不服？不服你也喜欢我啊
7、你会游泳吗？不会。那你需要学一下了？因为我们马上要坠入爱河了！
8、问你一个问题，你知到这个世界上最幸运的门是什么门吗？心门？错，是我们。
9、告诉你个秘密，其实我有超能力……超喜欢你！
这样的撩妹情话，感觉我都要被撩走了。。
1.“我可以亲你吗？”“不可
幽默但又富有哲理的小故事
1、瞎子打灯笼
一个盲人到亲戚家做客，天黑后，他的亲戚好心为他点了个灯笼，说：“天晚了，路黑，你打个灯笼回家吧!”盲人火冒三丈地说：“你明明知道我是瞎子，还给我打个灯笼照路，不是嘲笑我吗?”他的亲戚说：“你犯了局限思考的错误了。你在路上走，许多人也在路上走，你打着灯笼，别人可以看到你，就不会把你撞到了。”盲人一想，对呀!
故事的第一节告诫我们，局限思考是从自己的角度思考，整体思考是你把自己放到整个环境中去考虑。系统地思考问题，就会发现，你的行为会对别人产生互动。
2、哥伦布的鸡蛋
哥伦布发现美洲后，许多人认为哥伦布只不过是凑巧看到，其他任何人只要有他的运气，都可以做到。于是，在一个盛大的宴会上，一位贵族向他发难道：“哥伦布先生，我们谁都知道，美洲就在那儿，你不过是凑巧先上去了呗!如果是我们去也会发现的。”
面对责难，哥伦布不慌不乱，他灵机一动，拿起了桌上一个鸡蛋，对大家说：“诸位先生女士们，你们谁能够把鸡蛋立在桌子上?请问你们谁能做到呢?”
大家跃跃欲试，却一个个败下阵来。哥伦布微微一笑，拿起鸡蛋，在桌上
说给男冤家打动的话
答应我不要轻易喜欢上我，喜欢上我就不要轻易离开我。这是你想对男朋友说的么？来看看一些其他的动人话语吧！下面是小编给你分享的说给男朋友感动的话，欢迎浏览。
说给男朋友感动的话精选：
1)我那颗陪你到老的心是永远不会改变的，我爱你！
2)茶杯泡着茶玫瑰的香味弥漫在我的周围，就象你带给我的爱与快乐让我陶醉！抱着你买的暖宝很舒服，就象你的关怀，温暖贴心！你对我那么好那么好温暖着我的心！
3)我从少年，就跟你跟到老，人情世故我都已看透，没有人比你更重要。我的献给你了，才懂幸福是吵吵闹闹。等到离去的时刻来到，我让你先走掉。因为，我会不舍，放你为我眼泪掉。
4)缘分有多久，没人知道，这条路多长并不重要，就算注定不能陪你到老，我也珍惜我们遇见的每。就让那懵懂的心跳，化作永远存留在心底的美好。
5)逝去的流星，是心头的相思;落尽的樱花，是如梦的守候;飘散的烟花，是浪漫的见证。天气转冷，问候我心中最关怀的你，天冷记得加衣，有我守护。
6)潇洒的我遇上了
微信泡妞怎么聊天 微信泡妞女生不回信息怎么办
有没有这样的经历，给喜欢的女生发微信，她明明看到了，她却不回复。或者过了好久才回，有没有感到很焦虑？还好微信没有“已读”、“未读”状态，否则会加剧中国这么多单身汉的焦虑，这对他们追求喜欢的妹子是不利的。那微信泡妞怎么聊天，微信泡妞女生不回怎么办？跟着小编一起来看看！
1.当下不方便回复
比如正好在开会，点击一下阅读很方便，但是想要在领导眼皮子下打一串字就很难;或者在开车，车子晃动比较大，为了安全考虑是有些难度;或者还可能是在睡觉，被提示音吵醒，看了下不是很重要就继续睡了;又或是正在看电影，手机亮起来太久会被旁边的人瞪眼，只能匆忙看下内容，可能回复就等到电影散场之后。
在这个分类中还有一个不同的情况，收到比较重要的内容，可能得好好想一下才能给出回复。就像是收到下属的信息说：“让你无缘无故就骂我，我不干了！”，这种信息也没办法直接说好或是不好来回复吧？
2.不觉得需要回复
这种
健美减肥瘦身操该怎么练
减肥瘦身是很多人都想做的事情，由于吃的太过营养，不注意节制，很多人的身体都出现了肥胖的情况。这样的情况不光是影响到美观，而且还对身体健康有比较大的危害。所以在很多人开始做减肥瘦身的锻炼。减肥瘦身的方法还是有很多种的。那么健美减肥瘦身操该怎么练？下面我们就来好好介绍下。
1、开腿举臂：双腿成一字形坐下，脚掌绷紧，且保持与腿部垂直，上半身挺直，双手自然放置撑在地面;然后双手慢慢往上抬起，一直到手掌能够触碰到头部，随后上半身慢慢往右侧转动，保持此姿势10秒后，往左侧转动。两边交替重复做数次。
2、跪地后仰：双腿张开与肩同宽，且屈膝跪在地上，腰背部挺直，双手叉在腰部;然后肩膀慢慢往后仰，双手手肘往身前摆，一直到极限，保持此姿势10秒后，深呼吸，慢慢恢复到原位，重复做数次。
3、侧卧抬腿：侧身躺在地上，左手屈肘托住头部，右手置于身前，撑在地面上，双腿并拢伸直;然后利用腰部与腿部的力量，双腿用力向上抬起，一直到最大幅度，保持此姿势5秒后，慢慢恢复到原位，重复做数次后，换另一侧做相同动作。
4、俯身抬腿：俯卧在地，双腿并拢伸直，双手往头顶方向伸展紧
雷坛大腕的雷段子
1、小雯是10086的客服，一客户打进电话，问：“我电话被冲了五块钱话费，给我查查咋回事！”
小雯不敢怠慢，立马给查。
原来是上个月他参加了某活动赠了五块钱，本月返还，遂告知。
客户哼了一声说：“我以为你们瞧不起我，以为我穷得交不起话费了呢！”
2、冰红茶货架前：“爸爸，是谢谢惠顾～”
“拧上，放回去”
“爸爸，是再来一瓶！！”
“拧上，放咱购物车里！！！”
尼玛都什么家长啊，孩子都给带坏了啊，寡人是如此气愤不平，以至于趁该爸爸不备，从他们车里拿了两瓶放到了朕的车里……
3、本人女汉子一个。
周末在家做饭觉得菜刀钝了，翻出磨刀石开始磨。
天热又没冷饮，打开一瓶冰镇啤酒，磨完后点上一支烟坐在椅子上继续喝啤酒，顺便摸下刀刃看看是不是锋利。
这时男友进来了，看见我一愣，叹口气说：“你打算什么时候娶我？”
4、一缺德孩子被老师抽崩溃了，骂了老师一句，结果被带到政教处接着抽，改过自新后被责令在全校大会上做公开检讨！
俩千多学生老师啊，这货大声宣读，我错了，我骂英语郑老师，郑某
家里不用的废品自制养花土, 肥力十足
很多花友跟花花抱怨说，家里养的花太多了可费钱了，花花非常不能理解，生活中哪哪都是养花的好宝贝，还花啥钱买花肥、花土、花药啊？快来跟花花一起看看吧~
花肥不用买，家里全都是！
养的长寿花不开花？绿萝叶子不绿还长得慢？那就是缺肥了，不过别急着买花肥，家里随便找找就能找到好花肥，效果杠杠的！
一、酸奶水花肥
酸奶的保
修行 对养生健康真的有很大帮助吗?
“佛系”大热，是很多人认可一种修行的人生态度。“保温杯”、“秃顶”等词流行，表示大家很关心养生健康。失恋了，心情不好了，人们喜欢去旅行。我们去寺庙、道观、教堂的时候，感觉很放松、宁静、愉悦。
修行，对养生健康真的有很大的帮助吗？
人们在生活中实践，科学家也展开了研究。学佛、修道、信教。修行，是一种心理上的自我治疗；是一种健康养生的生活方式。
一、鸭梨不见了
我们努力将工作和生活过得更好，但是压力大，鸭梨山大。工作生活的巨大压力，常常让人紧张、焦虑、抓狂、抑郁、挫败无能感。长期的压力，对大脑健康有害，造成身体不适。
很多人通过喝酒、吸烟，
别小看“灯芯花”, 三天即可逼出体内湿气, 严重的也不在话下!
湿气的表现要看具体部位，如果是湿在体表，则眼皮容易肿、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神；如果湿在肠胃，则易反酸水、不爱喝水、喝水胃胀、大便不成形；而湿在下身则易得脚气、腰痛、腿沉无力、小便不畅。
湿气应该吃什么才好呢？
1、灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
2、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
3、陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：陈皮6
流感全国肆虐! 宝宝更容易上呼吸道感染! 教你如何正确护理?
本来秋冬季节气候变化，昼夜温差大，加之小儿呼吸系统特殊的解剖、生理及免疫特点，很容易患上呼吸道疾病。再加上最近的流感，使全国各地医院儿科都爆满！有的医院医生和护士更是连轴转，可这样还是不能缓解儿科的就医压力！所以我们要自己武装起来，照顾好自己和家人！
正确认识急性上呼吸道感染
急性上呼吸道感染是指侵犯到咽部以上包括咽部的感染，俗称“感冒”。是小儿常见的呼吸道感染，占儿科门诊的绝大多数。
根据感染部位不同，可分为急性鼻炎、急性扁桃体炎、急性咽炎等。
其临床表现为发热、鼻塞、流涕、喷嚏，甚至出现“热性惊厥”，部分患儿可表现为乏力、食欲欠佳、呕吐、腹痛等胃肠道情况。
在什么情况下使用退热药
一般而言，宝宝体温不超过38.5°C，不宜服用退烧药物，而应选择物理降温方法，如冰敷、退热贴等。
高热持续不退的宝宝，为避免引起脑细胞损伤和由于体温过度升高而可能造成的不良影响，需要适当的降
这5种食材能让你远离高血压, 健康度过寒冷的冬天
现在人们生活越来越好，吃得也越来越好，但伴随着的就是一些疾病的发生，也就是我们常说的“富贵病”。而作为“富贵病”之一的高血压病因为逐年发病的人群增多，也就渐渐的被人们所关注。
高血压简单来说就是我们身体血压异常（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）的一种疾病，长期处于高血压状态，会对心、脑、肾等器官的功能造成损害。高血压是一种慢性病，因此早期不少人难以察觉，而高血压的治疗是没有什么特效药的，只能通过改善生活饮食方式来控制，有必要的则辅以药物控制。
山楂可以消食化积，活血散瘀的作用，可降低血压和胆固醇以及血脂，可增强机体的免疫力，延缓衰老，被视为"长寿食品"。
苦荞是集“营养、保健、医疗”于一体的天然功能食品，苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作
男性脱发严重, 冬季食补生发方法
很多男性朋友脱发，久久不能恢复着急。其实正常掉头发是我们人体的机能之一。我们一生中都会有些脱发经历，像是上学期间、考试、谈恋爱、工作压力大等等，稍有不如意或者情绪波动、身体变化难免有一阵子脱发。谈个朋友失败还多掉些头发，不过没关系，一般情况下过一段时间都能自然恢复。最怕的就是脱发厉害，时间长，长时间不长新的，就成了问题。
很多男性朋友脱发，如果能够通过食补缓解，甚至长出来头发当然最好了。这样的食物当然也存在，脱发厉害有很多种原因，但万变不离其宗，食物营养是包治百病的良药。我们今天就来讲讲什么食物可以长头发。
1、核桃、松子、榛子
树生坚果是最佳的获得硒元素的来源，硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。同时大部分坚果都包含10余种我们所必需的微量矿物，像是锌、碘等。对于秋冬季节，我们主要是控制脂肪摄入，同时增加营养比例。使用坚果不但应景，而且提高身体矿物质元素水平。
一般树生坚果包含矿物质最为丰富。例如核桃
热量超级高的四种水果, 都快赶上你吃肯德基了
许多女孩子减肥的时候都选择减肥方式来代替正餐，水果一般都是卡路里很低而且维生素等的各种营养成分也是非常高的。但是，有一些水果的热量是非常的高的，如果你在减肥中就快看看吧，不然很容易辛苦做了无用功。
沙棘：沙棘中营养是十分丰富的，它的维生素的含量更是把橙子这些维生素界的常胜将军给狠狠的甩了好几条街，它还能有效的预防心脑血管疾病。但是减肥的人还是不要吃了，因为它的热量比米饭还要高，直追我们平常爱的垃圾食品肯德基。
大枣：大枣是非常补女人的，它的维生素等的营养含量也是非常的高。但是大枣就有一个不足之处，就是热量太高。大枣的热量竟足足有米饭的两倍，所以减肥人群还是不吃大枣为妙。
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膝关节寿命只60年？教您1招，膝关节慢慢就好了，多用30年！
自暴自弃便是命运的奴隶，自强不息是生命的天使；不要用别人的汗水浇灌自己的心灵，不要用别人的棉袄，来温暖自己的躯体。堂堂正正的做人，光明磊落做事，该记得的不能遗忘，该遗忘的不要存放。现在膝关节炎给我们带来的苦日子，是我们以前不注意膝关节的护理，才有了今天的疼痛，如果今天我在不努力把病治好，那么以后的日子会疼痛更加严重，生活会变得更加糟糕。
不难看出，一般情况下的膝盖疼痛多是由关节炎引起。那么，平常生活中，中老年朋友们该如何预防关节炎呢？
1、多晒太阳
多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。
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固精健身：长筋术功法的好处
长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式，在普通的武术锻炼中，也有这样的动作，印度瑜伽的此功法称为“双腿背部伸展式”，长筋术功效很多，如：固肾节欲，抗寒，安眠，通鼻，健足，舒筋，愈风寒头痛，预防中风，预防男子走丹，女子回龙，如能将此术与静坐法相辅而行，必有不可思议神效。
此功法专门锻炼腰肾及精窍部位，且功法简单易行，最好在晚上睡前和早上睡醒时做，其练法如下：
1.坐于床上，挺直上身，两腿并拢，向前伸直勿屈，脚尖朝天，两手掌搭在膝盖上，舌抵上颚，呼吸自然，心神宁静。
2.两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肘下，肘尖尽量伸向后方。
3.将两拳放开，掌心朝上，经两耳向上直托，如举重物，两臂伸直勿屈，两手臂覆盖头顶，仰视两手臂。
4.低头弯腰，同时将直
