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你会感觉到下周的手臂锻炼
不管太阳出来与否,是时候去做那些手臂了。这里有一个杀手级的锻炼方法,可以锻炼你的二头肌和肱三头肌,这样你就可以进入坦克顶级的枪火了!
罗杰?洛克里奇1月3日2018,3分钟由:
每个人都想在健身房炫耀自己的辛勤工作。弯曲的二头肌很受欢迎,他们有自己的表情符号——你知道你已经用过了!
如果你正在寻找一种方法来增加你的bis和tris的尺寸,试试这个超集计划。记住,休息时间是在超级组之间,所以在休息之前,要快速地完成这两项练习。