立正! 站好! 瑜伽的站姿有多重要? 【羽樵的瑜伽世界】
就如同初生的婴儿，先学会坐，后学会站一样。
羽樵认为:瑜伽的站姿要比坐姿难。
不信？让坐着的身体前倾和站着的身体前倾比一比，哪个花的力气更小，更容易。
和坐姿相比，瑜伽的站姿需要身体平衡、协调和稳定，需要更好感知和认识自己的身体。
羽樵经过大量的站姿锻炼，发现站姿练习可以集中精力、消除紧张、回复体力、提高身体的平衡性、协调性、稳定性等。
人类站立时，支撑一切都身体组织就是足部。
足部的骨骼构造和肌肉排布，能够协调并抵消重力，作用力及反作用力。
在现实社会中，人们穿着鞋子，走在人工完成的平整马路上，根本无法施展双脚的神奇潜力。
所以瑜伽运动是赤脚的，开发足部的可能性，并训练出强韧和柔软的足部与下肢肌肉。
初阶的瑜伽课会教学简单的站立动作，羽樵打个比方，就如同新生的婴儿学习站立一样。
如果你去感知脚与大地的接触，就能感知大地再把力量回传给我
脸上为什么会痒? (长痘后皮肤痒是过敏还是激素依赖)
如你是在使用某种护肤品开始出现的瘙痒，那么及时停止使用。
其二需要加强皮肤屏障的保护，使用含有修复成分的医美护肤品
此外，脸上瘙痒难受时要用一些抗炎的药物，值得注意的是一定要避免使用激素类药物，虽然这类药物，在短时期内见效很好，一旦超过那个时间段，皮肤容易形成激素依赖，这也是很多痘痘患者，明明只是去个痘，最后变成激素皮炎，真是欲哭无泪。
痘痘处瘙痒还有以下几种原因
早期痘痘发痒，是因为皮脂腺大量分泌油脂堵塞了毛孔，这时的痘痘看上去是那种小闭口类型，而在形成闭口的同时，内部的厌氧菌（痤疮杆菌滋生）从而引发炎症，这时的瘙痒和炎症有关。
有一种行为叫忍不住去挠一挠（不过当时挠的感觉特舒服），结果就有些不乐观了，我们的双手一天所接触的各种细菌，通过这种间接的方式，最后的结果就
你比别人显老, 是因为你的经络比别人堵!
人为什么到“七老八十”就会老死？人越老，行动越迟缓，越来越没劲，直至走不动了。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于微循环。
微循环每年瘀、堵约1%
微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70-80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。
为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通。为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵的程度却很严重了。
这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，再和下面的瘀堵级别对比，就会判断出自己大致的瘀堵程度。
忠鹏护肤: 避开3大清洁误区, 让草莓鼻通通离去
相信每个人都有被黑头深深的虐过的经历，黑头真的是顽固不灵的天敌呀，尝试过许许多多传说中能去黑头的方法，也花过不少毛爷爷在去黑头这项伟大事业中，但它却依然屹立不倒的每天生长着。
其实会不会是你用错了方法呢？在去黑头这件事上，其实还有很多误区需要注意的。
误区一：用手挤
误区原因：
用手挤痘痘黑头容易引致皮肤发炎细菌感染，而且会让毛孔越来越大。如果挤黑头的技术不好或者力道过大的话，也很容易留下“印和坑”。
正确做法：
一般不建议这样挤黑头，但如果要的话，要注意手部清洁以及做好消毒的工作。
误区二：经常使用鼻贴
长期吃素扛不住, 痛风者如何学会“破戒吃肉”?
众所周知，肉类是痛风高尿酸朋友的禁物。几乎每位专家都会告诫这类人群禁食肉类。但是物极必反，任何事情都具有两面性。虽说，肉类嘌呤含量过高，对痛风高尿酸者非常不利，但是长期吃素，缺乏必要的营养元素，对身体同样损害巨大。我们不能对肉类放任，更不能“因噎废食”。
下面小编为大家精心总结了痛风高尿酸朋友“破戒吃肉”的几条避险之策！希望对大家的身体健康有帮助！（切记，肉虽要吃，但是要绝对限量）
“破戒对策”一
每100g肉中含嘌呤50-150mg，在痛风急性发作期不能吃；缓解期建议1天不超过2两肉。
“破戒对策”二
嘌呤易溶于水，肉汤嘌呤含量最高，所以吃肉要舍去肉汤。把肉先煮熟，把汤弃掉，只吃肉，可大大减少嘌呤摄入量。
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全民减肥, 也要对症! 人有“四胖”, 你是哪种?
如今这个时代，可谓真的是全民减肥的时代。无论是男女老少，都有很多人投身减肥事业。他们中有的是为了保持外表的美丽，有的是为了维持健康，有的是为了治疗疾病。但是，减肥也要“对症下药”，在减肥之前首先要知道自己属于哪一种肥胖类型。
人有“四胖”
一、痰湿型肥胖
表现：
1、血脂高、血压高、水肿。
2、胸闷、四肢沉重、爱睡觉、易犯困。
3、感冒时咳喘、痰多、有皮下脂肪瘤。
荷叶（祛湿降脂）5克、（降压降脂）5克、（化痰理气祛湿）15克。
将放入茶包中，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。
长期饮用可以起到降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒等作用，具有很强的降脂减肥功效。
二、气滞血瘀型肥胖
表
最养胃的几种食物, 治疗胃溃疡效果很好, 现在知道还不晚
现代人生活节奏快，工作压力大，很容易忽视我们胃部的健康，胃病带来的痛苦的巨大的，胃溃疡与普通胃炎是不一样的，胃溃疡发病面临很多痛苦，不仅家人担心，最重要的是自己受罪，不能吃自己喜欢吃的，所以一定要留意自己的身体，以防胃溃疡以及胃炎的发生，毕竟身体的健康才是最重要的。
一.南瓜
多吃南瓜，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
二.酸奶
常喝可治疗胃溃疡及十二指肠溃疡。因为酸奶中的乳酸杆菌能杀死人体中一种叫做幽门螺杆菌的细菌，而这种细菌正是引起胃溃疡的祸根。试验表明，用酸奶加上少量普通抗菌素，经过7天就会有80%的幽门螺杆菌被杀死。
378万天价茅台搭配美食又如何？
378万天价茅台今天在朋友圈火了，有网友就说了：“干了这杯酒，干了这套房子！”，那么茅台酒以什么去判定它的价格呢？也许是年份吧，一坛尘封的老酒，一旦亮相即身价不菲啊！
可是，你知道白酒搭配哪些美食更加美味健康吗？今天就给各位朋友们推荐一些不错的美食哦！
一，甜食类
例如：糖醋排骨、糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等！
很多男性不喜欢吃甜食，但殊不知在喝白酒之前吃一点甜食是有助于肠胃的消化的。众所周知，酒的主要成分乙醇在进入肝脏后会产生一定的化学作用，经过肝脏分解之后才能够被排出体外。所以，爱喝酒的人肝脏都不好，这就是因为肝脏在分解酒精时负担过重。而在喝白酒之前吃一些甜食，其中的糖分对于肝脏其实能起到保护作用。
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红薯该怎么正确存储？学会一招，放上几个月都不会坏掉！
红薯属于五谷杂粮，具有丰富的营养价值，有延缓衰老、维生素C、通便排毒等作用，所以多吃红薯对我们身体也有很大的好处，但红薯放在家里如果保存不正确的话，很容易导致坏掉或变质，那么你们知道该怎么正确保存红薯吗？
第一步：
我们准备若干个不同大小的红薯，如果红薯是刚从地里挖出来的话，要先晾晒两三天，也是为了降低红薯的水分，让它里面的糖分更加充足。如果是从市场或超市里买回来的话，就不用像前面那样晾晒了，直接可以储存了。
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《红楼梦》中的四大家族，为什么只有史家的结局最好？
虽说贾史王薛一荣俱荣，一损俱损，《红楼梦》前80回也没有写到史家的结局，但从史家的行事来看，还真可能结局最好。因为在第49回写到保龄侯史鼐被“迁委了外省大员”。如果真是结局最好，应归功史家抽身较早。
在朝为官，最怕站错了队。而史家，应该对此有着清醒的认识。在贾元春晋封贵妃，贾家鲜花着锦，烈火烹油时，史家就已经考虑抽身了。毕竟泰极否来，这是千古不变的道理。
在前80回中。读者可以发现，史家虽是贾母
汉武帝为了土库曼斯坦的一个物种, 不惜倾全国之力对“西方”战争
汗血宝马是我们非常喜欢的一种宝马，因为他在我们的心中总是充满着英雄的色彩。另一方面就是它的奔跑速度是非常快的，据记载可以日行千里夜行八百，远远的超过了其他种类的马匹。那么汗血宝马究竟是什么来历呢？它在这个世界上又有什么样的故事呢？
自大汉王朝以来，汗血宝马就备受各个皇帝的喜欢，而汉武帝更是对这种宝马喜欢至极。也因此刘彻多次派人出使西域，甚至不惜和西部国家进行战争，就是为了得到这一种厉害的马。汗血宝马的产地是土库曼斯坦，当时张骞出使西域的时候就发现了，他给了汗血马很高的评价，认为这一种马有一种很神秘的色彩。这种马的奔跑速度是非常快的，因为它的四肢非常的修长，耐力可以说也是一流的，在战争中能够起到十分大的作用。它在当时战争中起到的作用，就好比现在全副武装的坦克部队一样，这就是古时候的重装骑兵
只剩下这十句话, 安慰着我!
01、不要因一时空虚打乱了你坚持你的思想，我们都一样，要学会承受人生必然的孤独。过了，才能看见美好繁华。
02、有时候，你的一句话可以让我回味几天。有时候，你的一句话也可以让我失望几天。这就是在乎。
03、不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。
04、相信时光，也相信缘分。时光，既能让人爱到荼蘼，恨到惊
竹笋虽然柔嫩，但它敢于奋斗敢于冒尖
1、那一缕缕充满希望的阳光，是我们前进的动力，是我们坚强不屈的毅力。青春，是一块块大小不一的石头。青春是用力的奔跑，然后华丽的跌倒。
2、要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。行路人，用足音代替叹息吧！一个人的改变，源自于自我的积极进取，而不是等待什么天赐良机。
3、做事成功的要诀就如同钥匙开锁的道理一样，如果你不能准确对号，那么一定无法打开成功之门。志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
4、教育是人才的娘家，社会是人才的婆家。桂冠上的飘带，不是用天才纤维捻制而成的，而是用痛苦，磨难的丝缕纺织出来的。
5、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
6、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。
7、坐井观天，你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。竹笋虽然柔嫩，但它不怕重压，敢于奋斗敢于冒尖。<p
如果你做不到，请你不要轻易的对我许诺
1、放弃、你说得如此容易。我却要用尽力气去执行。不是所有的付出都有回报的，但我不想成为那个少数的意外。
2、侵泡过眼泪的微笑最美丽，体味过挫折的成功最可贵。为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
3、有意思的体悟是，伤害你最深的人，往往是那些声称永远不会伤害你的人。不想难过，不想流泪，就不要去好奇那些不该看的东西。
4、有时候，你问的问题，对方一直在闪躲，那就是委婉的告诉你，真实的回答很残忍。眼眶的温度在沸腾那一秒，留给年华一段刻骨线条。
5、其实狠在乎你，只是没有说出口而已。谎言，经过包装有一个更好听的名字。如果有一天我消失不见了，会不会有个人拼了命去找我。
6、如果你做不到，请你不要轻易的对我许诺。得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。每次在伤痛过后，总是会掩饰伤痛，还自己一堆微笑。
7、其实在你离开后，我就学会了原谅。抬头仰望天空，思念的泪水就不会掉下来。错过的人与事，不必频频回首；结痂的疤痕，无须反复触摸。
8、爱情宣言，别自导自演假装心疼，我
致女人: 宁做“妖精”, 不做怨妇
前些日子看到一句话很有意思：我不主张女人离婚，但女人一定要有可以“离开婚姻”的资本。有你我可以坐拥天下，没你我的世界依然精彩。
说的太对了。换而言之，即使结婚了也依然要保持活出自我和吸引他人的“单身力”。结婚，从来都不等于丧失吸引力。
为什么男人可以下班了两手一摊，去喝酒去打牌，还有人
《延禧攻略》乾隆的13位后妃画像曝光 网友称还是令妃最漂亮
《延禧攻略》正红，除了让剧中多位主要演员受到瞩目之外，也带动大众对清宫帝后、嫔妃的好奇，有网友整理了真实版乾隆时期13位后妃的画像，结果剧迷一看忍不住吐槽：“原来乾隆喜欢的都是同一种长相！”在康熙五十四年时，来自义大利的艺术家郎世宁被召进宫，成为宫廷画家，他经历了康熙、雍正王朝，一直到乾隆三十一年才去世。乾隆时期因为乾隆热爱艺术，他受到重用，多次为皇上及嫔妃们绘制肖像，后人也因此得以一窥乾隆后妃的真面目。
乾隆与正室富察皇后感情很好，他曾秘密立富察氏的两个儿子为皇储，可惜先后夭折，皇后在37岁过世时，他更为了爱妻举办隆重的葬礼，国丧期间对于不够表现哀戚之情的皇子、大臣严惩，后更是赋诗一百多首表达对爱妻的思念。<pst
女人千万不要选这8种男人为终身伴侣！
一、曾经出轨的男人
情感专家的研究表示，出轨的男人内心都比较脆弱，缺乏责任心，难以抵抗外界的诱惑，他只有从偷情、外遇中才能找到满足感和自信。
别指望出轨的男人会改过，因为出轨也是会上瘾的，有了第一次就会有第二次、第三次，简直防不胜防。如果不幸遇到这种男人，还是要狠下心来，断然离开他吧！
二、不愿为你花钱的男人
如果他对一般的朋友小气，可以说是谨慎投资人脉。如果他对自己特别的小气，可以说是节俭、会过日子。
如果他对你也表现得很吝啬，凡事都锱铢必较，那只能说明他不够爱你，不会是个好老公。真正爱你的人，为了让你开心，自己手里哪怕只有一百元，也会愿意为你花上九十元的。
三、有暴力倾向的男人
喜欢用武力解决问题的男人，内心通常
一个恋爱七年男人的痛楚：两性关系中，女人最怕的是这一点
女人的一生中最美好的年华真的就只有短短的几年。我一个姐姐，她现在已经快三十岁了，她从20岁的时候就一直跟自己的初恋在一起交往，但是我这个姐姐最后却还是只花了一年的时间就嫁给了其他男人。
为什么？不是因为初恋不够爱她，而是她等不起了。
女人真的不怕爱一个人很久很久，但是却害怕自己这种没有回应的爱最后会拖垮自己，在两性关系里，女人最怕的，其实是这个。
01
我不怕等你，但我怕等不来你
思琪今天结婚了，对方是家里人介绍的相亲对象，两人不过才交往了半年，就已经操办婚礼。而在如今的老公之前，其实思琪也曾有过一段刻苦铭心的爱情，在那段感情里，她跟当初的男友张扬一起交往了7年。
那时思琪还不过是一个二十多岁的女孩，她向往爱情，也愿意为爱情奋不
孕妇怀孕期间体重80斤, 胎儿刚出满月却久久地闭上了双眼
大家都知道，刚出生不久的宝宝抵抗力是很低的，应该尽量避免与孩子亲吻或者亲密接触，因为大人身上可能携带病菌，只因大人抵抗力强，所以不会有事，但是宝宝的抵抗力很差，很容易引起感染病毒，小雯和老公结婚后不到一年就怀孕了，小雯在怀孕初期也坚持上班，老公劝她回家当全职太太。
可是小雯觉得以后用钱的地方多多了，也希望可以给宝宝更好的生活，由于怀孕又上班，小雯一米六零的身高，体重却一直保持在80多斤，不过还好，孕期还算正常，十月怀胎一朝分娩，小雯很快就到了分娩的时候，小雯终于顺利生下了一个男宝宝，医生说小宝宝的免疫力和抵抗力底下，可能是母亲孕期体重轻的缘故，还需要多加照顾，一家人小心翼翼地照顾着，一直到了小宝宝满30天，家人计划给小宝宝办一次满月酒，小雯夫妻俩一口同意，可是就在这个满月酒上。
小宝宝可能被某人亲吻了
把儿子狠揍一顿, 结果自己哭了一晚上, 有多少宝妈还在做这傻事
文|文儿
闺蜜说，昨天晚上她把儿子揍了一顿，结果自己哭了一晚上。我问她为什么，她跟我说：“不知道为什么，儿子最近养成了特别喜欢喝白开水的习惯，早上起来要喝一杯，饭前要喝一杯，不喝不肯吃饭，饭后刚喝完汤，还要立马就喝一杯，让他晚半个小时喝，他不肯，又吵又闹，到了晚上更过分，该睡觉了他非要喝水，让我给他倒，喝完没一会就让我开灯，说他要上厕所，完了之后又要喝，喝完又上厕所，这样折腾了有三四回，本来喝水是个好习惯，但是他这明显是在玩我呢！你说我不揍他能行吗？”
“可是揍完他之后，你哭什么呢？”
“哎！我气得拿梳子敲他的手，貌似都敲肿了，他才四岁，我逼着他跟我道了歉，他哭了几分钟，搞得我哭了一晚上。
