山式减肥瑜伽瘦腿瘦腰瘦手臂
对于瑜伽初学者，就应该选择一个简单的瑜伽体式!简单的瑜伽体式相对于难度较高的瑜伽动作，减肥效果却不会降低!推荐给瑜伽初学者一个简单的山式减肥瑜伽，瘦腰瘦腿瘦手臂集为一体!山式减肥瑜伽瘦腿瘦腰瘦手臂
1.前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。所以勒紧大腿肌肉，膝盖也紧紧的，直直的。胸部不要往后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子。腰挺直，手自然的向前垂直。
2.现在开始呼吸。吸气5秒钟，呼气5秒钟。吸气5秒钟，呼气5秒钟。做此呼吸时，闭嘴，用鼻子呼吸。空气通过咽喉，即通过喉咙，深深吸气，然后呼气。视线自然向前，向45度方向看。吸进新鲜的空气，心和大脑都会干净。就像感觉空气中的温暖气温，从手心流向体内。不留余地，全部呼出来。
山式减肥瑜伽动作要领：
1.前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。(要勒紧大腿肌肉)，臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直。手自然向前垂直。
2.开始呼吸，吸气5秒，呼气5秒。做此呼吸时，闭嘴，用鼻呼吸。深深吸气，然后呼(气流通过喉咙)。
3.视线自然
描写成长的唯美句子（70条）
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一、岁月总是伴随着磕磕绊绊的那些人那些回忆，那些构建起我们以及的人或事像火车一样从我们的生命中轰轰烈烈得轧过去，留下一条条或明或暗清晰或模糊的印记。
二、我一直都以为，一个人从小长大是轻轻松松很容易的一件事，可是五一放假时看了我小时候拍的录像带后才发现，原来在我成长的道路上，有那么多人付出了那么多关爱。
三、虽然我经历了这么这么多，也几近崩溃，然而我依然在成长之路上艰难的行走着。我想，人生有这么多的困难，但我们每个人都在坚持，即使受到致命的挫败也决不放弃生活，其实我们就是在磨练与失意中长大的。该生出一份勇气，去沉着而乐观地面对生活。因我我知道凤凰涅磐，凤凰经历烈火的煎熬和痛苦的考验，才能够获得重生，并在重生中达到升华。
四、我们的生活充满了七色阳光，但即使是在阳光普照的时候，也难免出现短暂的阴云。成长中的少年，会有一些挥之不去的烦恼。这些烦恼来自生活，来自
狂汗的囧事,咱就在一边捂嘴偷笑吧
1、周末，闺蜜打电话来说过来找我玩儿。
我问“你男朋友呢？不去约会吗？”
闺蜜：“哎，别提了，他老婆不让他出门！”
我。。。
2、去相亲，正和女方聊得如火如荼，一个三岁左右的小女孩走到我身旁，怯怯的叫了声爸爸。
我惊出一身冷汗，赶紧同女方解释：她不是我女儿！
女方淡淡的道：我知道，她是我女儿！
3、A：最近想要和女朋友去看电影，有可以推荐一下的吗？
B：左耳听说很不错。
A：不是，我是说推荐一下有没有可以给我做女朋友的。
B：滚。。。
4、男：大师，我的人生还有意义吗？
大师：小伙子你是做什么的？
男：我是个浪子，每天开着车，从东城到西城，从南郊到北郊，疲惫地浪荡于众多女人之间，偶尔累了想休息一下，她们就会像疯了一样打电话给我。
大师：小伙子，不就是个送快递的嘛，能不能别说的这么牛B啊？！
5、一对情侣坐在草坪上，男生想起偶像剧上男主角抱着女主角在草坪上滚草坪太浪漫了，他也顺势抱起女生开始滚。。。
刚滚两圈就站起来大骂“TMD谁在草坪上溜狗了？
人生一辈子
人这一辈子，生不带来死不带去的一辈子。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。而这一切我们都不知道，我们无法控制自己的生与死，但我们应庆幸自己拥有了这一辈子。
人这一辈子，我们都希望自己有个幸福的家，每天都是个快乐的人。但在生活中，不是一切都尽人意，每天我们都会遇到各种各样的困难和烦恼。人活一辈子，会遭遇多少无可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人。可是想到，人不就这么一辈子吗？又有什么看不开的？人世间的烦恼忧愁，恩恩怨怨几十年后不都烟消云散了，还有什么不能化解，不能气消的呢？
人这一辈子，我们不能白来这一遭。所以让我们从快乐开始！做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要抱怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。
人这一辈子，该拼搏的我们去拼搏了，但还不能如愿以偿。人生在世，有多少梦想是我们无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。我们在仰视这些无法实现的梦想，眺望这些无法达到的目标的时候，应该以一颗平常心去看待我们的失利。“岂能尽如人意，但求无愧我心。&rd
将废弃的塑料瓶改造成自动喷水器, 只需搭配一些软管和胶带
塑料瓶可以改造成花盆、吊盆等，也能够变成非常棒的自动喷水器。可以给你院子里的花卉植物喷水，甚至可以用来给草坪喷水，省下买自动喷水器的钱。
在制作塑料瓶喷水器之前，你需要准备足够多的材料，准备几个两升的塑料瓶，一些胶带，准备一些花园软管和一些螺丝起子，还要准备一些必要的工具，包括锋利的剪刀和钳子等。
制作花园自动喷水器的步骤：
1.清洁瓶子<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/456c6e41d874e3ea56180a9d9e17dbabx550x339x29.jpeg
王大妈养花, 专用“虫子土”, 树下挖1点“养啥都旺”, 疏松透气
王大妈养花，专用“虫子土”，树下挖1点“养啥都旺”，疏松透气
随着人们生活水平的提高和改善，越来越多的人喜欢给家里养些花花草草，像绿萝、吊兰、君子兰、发财树、蟹爪兰、茶花，这些都是很常见的家庭花卉。在日常养花的时候，很多花友总结出了各种各样的养花小技巧，按照这些方法来养花，可以把花卉养的枝粗叶绿，而且让人的心情也愉悦。<!--{img:0}-->
养花也是一门学问，在日常养花的过程中，只有不断的去积累一些经验和方法，了解各种花卉的生长习性和习惯，才能因地制宜为植物生长提供良好的生长环境。今天给大家分享，邻居王大妈，已经退休很多年，非常的喜欢养花，在家里养各种各样的花花草草，一年四季都有花朵开放，询问了王大妈之后，才知道她用的养花土壤与一般人养花用的土都不同。
树下挖土“蚯蚓土”养花<pdata-bjh-caption-id="cap-51088157"data-bjh
又便宜又好养的几种盆栽，放一盆在客厅！能吸甲醛，还能“养人”
现在很多人都会在家里养殖一些漂亮的盆栽，不但可以改善家居生活，还能养性。有一些喜欢养殖花卉的花友们会说，为什么自己养殖的盆栽总是养不好，别人却能将盆栽养好呢？其实，养殖花卉的种类是需要注意的，接下来我们就好好的看看吧。
第一种、马齿笕
马齿笕是在农村的野外比较常见的一种野菜，不但可以做成菜，还可以制成中药。马齿笕对于净化空气的效果也是很不错的，可以帮助我们排出体内的毒素，甚至对于我们的肝脏也是有不少帮助的。
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关于酵素你要弄清这几点!
什么是酵素：
酵素（酶）属于一种生物催化剂，它不是一种物质，而是一个极大的家族，参加人体人体代谢活动的酶有几千上万种。并且，每一种酶都有特定的作用，可将酶再分为6大类：合成、转移、异构、水解、裂解、氧化还原。
酵素的特性：
酶作用的对象是指定的，比如：负责消化处理糖类的酶，只能处理糖类，不能处理蛋白质。酶的作用场合条件也是特定的，比如：可以在消化道内发生作用的酶，不会在血液中发生作用。另外，酵素在不同的温度下，所表现出的活性也各不相同。
酵素不是药物：
酵素不是药物，而是一种健康食品。人体内所有重要的新陈代谢都离不开酵素，酵素是新陈代谢的催化剂。人每时每刻都在消耗着酵素，但是酵素在人体酵素的总量却是有限的。
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养生小知识, 教你按走身体小毛病!
落枕多因夜间睡姿不当或颈部受风寒所引起。患者经常是一觉醒来发现脖子酸痛，不能转动。这时，只要按摩特定的“落枕穴”，就能缓解疼痛。“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。
闪腰
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“腰痛点”，非常显效。“腰痛点”位于手背食指与中指之间以及无名指与小指之间，手腕横纹与掌指关节的中点，一侧两穴，左右共四穴。腰扭伤后可交替按压这四个穴位。
牙痛
牙痛时可以尝试按压“合谷”穴。“合谷”穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。此穴位是多种疾病的保健穴。
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想预防精索静脉曲张就这么做
男性阴囊里有两条条索状组织，里面包含输精管、血管等组织，医学上称为精索，精索中的静脉就成为精索静脉。由于生理结构特点，精索静脉很容易会出现瘀血扩张的情况，从而引起蚯蚓状的静脉团，这就是精索静脉曲张。精索静脉曲张会影响到输精管的正常功能，严重者会导致男性不育。那么，精索静脉曲张要怎样预防呢？
精索静脉曲张并非成人病！
由于初患精索静脉曲张没有明显的不适，加之少年儿童往往对外生殖器的病变羞于询问或就医，因此多至成年后出现阴囊坠胀不适、外观欠佳，或者因引起不育症才就诊而发现，常被认为是成人病。
其实，精索静脉曲张从儿童和青少年时期就已经开始，预防精索静脉曲张从小做起！而且，在青春期达到发病高峰。据近年的医学科学研究发现，精索静脉曲张可以早至6岁开始发病，可见，精索静脉曲张并不完全是成人病。据专家分析，成年人发病率低于青春期发病率的原因，可能是有一部分青少年至成年后其静脉曲张可以不治自愈。
42岁年轻夫妻患上肝癌, 相继去世, 医生: 被这种食物害惨了!
近期有个大新闻：夫妻二人先后患癌，有人说“癌症是会传染的”，吓到了不少的网友，那么是不是真的呢？
我们根据医生了解到，新闻中的夫妻二人的情况就是典型的“夫妻癌”。我们先来看看这则新闻。
近期以来，42岁的英子（化名）总觉得身体特别疲劳，而且腹部会有刺痛感，刚开始以为是来例假了，就没在意。但是，最近情况却突然恶化，英子开始恶心、呕吐、上腹疼痛，人憔悴的不成样子，丈夫发现后，赶紧带她去医院做了检查，到了医院，经过病理确认，小英被确诊为肝癌晚期，最难过的是丈夫，一口气没提上来晕在了医院，医生急忙对丈夫进行了抢救，这一检查就发现了丈夫同样患上了晚期肝癌。
来探望的兄弟姐妹一个个泣不成声，刚上大学的儿子直接跪倒在了地上。
这时候就有人问了，什么是“夫妻癌”？为什么会得“夫妻癌”
首先“夫妻癌”是指夫妻一方患癌症，另一方也患了癌症，究其原因主要是因为两人长期一起生活，不管是饮食起居、生活方式、还是饮食习惯
男士直捣“花心”不够长! 蜂蜜配它呀! 吃5天30分钟, 猛增“13厘米”
中医上把肾称作“先天之本”，据调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。
仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小偏方，成本便宜，自己在家就能做,简单有效。
温馨提示，我们需要辩证根据自身状况选择“药食同源”的食物，同时遵循“五谷为养，五果为助，五菜为充”的正常饮食，配合适当的起居锻炼，这才是人体养生保健的关键。不嫌弃的话可以添加视频中老师的维、信，我朋友圈会经常分享男性方面的养生小知识。
头发干枯、分叉也反应身体健康问题，怎样改善需注意6方面
头发健康与否在一定程度上能够反映出我们身体内部的健康问题。如果你的头发出现了干枯、分叉现象，那么就很可能是以下原因在作祟：
1．你可能长期睡眠不足和疲劳过度，这两样会导致气血不足，当气血受损，就会引起头发分叉。
2．体内缺乏营养成分。如维生素A缺乏、蛋白质缺乏等都能引起头发干枯、分叉。这时候要在饮食上多加注意，多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻。黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。
3．阳光中紫外线对头发也会产生伤害，所以，需要防晒的不仅是我们的皮肤，还有我们的头发。
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重庆牛杂火锅-就在工体九阁
这家在工体拐角食品街这里，第一家就是，想吃重庆辣火锅，发现这家不仅可以吃辣，还能吃到牛杂，尝试了一下还不错。
进去之后感觉环境比较古朴，很养生。
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身体湿气重，这4个部位都跟着遭殃！
身体里面的湿气非常严重，肯定会出现一些各种各样的疾病，甚至可能会出现一些咳嗽哮喘，那么湿气如果是出现在四个部位，也是非常的致命的，如何做才可以把身体里面的一些湿气给排除干净，不让湿气重，威胁着我们的健康的。
1、肝脏当湿气出现在肝脏、胆部时，会造成黄疸、肋痛、胆胀的发生，甚至因为湿气重，而出现结石。
2、肺部当湿气出现在肺部时，会引起咳嗽、痰症、哮喘等。脾部出现湿气。
3、脾脏当湿气出现在脾脏时，会出现便秘、痢疾、便血等。
4、心脏当湿气出现在心脏时，则会引起眩晕、中风、失眠、心悸等。
一、食疗去湿气
祛湿不止一种食材，而是需要很多种：赤小豆、鸡内金、山药、芡实、红枣、金银花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、车前子、白扁豆、砂
入秋后不妨常食此野瓜，可清热解毒、降脂降压，童年里你吃过吗？
马泡瓜，又名马宝蛋、小野瓜、小马泡、毛皮瓜、绿锒铛瓜，是一年生葫芦科匍匐或攀缘草本植物。马泡瓜在农村那是比较常见的，还是野生的，小时候嘴馋，家里的食物又不多，就只有来个马泡瓜来解馋了。马泡瓜常野生在玉米地和菜地里，虽然是野草，但是人们给予了它很大的宽容。很少会像对待其它野草那样无情地拔掉，而是会小心翼翼地留下它，给予它充分的生长空间。我想是因为马泡瓜可爱的样子吧，像玻璃球一样圆圆的，摘下来放在手里把玩着，很有意思。
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刘备如果一统天下之后，必定要诛杀这2人，诸葛亮早已看破却没说
开国皇帝在平定天下之后，首先要做的一件事情就是怎样对待自己手下这些忠臣。皇帝们的做法无外乎两种，一种是封赏功臣，笼络他们，这种情况是皇帝可以驾驭住大臣才行，如果皇帝驾驭不住，就只能选择另一种方法，就是斩杀。皇帝诛杀功臣不是一件少见的事情，如刘邦、朱元璋等，都对自己的功臣展开屠杀。
作为三国唯一的草根皇帝刘备，他的人生只能用逆袭来总结，出身是草民，最终却成为帝王，那么贵为王侯将相，四世三公之人都沦为尘埃，但刘备却熠熠生辉，这就是他的不寻常的之处。难怪曹操会说“天下英雄唯使君与操尔”，可见英雄人物对另一个英雄有着独特的察觉和敏锐，曹操早已经看到刘备的不寻常之处。
尽管刘备奋斗一生，最终还是病死在白帝城中，当初立下的志向没能实现。但是如果做一个假设，假如刘备统一了天下，那么他会不会
古人到底有多潮，看看明朝挖出来的手表
古人虽然渐渐地远离我们但是古人智慧却融入我们的生活它是真知灼见的远见它是条条小溪汇成的涛涛江河NO1.明朝手表
三合土里挖出的陪葬物，有个像手表一样的戒指，但是这个墓是明朝的一个王爷的……NO2.唐朝发网
唉！想当年真的就是中国引领潮流啊！NO3.王莽时期的卡尺
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不要因为害怕失去, 而把自己过得很卑微
要么找个让你衣食无忧的，要么找个一心一意爱你到骨子里的，不然你为什么谈恋爱，是酒不好喝还是手机不好玩。
我特别羡慕两种女人，一种是特别拽，走路带风，自己事业贼啦牛逼想理谁随心的那种；一种是娇滴滴会撒娇任谁看见了都想拼了命保护的那种，刚好，我就是卡在中间那种，也不牛逼还特不懂撒娇的女人。
努力的意义：不要当父母需要你时，除了泪水，一无所有。不要当孩子需要你时，除了惭愧一无所有。不要当自己回首过去，除了蹉跎，一无所有。
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有时候很累，不想说话也不想动，不需要安慰和陪伴，只想要一个人呆着。有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。做一个内心自由的人。社会再复杂，也不要让自己被三件事所控制：过去，别人和金钱。面对外在世界，有时需要妥协宽容；但在自己的心里，一定保持独立自由。
不管单身、已婚，做女人最好状态是互相尊重，不管他人闲事，也不晒自己优越，更不秀任何恩爱！女人越成长越懂得内敛自持！这世界并非你一人存在！做女人静默、不说人坏话做好自己即可！你活着不是只为讨他人喜欢
女人别败在自己手里, 送给女人18条靠谱的忠告! ! !
1、你的衣服不用以量取胜，收起那些不合时宜的蕾丝、花边或者娃娃衫，从今天起你得保证挂在衣柜里的每一件衣服都有不错的质地、得体的款式和适合自己的颜色。
2、要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美，不愿用时间来装扮自己的女孩，请不要对其她漂亮的女孩心生产生嫉妒或不满。但脸上的粉不要厚到让别人担心你一笑会崩掉或掉渣什么的程度。
3、不断充实自己的内涵，多看书，多学习。书架里别只摆言情和网络小说，你需要看点别的，社会、人文、政治、财经、时尚、家庭……花瓶易碎，红颜易老，唯有你的内涵弥久历新。
4、自信！自信！自信！即使站在穿香.奈.儿洋装，挎着限量版L.V包包的女人身边也要抬头挺胸，自信满满。
5、不要让一些人影响你的心情，这世上多臭不要脸的傻×都有，无视他们好了，别置气，你非要爱生气，那就活该被气死！
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