搞定下半身赘肉 清脂减肥操立竿见影
下半身肥胖，固然是女性荷尔蒙的作用，不良的生活习惯、饮食、长期静坐等等，都是加重下半身肥胖的原因。下半身如何减肥，饮食运动结合见效快。
女性荷尔蒙的强大作用，一方面是为生育而会储备—定量的脂肪，这些能量储备一般集中在下半身;另一方面造成生理期的规律性作用，也让下半身容易浮肿变胖。其次，下半身的脂肪跟上半身不同，不太容易接受脂肪分解酵素的作用，不易代谢消耗。再有，不良的饮食习惯使身体减缓了淋巴液及组织液的流动，使本该被清除的脂肪、废物、疲劳物质积存体内而引起肥胖，这是饮食给下半身的影响。
下半身肥胖可以从以下几点得到解决：
1.每日三餐定时定量
三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，早餐要吃丰盛、午餐要吃8分饱，而晚餐则要少吃。
2.注意水果摄取
水果富含营养素，但其中糖分也不可忽视。
3.减少零食、甜点及含糖饮料摄取
别再吃垃圾食物啰!尤其是甜食，除增加脂肪量之外，对水分代谢也会有不佳影响，最好少吃为妙。</
给暗恋的女生留言句子
一、有没有那么一瞬间，你上QQ是为了找我，让我陪你聊天？
二、我眯着眼，头不转向地偷偷向你望去，是我怕眼神出卖我的心。
三、如果我深深地爱上了一个女孩子，我一定会了解她，给她想要的;尽量满足她需要的一切!用心去呵护她的感受、真心去对她、给她无微不至的关怀、让她感觉到我的呼吸!.
四、对不起，我不是故意让你暗恋我的。
五、爱你就是这么莫名其妙，就是这么义无反顾!我知道，我不一定会成为你今生的唯一，但你却是我一生的最爱!
六、真正在乎一个人的时候只要他对你冷淡一点你的心就好像在流血。
七、今天，我又想你了，也许我们只能擦肩而过，永不相见。这样的话，我也就只能，把对你的喜欢藏在心底了。
八、我觉得一定有很多人暗恋我，因为这么多年了，也没有人跟我表白。
九、站在卑微的角落远远仰望，水波荡漾无人能解我的悲伤。
十、不出现，不打扰，是我爱你的最后方式
十一、是条汗子的话去跟她说你喜欢她别TMD像个娘们</
幽默的故事600字
最有趣的一件事
一年四季之中，我都会遇到一些事情。有的叫人捧腹大笑，有的叫人泪流满面，有的叫人兴高采烈，有的叫人怒发冲冠。但是这些事我已经淡忘了。可有一件事情很有趣，我要说的就是我那件最有趣的一件事。
那是一个骄阳似火的星期天。天空万里无云，太阳象火球一样烤着大地，柏油路被晒得有点儿粘脚，石板上热的烫人。因为天气太热，我做完作业，不想出去玩，就坐在家里看电视，看电视厌烦后，再看看点儿书，一直看到了五六点钟，这时，太阳才有点儿“软”下来，我想，太阳爷爷已经没这么猛了，干脆到外面散散步。正想走出去，见邻居家的小红妹妹来到了我家，我问她：“小红妹妹，你在这儿干什么呀！”她说：“小颖姐姐，我们现在去捉知了吧，你听那声音，多美妙啊！它的歌声好响亮哦！”“好吧！”我正好此时也不知道该做什么，刚好哦！我满心的答应了。
我和小红妹妹各自拿了个塑料袋子和一根小木棍，我们俩便开开心心的向田野走去。
我们随着声音来到了一棵小树下，抬头一看，我发现了一只知了在树叉丫间，我慌乱的拿着小木棍乱捅，不一会儿，那只知了飞走了，可能是我吓它的，小红见我如此的鲁莽，对
微信朋友圈经典优美句子摘抄
一、世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。
二、真正的放下大概是：你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。他像你掉进床底的笔，扔在地铁站的水，决定不要了，就再不会想起。他留下的那些痕迹就像家中沙发缝的灰，油烟机上的渍，你不会为它特意来次大扫除，只是心情好时，顺手一擦。
三、每个女汉子内心深处都有一颗少女心吧。只是一直未遇到让自己有安全感的男生，能让自己放心到什么都不管只是幸福地享受被关心被照顾。所以她们只能暂时先变成汉子模样，一边满口我操、烦穿胸罩、盘腿抠脚、食量不小，一边暗自等待着有天一个可靠的汉子出现帮自己卸下粗糙的外壳呐
四、如果你不抛弃希望，希望也不会抛弃你。
五、永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。
六、不喜欢勾心斗角，不喜欢被算计，不喜欢假假的友情。我只喜欢简单的人，简单的事。
七、不是因为一件东西好，你才千方百计去拥有它。而是因为你已拥有了它，才一心一意觉得它
毛佩琦的名言
如果一个朝代不能够做到发现人才、培养人才、重用人才，而是压制人才、打击人才、迫害人才，那这个朝代就离灭亡不远了。
国学热，很大程度上是民族身份的自我认同。中国人能获诺贝尔奖的文学作品寥寥无几，中国人的语言不能为西方世界所理解是原因之一。孔子学院的语言传播工作显然很重要，但只教语言不够，更重要的是把语言作为东西方交流与互通的桥梁，传播中国人的理念。
作为历史学家，应该冷静地对待历史。每个人都会有自己的爱好和感情，但历史学家应尽量少掺杂感情因素，每段历史，都只不过是研究的对象，个人的爱憎不作为评判历史的标准。
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关于乐观的格言
1、【真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。】
2、【你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。这才是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，做错了5个，那未你还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。】
3、【允许孩子们以他们自己的方式获得快乐，难道还有比这更好的方法？】
4、【感谢黑夜的来临，我知道今天不论有多失败，全新的明天仍然等待我来证明自己…】
5、【承担更大的责任，他们就更加幸福。】
6、【青年人先可以将中国变成一个有声的中国：大胆地说话，勇敢地进行，忘掉一切利害，推开古人将自己的真心话发表出来。】
7、【在快乐时，朋友会认识我们；在患难时，我们会认识朋友。】
8、【人们只有献出生命，才能得到生命。】
9、【真正乐观主义人是用积极的精神向前奋斗的人，是战胜愁虑穷苦的人。—】
10、【笑是
6种可以养在家里阴凉处的植物, 给一点点散射光就能开花
有一些植物就喜欢生长在房屋的北侧。凉潮湿也能生长良好，最常见的就是蕨类植物，它们喜欢阴暗潮湿的环境，有不同的品种，观赏性还是不错的。
如果你家的院子里每天有适当的散射光，光照不是太充足，那么就可以养一些喜欢生长在低光照区域的植物，在早上或傍晚的时候适当见光，这样也能促进开花。
1、毛地黄<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/17c31c391a48f5b2d1701c07910cda7bx934x1283x282.jpeg"alt="6种可以养在家里阴凉处的植物,给一点点散射
室内播种要注意这些事项, 保证每种植物花卉更好地进行培育
在室内进行播种繁殖的时候，你要准备足够多的材料，准备一个排水好的容器，可以将生活中常用的容器改造成育苗盆，不过盆底一定要有较大的排水孔，使用之前要清洗干净最好用多菌灵溶液杀菌消毒一遍，或者是用漂白粉兑水1:10的比例混合。
另外就是注意准备合适的土壤，要选择疏松透气和排水良好的腐殖土或沙质土，避免使用容易结块的土壤或者是比较粘重的黄泥土。
要准备合适的种子，最好是比较新鲜的种子，放得越久它的发芽率就会越低，你买来的种子一定要及时进行播种，否则发芽率会越来越低。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/uplo
盘点三款抗衰老同时能养生的食物
盛产于台湾南部的黑豆，也是营养专家眼中的“经典食物”。黑豆中富含粗蛋白，有丰富胺基酸，极易为人体吸收，符合美国食品药物管理局规定高级蛋白质的标准。黑豆所含营养成分与黄豆几乎相同，富含维生素E、异黄酮类等丰富的抗氧化物质。与黄豆最大不同在于，黑豆种皮还具有丰富的花青素、类胡萝卜素，根据萃取物所做的研究发现，对于抑制动脉粥状硬化，黑豆比黄豆的效果好。尤其是黑豆富含的植物性雌激素，已经证实与抗乳癌、摄护腺癌等的用药作用相同，被认为是防癌的保健食品。丰富的维生素B群、维生素E等，可养颜美容，粗纤维则有助肠道蠕动，改善便秘等多种功能。
黑芝麻
芝麻所含丰富芝麻素，具有强肝及抗氧化的功能。与白芝麻最大的差异在于黑芝麻种皮的抗氧化性，根据日本营养学者的研究显示，黑芝麻种皮水溶性的黑
你没有落后, 你没有领先, 做医生, 十年磨不出一剑!
古语有云：十年磨一剑砺得梅花香，但对于医生来说：十年，磨不出一剑。
想成为医生：本科五年，硕士三年，博士三年，已经过去十一年。博士毕业后，虽说文凭已到顶，但级别上仍只是个小小住院医生；可能理论知识已经到了指点江山的水平，但实践经验仍然是空白，成长的道路——才刚刚开始。
医学区别于其他学科，是严肃的经验性科学。
讲严肃，是因为医学涉及的是人体，鲜活的生命，不能容忍半点失误，稍有不慎就可能铸成大错，致使病人伤残甚至失去生命。
说经验，是因为医学的每一点滴进步都是在前人的实践基础之上缓慢前行，而医学未来的发展也是依靠每一位从医者的探索和积累。而且，适用于大多数病人的诊治措施，由于个体差异，有时可能并不适用于某个或某些病人，需要经治医生依据治疗反应和临床经验进行综合判断。</p
农忙的时候, 每天只吃两顿饭, 一顿早餐就这么奢侈
春天来了，又到了播种的季节了。开春种地是农忙的第一个阶段，时间紧任务重，家里能回来的人都要回来帮忙种地。我们家的地比较多，有18亩旱地和20亩稻池，每年种地的时候除了家里人都要帮忙，还要顾几个人插秧。
苦菜干炖排骨
我和老公本来都是在县城上班的，但是每年到这个时候，我们都要请几天假回家去种地的。因为我不太会种地，所以我的主要任务就是负责给全家准备早餐、晚餐和打杂。
现在天亮的早了，全家人除了我之外，早晨五点半就早早的就赶着种地了。我也早早的起来给全家准备早餐了。农忙的时候我们这边都是吃两顿饭的，早餐一般在九十点钟吃，晚餐一般是下午五六点左右。种地是一件非常辛苦的工作，也是非常耗费体力的，所以在他们回来吃早餐之前，我一定要准备一份丰盛而且解饿的早餐。
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生吃蔬菜真的有风险吗?
关注起这个话题是来自于之前看到的一篇新闻报道：在德国的萨克森州有一位83岁的老奶奶发生了严重的肠出血症状，在随后的短短几天内，德国上下1000多名患者出现了不同程度的肠出血、腹水和肾功能衰竭等严重的症状，在当地医院的快速协调与检查之后他们都被确诊为是某种大肠杆菌的感染。这次突然到来的疫情不经让人反思，这平时默不作声的大肠杆菌怎么突然就变的来势汹汹，如果这么严重的疫情发生在我们这里我们该怎么办？
“超级细菌”又出现了？
出现了这么严重的疫情，媒体肯定会忍不住要炒作一番。在这件事情发生之前在南亚发现新型超级病毒NDM-1，和这次在爆发肠出血性大肠杆菌感染一样，抗生素没有起到抑制作用，这让人不寒而栗。
还好，事实也许没有我们想象的那么恐怖。医学微生物学的研究发现，大概有200多种不同的大肠杆菌会产
冬瓜配一宝，胜过冬虫和夏草，刮油消脂还利尿，可惜知道的人太少
冬瓜配一宝，胜过冬虫和夏草，刮油消脂还利尿，可惜知道的人太少了，我们一起来看一看吧~
1、冬瓜
冬瓜是大家常见的蔬菜，营养成分丰富、肉质洁白、脆爽多汁；冬瓜味甘、性寒，具有清热解毒、利尿消肿、消脂刮油、助减肥的功效、还能预防动脉硬化、冠心病、高血压等疾病；冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量高，是减肥佳品；将冬瓜皮熬水喝，有消肿，淡化皮肤黑色素，美容养颜的效果；
2、荷叶
荷叶可以鲜用或晒干用，夏天采摘；具有清热解暑、排水利尿，健康消脂，减肥美容，促进肠道蠕动，排出毒素等功效；荷叶含有芳香族化合物，能有效溶解脂肪，防止脂肪囤积，避免肥胖；
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气温直逼30℃！这些南京人从小吃到大的冷饮，你都吃过吗？
最近南京的温度直逼夏天
腿菇坐在办公室，恨不得开空调
只有怒吃一根冰棍才能浇灭燥火
此时此刻只想说
给我来一打老冰棍！
但是现在再去超市
3块钱以下的冷饮却难觅踪影
那些陪伴我们青春的美味
到底去哪了呢？
奶油冰
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是用油纸做包装
材料很简单很纯粹
这些算是小时
抗战胜利后，这个女汉奸隐姓埋名，却没想到一顿饭被抓
在抗战时期，有无数英雄站在最前线抵抗日军的侵略，而在这些侵略者中并不仅仅只有他们自己人，还有就是大量的伪军汉奸。
他们充当着各种各样的角色，为日本做事，他们不仅没有像那些抗日先烈一样抵抗侵略者，甚至还帮助他们杀害自己的同胞，让所有中国人不耻。
甚至有人说，在日本侵华战争的时候，就出现了两百万汉奸走狗，而在日本投降后，他们毕竟这么多人，所以很多人没有受到制裁。
张桂花原本就是其中一个，他在日军侵略的时候，由于家中的男人被抓去在抗日的时候牺牲了，而张桂花做一个女人，还是一个没有男人保护的女人，心中一想只能找了一个汉奸过日子。
但是张桂花跟着这个汉奸的日子中，仿佛也被汉奸洗脑了，从此踏上了这条道路，他用那个汉奸的名号在百姓之中贩卖鸦片，获取巨额利润。</p
夏天最适合女人吃的菜，美不美全靠它，做着简单，吃着清爽！
女人美不美全靠一张脸，脸上靓丽了，拍照不用美颜也是顶呱呱，丝瓜是天生的女人菜，也有人说丝瓜汁是“美人水”。夏天丝瓜正是上市的季节，便宜还营养高，含维生素C、钙、磷、铁及蛋白质，丝瓜还能防止皮肤老化，含有B族维生素，增白皮肤细腻有光泽，多吃丝瓜还能调理女人的大姨妈。
今天分享丝瓜炒鸡蛋，做法超级简单，味道鲜美，十分钟就能做好，特别适合爱美的女人食用，喜欢这道菜一定要试一试。夏天就要多吃它，便宜又美容，不到
睡前把洋葱塞入耳朵里，坚持一周，3大好处找上门，早知早受益！
睡前把洋葱塞入耳朵里，坚持一周，3大好处找上门，早知早受益！
洋葱是我们厨房里少不了的一种蔬菜，可以单独来吃也可以作为其他食材的辅料。
洋葱除了食用功效很好之外，在生活中也有很多不为人知的小妙招，今天小编来给你分享一下把！
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男女之间关系再好, 这3个忙也不要帮, 否则就是“自找苦吃”!
我们从小就听过这样一句话“男女授受不亲”，这里的男女不仅仅是在没确定恋爱关系的男女朋友之间，还包括异性同事，异性同学之间，都不能过于亲近，特别是这3个忙，就算关系再好也不能随便帮忙！因为走的太近，保准会“出事”！男女之间关系再好，这3个忙也不要帮
1、找TA假装情侣
这种情况一般适用于女生身上，因为女人总爱发脾气，脾气一旦上来就什么都不顾，甚至直接找异性好友假扮自己的新男友，来故意气自己的男朋友。如果她来找你，让你帮她扮演她的新男友，假如你
感觉好多婆婆都不会说话, 但是又不能直接怼她们!
你需要的，是一个来了再也不走的伴侣：你冷的时候，给你一件外套；你哭的时候，给你一个怀抱；你生病的时候，对你不离不弃。
遇到对的人，谈一场好的恋爱，耗费彼此所有经历，营造所有浪漫，极尽所能。精疲力尽之后，踏入婚姻的围城，陷入柴米油盐的琐碎，然后平淡到老……
始终相信着与子偕老的爱情是存在的。但总是会对感情抱着冷静的姿态。喜欢，但在不经意间会理智地审视。不止一次问过自己，是习惯了深夜仍旧一个人，还是不相信那样的爱情会降临自己身上。或许都有。感情，总归是让人难以理解的，而我，应该还是在期待那个所谓对的人出现吧。
对的人一定会相遇。所以你要等。在等待时，也别忘了努力让自己进步，在遇见对的人之前，变得更好。至于结婚，也一定要慎重，要三思而后行，要想清楚，一个好的选择会决定未来的生活是否幸福。
