正常月经的7大标准, 你的达标了吗?
月经，俗称“大姨妈”，月经会陪伴女人很长一段时间，在这个期间总会发生一些很微妙的变化。身体的不适、心情的焦虑和烦躁......然而大多女人都不清楚怎样的月经才算正常？一起来对照正常月经的七大标准看看你的月经是否正常？
1行经年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。
2行经时间
也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天，多数人为4～5天。若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。
3月经周期<
养生三字经
食性
品名
性
味
主要食疗功效
温
韭菜
温
辛
温中行气、活血、补虚益阳，可治阳痿
芥菜
温
辛
益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症
葱
温
辛
祛风、发汗、解毒、消肿
骨科专家从来不做的几种姿势, 毁膝毁腰, 天天吃钙片也补不回来
骨骼对于一个人来说是非常重要的，在日常生活中，我们有不少姿势会对骨骼造成伤害，今天就让小编来给你盘点8种最伤骨骼的姿势。
这几种姿势对骨骼有伤害
靠坐在床头看书
很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/9
冬日如何对付变成“起床困难户”的孩子, 宝妈有妙招(内含营养早餐食谱)
这几天帝都气温又下降了，天一冷，孩子就变成了“起床困难户”，从热乎乎的被窝里爬出来，真的需要很大的勇气！
很多孩子因为不情愿的起床，而导致情绪低落，甚至哭闹，这就是传说中的“起床气”。
起床气：顾名思义指的是起床以后莫名其妙的生气，一般都是因为低质量的睡眠或者睡眠被打扰，而导致不情愿起床引起的，在心理学上又被称为“睡眠惯性”。
对于孩子的这种起床气，家长也很是发愁，早上送完孩子上学还要去上班，本来时间就很紧迫，孩子起床磨磨蹭蹭不说，还发脾气，有些孩子的起床气会延续很长一段时间，包括在吃早餐的时候，上学的路上，甚至是到了幼儿园都不想和其他小朋友打招呼，所以，为了缓解孩子起床气，要避免错误的叫醒方式。
错误的叫醒方式
1、直接掀开被子，本
糖尿病别慌, 百岁老中医教你怎么做, 太实用了!
出现了听力下降或耳鸣等耳部问题，人们通常会去医院的耳鼻咽喉科就诊。但也有比较另类的原因会导致听力下降，临床证明，许多人出现听力下降、耳鸣等耳部问题与糖尿病有关。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病导致的听力问题一般是不可逆的，所以糖尿病患者在平时一定要小心注意，时刻关注自己的听力状况。许多老年糖友，对听力下降并不以为然，他们总觉得“人老了听力就该下降”，其实这种想法是错误的。如果老年糖友出现经常让别人重复说话、老是听不清别人的话、耳鸣或者电视机普通音量收听困难等听力变化，要引起重视，及时去医院检查听力。
糖尿病患者的日常生活饮食
10张图让你看懂健身与不健身的差距!
世界上有两种人，
一种是健身的人，还有一种是不健身的人。
以下10张图告诉你，
健身和不健身的差别
1、
健身的人相对与不健身的人
作息时间更规律，早睡早起。
2、
健身的人一般周末选择运动，
不健身的人一般周末选择睡懒觉。
3、
健身的人娱乐时间更多的用在健身房，
不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上。
4、
健身的人相对于不健身的人
会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），
不健身的人可能会选择吃更多垃圾食
手指甲上的半月牙越多，病就越多是真的吗？
问：经常看媒体上说手指有十个月牙的人最健康，但是我的手上只有三个，这是为什么？月牙是怎么形成的呢？
指甲月牙
答：手指上的“半月牙”又称为半月痕、月牙白。当人体新陈代谢加快，指甲快速生长时，指甲下端没有血管通过的部分就会形成白色的痕迹。同时由于甲床中间细胞分化地快，两侧生长速度较慢，就形成了月牙状的白痕。
古代中医、瑶医、壮医、傣医等均有通过望爪甲来诊断疾病的传承。中医认为“爪为筋之余，为肝胆之外候”“肝藏血”，爪甲依赖肝血的滋养，因此指甲主要反映了肝脏的病变，当然与其他脏腑也有关系。爪甲是十二经脉起止交接的枢纽，沟通着阴经和阳经的表里经气。又因为十二经脉联系脏腑气血，所以脏腑的病变可通过经络在爪甲上反映出来。
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回锅肉-这道重庆成都风味的经典名吃，该怎么做
来过重庆成都的好吃狗们，一定不要忘了点一道麻辣风味的名菜—回锅肉，肥瘦搭配的五花肉经过烹饪，搭配豆腐干、青红辣椒，红绿相映，十分美味，下面教大家制作这道川菜。
食材主要有：五花肉、青椒、豆腐干；配料：干红辣椒、青花椒、葱姜蒜、郫县豆瓣、盐、料酒、白糖、鸡精、生抽。
独特风味的豆鼓加入到这道菜调料中，绝对会带来更加优质的口感，慢慢的融化口中，你会发现回味无穷。
下面开始说下这道菜的
传说中的红糖水是不是真的管用？快点来杯红糖水吧！
大多数女人在来例假的时候，都是非常痛苦的，情绪上也非常的不好。经常给她们送红糖水的直男，总是会被骂一顿，也不知道是为什么。
这就让很多人都怀疑红糖水是不是不管用，那么，红糖水到底有什么样的作用呢？
其实在经期喝红糖水还是有一定作用的，毕竟红糖可以增加能量、活络气血，可以加快血液的流动速度。红糖水可以让女性月经来的更流畅，也可以给失血的身体补充能
想要血压一路平稳, 就别走这5条弯路, 否则血压会起伏不定
对于三高我们应该很熟悉了，虽然现在加了一个高尿酸是四高了。其中我们对于高血压的关注只增不减，很多人的父母辈、爷爷辈都在服用降压药。
但是降压效果却因人而异，有些人服用降压药后血压维持的很平稳，有些人的血压却总是起伏不定。那么到底是为什么呢？
造成这种现象的原因是什么？关于高血压者控制血压又有哪些弯路和误区呢？
一、首先是忌口没做到位<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/9e595102c305759cc63fb88e12823ce2x626x389x1
1971年中国重返联合国时哪些国家反对, 和你想的可能不一样
1971年10月25日，是一个振奋人心的日子。当天非洲兄弟阿尔巴尼亚等23国代表提议恢复中华人民共和国在联合过的合法权利并驱逐台湾国民党集团代表，联合国紧急召开第26届会议并最终以76票赞成、35票反对、17票弃权的压倒性多数（超过2/3）获得通过，从而恢复了中华人民共和国在联合国的合法席位，可以说是非洲兄弟将中国抬进了联合国门槛。
我们来看看当时世界上各大洲的投票情况，哪些国家投了反对票
亚洲
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盛夏营养晚餐：必吃这3种健康食物
随着人们养生观点的不断增强，一日三餐中，早餐越来越受重视。但是除了早餐，其实晚餐也十分重要。好晚餐是好睡眠的保障。
吃得太晚，肚子饱饱的，就容易睡不着；吃太多含有膳食纤维的食物，如胡萝卜、薯类等，就会增加对肠胃的刺激，容易产生胀气，也会影响睡眠。
那么晚餐吃什么好呢？下面为大家介绍三种适合晚餐食用的健康食物。
第一种是含有维生素B族的食物。因为维生素B有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，能很好的消除烦躁不安，促进睡眠。
全麦食品中所含的b族维生素最丰富。我们在晚餐中应该适量的食用一些全麦食品，比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包等。
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此物名为“金不换”，能溶解血栓，疏通血管，高血脂一治一个好！
高血脂被称为“万病之源”，高血压、心肌梗塞、脑溢血等高致死率的心血管疾病几乎都和它有关。因此，把血脂维持在正常水平，才是治疗心血管疾病的根本之道。下面，51养生网小编给大家介绍一种降低血脂，溶解血栓的天然食物。
这种食物叫三七，又叫“田七”，中医称其为“金不换”，有非常高的效用价值。现代医学研究发现：三七含有丰富的三七皂苷、三七多糖、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等多种作用。
三七降血脂的功效特别强大，其所含的三七皂苷在消化道内与脂类结合，形成不易吸收的物质排出体外；同时，能清除血液中多余的脂肪，防止脂质在血管内沉积，降低血脂水平，特别是三酸甘油酯含量明显降低。更为可贵的是，三七皂苷能溶解血管中已经形成的血栓，能够疏通血管，清洁血液。可以说，高血脂一治一个好。
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这3种水果放在冰箱里“冻一冻”更好吃，冻榴莲像冰淇淋，提子……
这3种水果放在冰箱里“冻一冻”更好吃，冻榴莲像冰淇淋，提子…
水果不仅可以补充我们体内的微量元素而且有助于我们的消化。所以很多小伙伴都喜欢吃水果。你们有没有发现我们去买水果的时候都希望吃新鲜的，但是我们一买就买多，吃着吃着很多水果就烂了。今天玥玥来给大家讲讲哪3种水果放在冰箱里“冻一冻”更好吃，冻榴莲像冰淇淋，提子…榴莲
?这3种水果放在冰箱里“冻一冻”更好吃，冻榴莲像冰淇淋，提子…<p
花生和此物一起煮，每天几口，湿气没了，血气足了，皮肤更细腻
花生和此物一起煮，每天来几口，湿气没了，血气足了，皮肤更细腻
花生，是我们生活中常见的食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，那吃花生具体有哪些好处，我们一起来看看吧！
专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等。
另外，
高血压的“冤家”终于被找到，坚持吃，血压“稳如泰山”不再担心
高血压的“冤家”终于被找到，坚持吃，血压“稳如泰山”不再担心。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
柠檬的医疗作用，古医书中早有记载。明朝药学家李时珍所著《本草纲目》中记载柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能。柠檬果汁，性味苦、温、无毒。《陆川本草》说柠檬果实、皮汁等具有疏滞、健胃、止痛
她十来岁被迫嫁给四十多岁的他，后来生三个儿子，个个是国家栋梁
在古时候，因为社会制度的原因，所以每个女性的命运都不是在自手中的，是由家里的男人决定的。特别是生活在官宦家庭中的女子，更加成为了一些政治手腕上的棋子，生活看起来很好，却非常的无奈。特别是在汉朝，为了维持稳定，有很多的公主都被送去异国他乡进行和亲，用这样的方式来换取短暂的和平。从那之后，和亲在每个时代都多多少少存在过，比如今天要说的，就是一位少女和亲之后的事情。
这个女孩来自女真族，叫做阿巴亥，他的父亲也是一个部落的头头，算是很不错的家庭了，也正是因为这样的情况，她的命运也不再自己手中。因为当时女真部落之间也互相征战，彼此之间除了利益就是仇恨，当时她的叔父为了维持自己的统治，就需要利用和亲的方式来拉拢周边的部落。
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吕布武力到底有多强？正史中三国第一猛将到底是谁？
演义中的吕布
谁是三国（包括东汉末年）第一猛将有人会说了，这还用问么？当然是“人中吕布，马中赤兔”的吕布！吕布“弓箭随身，手持画戟；坐下嘶风赤兔马”在《三国演义》中，吕布的武力第一是当之无愧，轻而易举的斩杀方悦、穆顺、重伤武安国，数会合败公孙瓒，面对刘备关羽张飞的围攻也不落下风。虽说吕布似乎没有斩杀过名将，但那是因为斩杀的人还没来得及成名就被斩杀了，和吕布交战过的关羽，斩杀华雄、颜良、文丑也是轻而易举，却依然不是吕布的对手，反衬了吕布武力之强大，然而在正史记载中，吕布真的是第一猛将么？
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明清之际军事将领——郑成功 雕塑欣赏
郑成功（1624.08.26－1662.06.23），本名森，又名福松，字明俨、大木。福建泉州南安人，祖籍河南固始。汉族，明末清初军事家，抗清名将，民族英雄。其父郑芝龙，其母名田川氏。弘光时监生，因蒙隆武帝赐明朝国姓“朱”，赐名成功，并封忠孝伯，世称“郑赐姓”、“郑国姓”、“国姓爷”，又因蒙永历帝封延平王，称“郑延平”。
1645年（清顺治二年，弘光元年）清军攻入江南，不久郑芝龙降清、田川氏在乱军中自尽；郑成功率领父亲旧部在中国东南沿海抗清，成为南明后期主要军事力量之一，一度由海路突袭、包围清江宁府（原明朝南京），但终遭清军击退，只能凭借海战优势固守泉州府的海岛厦门、金门。1661年（清顺治十八年，永历十五年）率军横渡台湾海峡，翌年击败荷兰东印度公司在台湾大员（今台湾台南市境内）的驻
