最适合孕妇的三种优质早餐, 养胃又养胎! 附食谱一份!
大家都知道，怀孕以后，孕妇在饮食上要尤为注意，既要满足自身能量的补充，又要保证摄入充足的营养。而早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，如果早餐吃不好或不吃，不仅对自身健康不好，也会影响到胎儿发育。下面介绍三种最适合孕妇的优质早餐，养胃又养胎!你吃了几种?
1、全麦制品
说到营养早餐，全麦制品无疑是孕妇的最佳选择之一，比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。在这些食物的选择上要天然的，并且无添加剂成分的最佳。而且这类食物特别适合肠胃不太好的准妈妈，孕妈在吃一些全麦的麦片的时候，可以在麦片中适合的加入些花生米和葡萄干之类的，不仅可以增加孕妈的胃口，对胎儿发育也好。
2、瘦肉粥
瘦肉粥也是优质早餐之一，它的营养价值就在于粥里，瘦肉富含有丰富的蛋白质和胆固醇，而且粥里还
这些菜老少要多吃, 常吃补钙护视力降血压抗衰老, 简单易做又好吃
白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。
绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮
青椒和它一起吃会让人致命! 一定要小心
青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。和红色辣椒统称为辣椒。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。
青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。
但是青椒一定不能和它一起吃
1黄瓜
青椒的维生素C含量丰富，每100克中约含198毫克。黄瓜中含维生素C分解酶，黄瓜生食此酶不失活性，二者同食，则辣椒中的维生素C被破坏，降低了营养价值。
2胡萝卜
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好享瘦: 减肥瘦身必须要节食? 看杨幂唐嫣闺蜜如何吃出好身材?
在减肥瘦身中，别以为不吃就会瘦，在减肥的世界里，吃也是能瘦的，原味的酸奶含内含有奶糖、蛋白质、脂肪等，可以稳定血糖的物质，所以原味酸奶很耐饿，所以在吃面包的时候用原味酸奶来代替沙拉酱，番茄酱就可以达到减肥的效果
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏没有坏处，并且还能帮助减肥瘦身。麦片也最会让人感到饱腹感的食物，麦片与其他食物不同，既是是速熟的麦片，肠胃对它的吸收也很慢，因此也可以帮助减肥。
在减肥的世界中，对于吃，只要吃出方法就可以减肥，比如每天一个苹果可以抑制体重增加。而且苹果中纤维含量很高，每个苹果都有4到5g，而且纤维会让人感到饱腹感所以能够抑制食量。减肥瘦身，只要吃的安全，吃的有
范爷早上起来发现脸比张钧甯胖一圈, 别急这么做变巴掌脸
哪个女人不想拥有一张巴掌小脸，谁不希望自己能够越来越美呢，美艳的范爷跟出了名小脸的张钧甯一合照，就显得吃了脸大的亏，这张是他们一起演武媚娘传奇里的剧照，大家可以看出，范爷的脸是张钧甯的两个大。到底是范冰冰发福了呢，还是这个脸是水肿造成的，两者的区别可是真的非常大。
范爷在微博上说过，自己是因为没有休息好有些水肿，再看下面这张两人的小脸不分高低啊，都是巴掌大的神仙姐姐。
告诉大家范爷只是易水肿体质，等消了肿后，女神又会美回来的，不仅是明星，其实很多人也属于这种易水肿体质，那么该怎样判断自己是否属于易水肿体质呢，然后又怎么消肿呢？毕竟别人又不知道你是真的胖还是水肿，在她们的眼里你就是胖了，这个时候是非常的扎心的。
水肿的体质要通过正确的方法消除水肿，这样身材苗条了，脸也瘦了，最重要的是身体是越发
冬季养生大招, 帮你找回18岁的自己 | 生活方式
空姐说：
这几天空姐有点不开心了，
本来高高兴兴的过完元旦假期，
想着元气满满的回去上班，
万万没想到，咔嚓，
我居然生病了...
这也让空姐真正意识到了养生的重要性！
没有一个健康顽强的体魄，
怎么好好享受生活...
入冬以来，气温越来越低，
冷不丁寒气就找上你了，
平时就得多注意基本的养生以抵御各种疾病，
所以还是听空姐的话，
朋克养生有点忽悠，多多泡脚才是靠谱之选~~
足部“马杀鸡”
▽
老少皆宜，简捷高效的养生大法
——泡脚，学称「足浴」。
俗语说得好：
“百病
快来看看! 女性预防静脉曲张的方法有哪些
据科学统计，女性的患病率普遍高于男性，这是因为在容易患此病的职业中女性占较高的比例，另外怀孕女性也有很高的患病风险，既然女性患病几率如此之高，那么该如何预防静脉曲张?预防方法有哪些呢?下面一起来详细了解下吧。
女性预防静脉曲张的方法
一、体育锻炼
女性朋友们平时应注意多进行一些体育锻炼，这对于预防静脉曲张是有很大帮助的，因为多运动可以增强身体的抗病能力，进而可以起到很好的预防静脉曲张的效果，大家平时要多加注意。
二、饮食习惯
疾病的发生与患者平时不良的饮食习惯也是有很大关系的，为了防止这种疾病的出现，我们平时应注意在饮食方面营养要均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以使得营养物质更好的吸收，大家要引以为鉴。
三、日常生活
我们平时应注意做好全面的预防工作，平时多休息，不要长时间保持一种姿势，这些都是预防静脉曲张的有效方法，大家平时要特别重视。
四、生活习惯</
喝茶讲究七不饮原则
喝茶是现代人不可或缺的一种生活方式，然而茶并不是可以随便乱喝的，若不注意一些喝茶的方法，不但不会有任何好处，还会对我们的健康产生不良的后果。下面我们就一起来看看喝茶都有哪些讲究吧！
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餐前不饮
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低。
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睡前不饮
初期饮茶者需特别注重这一点，很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。</p
女性应如何除去体内寒气
体内出现寒气是一种很常见的现象，它有很多中原因，不过我们最常见的还要数气候变化的原因，多发生在季节交替的时候，气温变化无常，这就会导致一部分人体内出现寒气，我们不可小虚它，要采用一定的办法把它排除出身体。
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
中医三大神术都是不错的方法，针灸：通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。拔罐：排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，能够舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒。刮痧：舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气，这是打开寒气排出通路的有效方法。
以上就是因为外界因素造成体内出现寒气的有效去除方法，操作简单，效果显著，另外也有一些女性朋友会因为自身因素导致体内出现
白发一夜全没了 因为吃了家中最不起眼的它 连吃3天肾不虚!
随着现代人的压力逐渐变大，加班熬夜，饮食不规律等等，都会引起长白头发，有的人觉得白发仅仅只是不美观显老而已，其它的也没有什么了啊，却不知这其实是身体在对你发射信号，一般身体不舒服都会在表面显现出来，大家可以仔细观察一下，很多人也是一长了白头发就去美发店染黑，殊不知那些化学添加只会伤害你的身体
黑芝麻核桃粉：
用脑过度，精神紧张，睡眠不好等均会导致脱发、谢顶。黑芝麻能够益精血，填脑髓，核桃是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品，经常食用可帮助头发再生。饮食不规律，缺乏锻炼，身体所需营养供应不足，导致毛发黑色素细胞活性丧失，头发就会变白变黄，黑豆芝麻核桃粉中的能量能够补充毛发所需营养，让毛发乌黑润泽。
茯苓最适合身体虚弱的人使用，不但能润泽头发，还能驻颜美容，强身健体。每次使用20克左右即可。
在健身圈, 用腹肌轮健身没有几个人能全做规范
看着腰部与腿部的赘肉越来越多，嘴里天天喊着要出去参与户外运动，真正外出锻炼却少之又少。
因为经常加班，以及在办公室久坐，午餐也是手机叫来外卖，楼都懒得下去。终于下班回家，吃个饭，玩玩手机看看电视，倦意袭来，此刻只想上床睡觉。
其实运动是很简单的，不一定非要去健身房
在家里、在宿舍、在公园都可以成为你的健身房，运
“缠腰火龙”惹上身以后, 真的会夺走人的性命吗?
民间有这样的说法，即当腰身周围长满红色的疱疹的时候，预示着人离死亡不远了。更为神奇的说法是，当腰被这种疱疹围绕一圈的时候，人可能就真的要死了。那么，为什么会有这样的传言呢？对于人们所说的“缠腰火龙”背后究竟隐藏着什么秘密？对于这种没有来头的疾病是否有解救办法呢？今天，笔者就跟大家谈谈带状疱疹病毒的相关症状及诊治方法。
对于“缠腰火龙”，其实就是带状疱疹病毒侵犯身体以后形成的，由于疱疹对皮肤造成的损伤形似火龙而得名。通常情况下，这种病毒会在人体某些部位潜伏着，在身体状况良好的情况下，病毒是不会出来闹事的，只有当身体的免疫力下降的时候，病毒才会出来大肆繁殖，从而产生所谓的“缠腰火龙”现象。为什么这种症状会出现在人体的腰周围呢？这与病毒寄生的部位有关，该病毒最喜欢寄生在腰部的神经周围，并且随着发病以后病毒不断蔓延，病毒会对周围神经造成侵犯，从而引发神经性疼痛不适，疼痛的程度与病毒侵袭的程度有很大关系。一般来说，年龄越大的患者遭受的疼痛也就越重，病
这4种大垃圾零食，赶紧停止吃，对健康没一点好处!尤其是孩子!
医生从不吃的4种垃圾零食，对健康没一点好处，再不注意就晚了!
果冻
相信很多小朋友喜欢吃果冻，但是你知道这一点也不健康吗?虽然口感好，但是果冻一般都是水和增稠剂，卡拉胶做的，吃了不仅对胃不好，而且还不易消化。
薯片
薯片是最常吃的零食，但是油脂太高，而且含铅量也是非常多的，吃太多还会容易引起铅中毒。对神经系统也不是太好。
火腿肠
火腿属于加工肉
糖尿病患者这样控制饮食真的对么？错！错！错！
糖尿病人饮食最容易失控，而饮食失控又是加重糖尿病的重要原因。如何使糖尿病人控制好饮食，首先就要了解这些错误的观念。
一、盲目强调吃粗粮和糖尿病食品
在很多糖尿病人的印象中细粮含糖高而粗粮低，但是其实两者间含碳水化合物的量没有明显区别。只是由于粗粮含植物纤维丰富，而丰富的植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。
饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食，而并不在于专门吃所谓的“糖尿病食品”。其实糖尿病食品中的营养成分与普通食物没有什么不同。病人如果不注意糖尿病饮食治疗的原则而认为只要吃“糖尿病食品”血糖就没有问题，这是很危险的。
二、饮食控制已非常严格，吃点零食充饥没有关系
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日本权威媒体人访闽探寻日本饮食文化源流
中新网福清4月19日电(郑松波陈芝宽)为了探寻日本茶道与饮食文化起源历史，日本知名专栏作家须贺努、《日本新华侨报》记者林道国及日中TV首席执行官刘杰等一行应福建福清黄檗文化促进会的邀请，4月17日至19日到访福建开展考察活动。
须贺努一行在岚湖山茶业考察福清煎茶文化。当年，黄檗禅师隐元东渡将煎茶传入日本，形成日本煎茶道。郑松波摄
酸酸甜甜，降血糖，抵抗肥胖，止咳化痰，治疗闭经、便秘
李子酸甜的口感受到很多女生的喜爱。
今天老中医告诉你李子到底要多少益处？
李子含有丰富的酚类化合物，这种酚类活性物质可以对付脂肪细胞和血管内皮细胞，因此它可以抵抗肥胖，炎症和血糖控制的独特作用。另外，饭后吃李子可以增加胃酸以帮助消化，而且在加热过程中吃李子具有缓解咳嗽和缓解热量的作用。
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用
李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的
乡下有一种很常见的菜，具有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效
乡下有一种很常见的菜，具有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效
农村中最多的就是野菜了，有些野菜遍地都是，例如我家门口，一大片的野菜可以摘来吃。但是农村中的这么多的野菜，你都见过？都吃过吗？都知道它们的功效吗？我想大家应该不了解吧，不过不要着急，现在大家一起和小编来了解一下这些神奇的野菜吧。
穿心莲
穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于幼儿因为消化不良引起的湿疹也有疗效。它味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。
播娘蒿
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15年高血压，一棵草一朵花，一降一个准，再也不用四处求药
最近小编收到一个读者张大哥的留言，他告诉小编他今年62了，检查出高血压已经15年了，这期间一直在吃降压药控制血压。他刚服用的头几年降压药很管用，可是吃了一段时间就没那么有效了，于是增加了药量，血压正常了，但仍有头晕、胸闷等不适，又换了几种降压药，效果也一直不是很理想，有的药物还有些副作用，干咳的没办法，也只好换药。去年冬天也是一次偶然的机会，回老家遇到老同学，老同学是个老军医，现在已经退休了，了解到他的身体情况后，就告诉了他一些降压小食材，让他趁这个冬天，配合药物坚持用用。张大哥听了老同学的建议，整个冬天就按方法照做，没想到病情果然好多了，降压药也从之前一天的7、8篇，减到了3片，头晕、胸闷的症状也没了，睡觉也好了，他非常的高兴，想借助小编的平台把这些方法分享出来，希望更多的患者能受益。这里小编就整
明，陈洪绶《升庵簪花图》（北京故宫博物院藏）
《升庵簪花图》轴，明，陈洪绶绘，绢本，设色，纵143.5cm，横61.5cm，北京故宫博物院藏。
明代著名文学家杨慎（1488—1559年），号升庵，被流放云南时为讥讽时政，曾醉酒后以白粉涂面，髻上插花，与学生和妓女游行于市中。此图即绘其事。图中人物造型夸张，神态生动，线描圆劲流畅，背景中老树枯槎虬枝，更衬托出主人公桀骜不羁的个性，显示了陈洪绶人物画成熟时期的典型面貌。
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想给皇上下毒需要几步？还是别费劲了，毕竟他连口热乎饭都吃不上
如今所谓的宫廷剧，大多都已经模式化成宫斗剧，而这个宫斗虽然大多都是后宫妃子们的尔虞我诈，但是作为斗争核心的皇上也跑不掉，是不是也要被算计两下。只是如今电视剧的所谓“斗”，也逃不掉陷害、下毒等套路，从宫女到皇帝，多多少少都在剧中尝到了毒药的美妙滋味，所以不少人都觉得，即便自己穿越到古代当了皇帝，凭自己的那点智商，分分钟就被人干掉了，连片头曲都活不过去。
但是纵观中国上千年的历史，皇帝数量数都数不清楚，他们的仇人和死对头更是千千万，但是最后被毒死的有几个呢？就算是以前皇宫管理系统还不完善的时候，皇帝经常被刺杀，但也没几个死于中毒，到了后来皇帝们摸索了一套制度，想要下毒更是难上加难了，但是这个难到底难在哪里呢？
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