水中练瑜伽 健康一整夏
“来调整你们的呼吸，现在进入泳池”，这是游泳课吗？不是，这就是时下就流行的水中瑜伽。练习者跟着教练的动作，将陆地上的瑜伽动作“搬到”了水里，柔美的瑜伽动作在水中显得更为妩媚。
水中瑜伽在北京、上海深受上班族和白领喜爱。瑜伽与水结合会产生什么样的火花呢？记者走访了武汉各大瑜伽会馆，最常见的是力量瑜伽、高温瑜伽，问到水中瑜伽都摇头。据有关人士介绍水中瑜伽需要游泳池，对水温、水质等硬件要求高，成本大，一般会馆不愿意投入资金。不过，由于水中瑜伽难度不大，初学者也可以自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作，比较受欢迎。已经学习了1个月的王女士说，“泡在水中练瑜伽感觉很轻松、很愉快，不会因为动作很难不会做而半途而废”。虽然男女老少都有，但是消费人群主要集中在20-50岁、有经济实力的上班族和白领女性。
水中瑜伽教练顿小梅介绍，“水中瑜伽不只是简单的由陆地换到水中”，水中瑜伽不仅有传统瑜伽对身心的修习，还利用了水的3力：1、利用水的阻力来增加运动强度，不但能消耗更多脂肪，使形体线条变得更柔韧和谐；
2、利用水的压力来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨
小清新唯美的句子_唯美的句子
清新自然尽管酸，可是也是某一环节超爱的一个代称，清风拂面产生了【清新自然唯美的句子】快看来一下吧。
1、由于正中间空缺的岁月，假如还能共享，也是一种烂漫。
2、在这里世界上宝贵的物品一直罕见，因此这世界上只有一个你。
3、深深爱上你，.我领略到思念的滋味、分离出来的凄苦和嫉妒的难熬，也有那无节制的控制欲。
4、在你抑郁症的情况下，我便是你的南瓜子。在你忧愁的情况下，我愿意作你的忘忧树!
5、爱，几乎便是一件百转千回的事。未曾被背弃，未曾受伤，怎明白恋人?爱，原来是一种历经，但愿人长久。
6、不必随便去依靠一个人，它会变成你的习惯性，当各自到来，你丧失的并不是某一人，只是你精神实质的支撑。
7、你内心比谁都清晰，你能变为如今这一模样，从某类视角上而言也就是你自身选的。尽管你能埋怨，有时候你也会问一下自己有多累，非常值得不值，随后每一次你都告知自身，累可是非常值得。
8、应对损害过自身的人，给他们一个笑容选择离开，不容易去恨，太累了，也不会去爱，
水培瓶里放铁钉, 富贵竹再也不黄叶! 一年都油油!
近几年水培很受欢迎，因为看起来干净又漂亮，而且随时都能看见根系的生长情况。但是清水缺乏营养，我们可以往水培瓶加一些小东西，让花长得更壮！
木炭
木炭不仅能帮助净水培瓶里的水，而且还能预防花卉根系腐烂。比较容易烂根的水培花，可以放一些木炭。
使用
可以一年四季开花的长春花, 没想到还有这么多品种
长春花是生活中比较常见的观赏花卉一般都是粉色的，白色的都算罕见，其实它有很多品种，有些观赏性会特别好，养护难度都是差不多，不过对环境的要求略微有一点不同，下面就跟我一起来看看吧。
长春花的花色艳丽，养护简单，花朵可以保持一年四季开花，而且有一定的耐旱能力，养在各种环境下都基本没有病虫害，所以它是非常受欢迎的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/23a99a5cb72c745ef8d29f00f2006618x753x516x130.jpeg"alt="可以一年四季开花的长春花,没想到还有这么
秋风“凉飕飕”, 这6种花“怕冷”, 赶紧拿回家, 晚了只剩花盆
最近24节气中的寒露已经到来，也就预示着深秋已经来临，各地温度逐渐降低，很多地方夜间温度已经达到了5℃，这对于植物来说，又是一个需要转变养殖环境的时期。秋风“凉飕飕”，这6种花“怕冷”，赶紧拿回家，晚了只剩花盆
很多花卉之前在室外养护，到了这个时候就要搬到室内养护，否则植株会因为温度过低而出现停滞生长，或者冻伤的情况。今天就给大家分享6种常见的家庭花卉，在温度降低以后会出现植株停滞生长，如果温度降到0℃的时候还在室外养护，就会出现植株冻伤、死亡的情况，所以赶紧把它们搬回室内养护，才能保证健康的生长。1.吊兰<!--{img:0}-->
吊兰是一种很受欢迎的家庭花卉，很多花友都会养吊兰，因为它不仅好养，而且繁殖速度快，但是吊兰并不耐低温；当环境温度低于7℃的时候，就会停滞生长，出现叶片被冻伤的情况，最明显的表现就是出现黄叶。所以现在养吊兰，最好把盆栽放在温暖、采光良好的阳
懂花人给客厅“养树”, 从“不忽视”, 这4种旺财旺家, 四季常青
懂花人给客厅“养树”，从“不忽视”，这4种旺财旺家，四季常青
在日常生活中，很多花友都喜欢给家里的客厅、阳台、卧室摆放各种各样的绿植盆栽，因为给家里养一些绿色的植物，可以让让植株通过光合作用净化空气、美化环境，让家里变得温馨、自然、健康。<!---ecms{img:0}-->
尤其在客厅，很多花友都会买一些价格比较高的盆栽，因为客厅是一个家里共同生活的地方，也是招待客人的地方。所以很多人都会给客厅买一些株型美观、大气漂亮的花卉；同时，因为客厅较为宽敞，很多花友都会买一些中大型的木质花卉，因为给家里养这些植物装饰装点的效果好，而且具有旺财、旺家的寓意，这些盆栽也是四季常青的。
【1】幸福树<!---ecms{img:1}--
它是夏天的“补血之王”, 乡下到处有, 城里人想吃就难了
夏天来了，在乡下的小伙伴们又有口福啦，有一样在乡里分布很广泛的常见野草，每年到夏天就变成了宝贝，它就是银青菜。
银青菜又名反枝苋，含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素C，对青少年的生长发育和成人的身体健康都有帮助。反枝苋中没有草酸，多含的钙质很容易被人体吸收，而丰富的铁可以合成细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的作用，被誉为“补血王”。
苋菜中含有多种氨基酸，尤其含赖氨酸，使人体所必需的，而玉米、小麦、大米等谷物中含量较少，因此常吃反枝苋对人体的健康很有益的。每年夏天开始，老乡傍晚干活回家路上都会顺手采点银青菜叶，鲜嫩的银青菜含有一定量的硝酸盐，因此必须先用开水烫烫才行。城里的人想吃一回都比较的难。
不仅如此，银青菜中还含有多种氨基酸，尤其含能促进人体发育、增强免疫功能的赖氨酸，而玉米小麦等谷
孩子的视力不好? 那就千万别吃这几种食物了!
家长们不要大意，零食虽美味，但可能也会对孩子的视力造成损害哦！
这几种食物，孩子要少吃
甜食
研究表明，甜食中的糖分在人体代谢时需要消耗大量维生素B1，而缺乏维生素B1，会助长孩子近视的发展，因而甜食也被比作是儿童“视力杀手”。
辣味食品
很多正在发育的孩子喜欢吃一些辣味食品，但是，长期吃辣会导致眼球血管充血，造成眼睛灼热感，长此以往，会增加干眼症、结膜炎及眼底动脉硬化的发生几率。
炸鸡<
经期疲劳嗜睡 这些方法让你能量满满
经期到来的时候，不少女性都会感觉乏力，嗜睡，这到底是怎么一回事呢？月经期间为什么那么困？一起跟随小编来了解一下吧。
为什么经期特别困乏力
经期综合症
女性在来月经的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现烦躁、愁闷、不能很好工作或学习、疲乏、嗜睡、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食等症状，而具体会出现什么样的症状，是因人而异的。
抵抗力下降
女性在月经的前后和来潮期间，因为一些生理方面的原因，抵抗力相比平时会有所下降，一些女性在来例假的时候可能就会感觉很虚，很累，很想睡觉等。
体质不好
一些体质不好，平时就有气血不足方面问题的女性，在经期由于抵抗力下降，再加上生理性出血，身体里的一些营养元素流失，自然很容易会感到乏力，提不起精
枸杞加冰糖, 连喝3天, 50岁恢复20岁, 它比人参还补!
头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小妙招，以及在日常生活中我们容易遇到的补肾误区
除蜘蛛痣外, 肝不好身体还有这5大信号! 坚持三原则, 可养肝护肝
肝脏在我们的体内属于最为“沉默寡言”的一个器官，就算是肝脏出现病变，也不会发出警告信号。
但这并不意味着肝病就没有任何表现，我们还是可以通过身体上的某些反应进行判断的。
人体长出这种小红点，患肝癌的可能性很大
肝病病人因为凝血能力出现问题，病人的皮肤表面会出现针头或者小米的鲜红色小点，这种红点附近还有红丝状扩张的细血管，形似蜘蛛的脚，所以也被称为蜘蛛痣。
调查发现，蜘蛛痣是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
所以，当我们的手背或颈部一出现这种红痣时，预示肝正变硬变形，并且还在恶化。
蜘蛛痣多出现在手背、颈部
蜘蛛痣多分布在手背、颈部等静脉毛细管
针对此次流感, 上海中医药大学教授回答古代如何治感冒, 很有用
近期，一波冬季乙型流感让各大医院呼吸科应接不暇。今时今日，我们用热水、口罩、抗生素去抵挡来势汹汹的流感病毒，而在古时，若遇到类似病症，医生们又会如何应对呢？
中医学博士张苇航，目前在上海中医药大学担任副教授，研究方向主要是中医的古代典籍和医学史的发展，在这里，她与大家聊聊古代中医历史上的那些人那些事儿，关于那些名传千古的名医、流芳百世的医书或是曾肆虐过的疑难杂症。
针对张教授的精彩问答，编者摘录于此，以飨大家。
1万能的卢先生问：
古代的流感有现在这么多么，古代怎么治疗，现在小孩很容易得病！
张苇航答：
流行性疾病的发生，与环境和人员流动都有密切关系。如果一个地方比较封闭，与周围环境、人群交流很少，那么传染病发生的情况也可能比较少，如上古社会“小国寡民”的时期。但一旦外来致病因素传入，那么后果也是惨烈的。所以，“古代”在不同时期、不同情况下，流行性疾病的发生也不一样，如我们常说的“
茶叶傻傻放冰箱更易坏, 支你一简单绝招, 茶叶放很久都不变质
中国人的饮茶文化可以说是源远流长，就连平时的走亲戚送礼，除了烟酒，茶叶也是必不可少的一种。大家爱茶、品茶，加了有了不少好茶之后，储存也很重要，但是很多人在储存茶叶上只知道放在干燥的地方或是放在冰箱里，但有时放错茶叶在冰箱，不止不会保鲜，还会加速变质哦。今天小编就来给大家说说吧。
你知道茶叶为什么在冰箱会加速变质吗？这是因为茶叶有很好的吸附性，所以很多人再给家居除味的时候都会用茶叶来吸附异味。而冰箱中不仅水汽较多，也因为蔬菜等食物过多，一位比较大，所以茶叶没有密封好就放进冰箱，很容易变质。所以放进冰箱之前一定要做好保鲜工作。散装的茶叶最好用真空塑料袋装好后，再放进冰箱。
但是就算是做好保鲜工作，像是乌龙茶、红茶、普洱茶等茶叶也是不能放进冰箱的，因为冰箱的冷气会使得这些茶叶失去原有的香味，所以这些茶叶只需
“抗冻体质”是天生的还是后天培养的?
日本东京大雪导致大量列车停运，航班取消，部分高速公路封闭，尽管天气如此恶劣，但是大街上还是有不少光腿穿短裙的女孩。网上关于日本女孩抗冻的话题讨论的很热烈，同时也被日本女生的拼命精神所震撼。所以我们今天聊聊，抗冻体质是如何产生的？天生还是后天培养的？
小时候看日式动漫，我心中有个疑问，为什么女生穿很短的校服裙？后来上网特意查阅，发现很多人都有这个疑问。在日本，20岁之前的女生大冬天光腿穿短裙的比比皆是，可能与从小受到各种残酷训练有关。女生年龄越小穿的越短，冬季光腿似乎是日本冬季的传统。
讲真，关于抗冻方面，日本人的确比我们强很多。再者，日本人冬天大多待在有空调的房间，光腿在外面的时间不长。不过，日本女生为了美，冬天光腿也真是拼了。
或许自幼身体弱，怕生病；小时候，我穿着羽绒服、棉裤，带着帽子围巾，即使这样仍缩着脖子，冷的上牙磕下牙。大了之后也想美，但想到光腿关节易受凉、下肢血管过度收缩，担心年龄大了，患风湿、类风湿性关
蛙泳划手技巧，学会蛙泳不再难!
蛙泳划手技巧
蛙泳的划水动作和呼吸是紧密配合的，之前球球已经介绍过蛙泳换气的动作，今天结合划手，练习一下换气和划手的配合动作。
陆上划臂动作练习:起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。
陆上划手练习
双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
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白菊、贡菊、杭菊喝哪种菊花茶才能清肝明目呢？
许多人习惯工作学习之时，泡一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。虽然都叫菊花茶，可现在市面上的品种却琳琅满目：白瓣黄心的、黄瓣黄心的、白瓣白心的都有。名字也各不同：杭菊、贡菊、滁菊、野菊...到底该选哪种好呢？
滁菊
降火—滁菊
降火用滁菊：滁菊又名“白菊”、甘菊，是菊花中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有“金心五瓣”之美誉。滁菊疏散风热的效果最强。如果出现嗓子发干、头昏等“热伤风”症状时，喝一些滁菊就能缓解。
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生姜泡水喝一个月后有什么效果？身体会有这些改善
生姜是生活中的常见食物，在烹饪中生姜的用途非常大，除了用于烹饪，生姜对人体健康也有很大的好处，有时候生姜还能预防和治疗一些小疾病。也有的人用生姜来泡水喝，那么生姜泡水喝一个月后有什么效果呢?看完你就知道了!
生姜泡水的功效与作用:
1、温经活血：外来的寒邪会对血脉造成伤害，会导致肢体疼痛、女性痛经、手脚冰冷、脱发等症状。这时，如果坚持每天喝一杯生姜泡水可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。
2、咽喉肿痛：将生姜水代替茶水以及漱口水，每天早晚各进行一次。每天进行两三次就可以了，能够有效的化解炎症，并且对于咽喉肿痛也有不错的治疗作用。
3、口腔健康：治疗牙周炎和龋齿，可以用热姜水代茶漱口，每天早晚各1次。对保护牙齿，预防和治疗龋齿颇为有效。
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女人睡觉前把大蒜放在枕头下，第二天早上醒来，自己都傻眼了
失眠是日常生活某些干扰因素引起的常见现象，一般经过自身精神或生活上的调理，不需服用什么安眠药物，于数日后可以自动恢复正常。如果出现失眠持续时间2~3周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，才是一种疾病的表现，当称失眠症。女人睡觉前把大蒜放在枕头下，第二天醒来，惊喜的事情发生了，你竟然安稳的睡了一整晚！跟着51养生网小编了解一下吧。
一个很简单的办法，那就是每天睡觉之前将一瓣大蒜放在枕头下面，能够方便你入眠，消除负能量，让你一觉睡到大天光。
大蒜性味辛温，其含有特有味道的物质称为蒜素，此物质与体内的维生素B结合后，可参与体内的新陈代谢，对血管系统有良好的保健作用。此外大蒜素还可以抑制多种细菌、病毒。大蒜含有的其他有效成分对于改善失眠、预防感冒、消除
韭菜和此物一起煮，腰不痛了，腿不软了，男女可以试试！
韭菜和此物一起煮，腰不痛了，腿不软了，男女可以试试！
韭菜的功效你知道吗？韭菜有着“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，韭菜富含纤维素、维生素C、尼克酸以及胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时，它还有助于调节血脂，所以适量地吃一些韭菜对于高血压、冠心病、高血脂等的疾病有一定益处。
现代研究表明，韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分
中国历座寺庙之亚洲第一古建佛光寺
在山西五台县的群山中，矗立着一座有着“亚洲第一古建”、“亚洲佛光”之美称的寺庙，它也是迄今发现的中国最早的木结构建筑。五台山有传言：“先有佛光寺，后有五台山。”敦煌五代所画得《五台山图》中就绘有五台山大佛光寺的图像。
现存东大殿就是那时所建。这座名为“佛光寺”的寺庙建于北魏孝文帝时期，之所以被称为“佛光寺”，与孝文帝的神遇颇有关联。
北魏孝文帝的先祖文成帝就崇佛信佛，并在今山西大同开凿了五座石窟，雕塑了巨大的佛像，这就是如今闻名中外的云冈石窟的源起。孝文帝的父亲献文帝也笃信佛法，在大同兴建了永宁寺，构建了七级高300余尺高的宝塔。在这样浓厚的崇佛氛围中，孝文帝自小就研读佛经，崇佛敬僧；在执掌政权后，他还建寺造塔，广传佛法。
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