日系瘦身减肥操 大腹女人刺激腹部赘肉
腹部赘肉增多有多种原因，一个是长期便秘，另一个就是年纪增长腹部也会发胖!如何瘦腰最快最有效果?选择针对性的瘦腰动作效果会相当明显的!推荐三步瘦腰减肥操，每天半小时帮你除去游泳圈!多种多样的减肥运动，可以有效的全面刺激身体肌肉，配合有意识有重点的进行腰腹的练习，起到事半功倍的效果。
肋腹肌的拉伸牵引运动，交叉拍打练习
针对肋腹肌运动，有节奏的进行，熟练操作后可以加快节奏。有效的拉伸锻炼腰部肌肉。
1.身体自然站立，右脚脚尖点地，左脚向前，同时扭转腰部，双手位置随着身体的扭转自然放置前后摆动。
2.然后左脚向前
符合3个条件的人请注意, 你离脂肪肝只剩一步!
生活中很多得了脂肪肝的人都是体型庞大的胖子，这也让人们产生了一个思维上的误区，认为脂肪肝都是因为饮食过量或不当造成的，其实，脂肪肝的形成和上述两个原因虽然有很大的关联，但这不是造成脂肪肝出现唯一的因素。今天小编就和大家分享一下，还有哪些是脂肪肝的“幕后黑手”。
脂肪肝还有这3个诱因
1、酗酒
对肝脏而言，酒精绝对是排在首位的杀手，特别是对于常年酗酒的人而言更是如此。
正常情况下，酒精进入体内后，必须通过肝脏来分解，并且将分解后的物质排出体外，降低对其他器官及肝脏自身的损害。
不过一旦酒精摄入过量，就会引起肝细胞针对脂肪酸的分解工作衰减，以及让代谢机能出现阻碍，进而出现大量脂肪堆积在肝内，最后形成了脂肪肝甚至是肝硬化。
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红豆是补血佳品? 原来宝妈多吃红豆, 还有这样的效果
红豆是补血佳品？原来宝妈多吃红豆，还有这样的效果！红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。红豆是补血佳品，产妇和乳母多吃红豆，有促进乳汁分泌的作用。
红豆汤。做法：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。(因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间)
4、熟的标志是红豆
血糖高做什么运动好呢, 6种运动有益健康
一、做什么运动可以降血糖呢
1、做家务
有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。
2、散步
散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，可以从每天散步10~15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30~45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。
3、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
4、水中运动</p
同为“渐冻人”, 为什么霍金能活这么久?
前几天有一位朋友问我了一个问题：为什么霍金能活这么久？我想有很多ALS患者及其家属都有同样的疑问，今天这篇文章解答这个问题，希望能帮助到各位。
霍金1942年1月8日出生，1963年，也就是他在刚刚过完21岁生日的时候检测出患有“肌肉萎缩性侧索硬化症”，即运动神经细胞萎缩症。当时宣判他只有“两年”的生存时间，然而，命运并非如此。霍金不但顺利完成了学业，日后还结婚生子，并且在科研领域里取得了卓越的成就。到2017年1月8日，他老人家已年满75周岁，要比”宣判期“长了不止多少倍。
很多人好奇为什么霍金能活这么久，尤其是ALS患者及其家属，很多确诊ALS患者往往得到的”宣判“是生存期3～5年，一般于发病3～5年后因呼吸肌麻痹死亡。然而，霍金的故事告诉我们，“3～5年”并非绝对。
霍金为什么能活这么
原来这些东西会带来这种后果? 不想得癌症, 就立即远离!
1、菠菜
菠菜一定不能隔夜后再回锅，因为像菠菜这种绿叶蔬菜中硝酸盐含量都比较高。
2、芹菜
很多家庭喜欢用芹菜来做汤，一不小心做多了，喝不完第二天热热再接着喝。这也很危险，芹菜中亚硝酸盐含量也很高，跟菠菜一样，再次加热的时候也会转变成亚硝酸盐。
3、土豆
刚升级为主食的土豆是个好东西，但是也不能隔夜后再加热使用，这样不仅会造成土豆营养成分的流失，还会对我们的身体造成损害。
4、蛋类
鸡蛋虽然营养价值丰富，但也是细菌滋生的温床，特别是很多人喜欢吃的蛋黄软软的半熟蛋，如果你煮熟了鸡蛋没吃完的话，长时间放置，其中的有害细菌
少女经血少发黑? 原来是这么回事!
月经是女生正常的生理现象，不过在现代的生活中很多女性可能是因为生活压力的增大导致月经方面的疾病越来越高发，比如月经少发黑的症状。那么，经血量少发黑怎么回事？经血量少发黑怎么调理？
经血量少发黑怎么回事
1、内分泌功能失调。由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时出血量少。
2.宫寒。每次来例假的时候，不仅来月经的时间不准，总是推迟，而且量还很少，颜色也黑黑的，同时，还有明显的痛经，手脚冰凉，怕冷等症状。
3.气血不足。气血不足会导致脏腑功能的减退，进而会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、手足麻木、失眠多梦等等症状，在月经方面则会有月经量少，发黑、延期或闭经的表现。
经血量少发黑怎么调理
虽然科学
荨麻疹能吃鸡蛋吗 荨麻疹饮食需注意
日常的生活中我们经常的食用鸡蛋，鸡蛋是一种富含蛋白质的营养食物，可以补充体力和增强抵抗力，特别是孩子发育期间更需要丰富的营养，蛋白质还可以中和一些感染因子，所以鸡蛋是很多家长喜爱选择的食材。那么，荨麻疹能吃鸡蛋吗?
荨麻疹能吃鸡蛋吗
荨麻疹一般由致敏引起，而蛋白质本身是一种致敏物质，如果一次性摄入大量的蛋白质就有可能引起机体过敏，像鸡蛋、牛奶、海鲜类食物甚至母乳等就富含大量的蛋白质，所以平时要少吃，饮食要均衡，不能暴饮暴吃。所以荨麻疹患者是不能吃鸡蛋的，以免引起过敏。
荨麻疹不能吃什么
1、忌食辛辣鱼腥发物
在没有明确病因的时候，要尽量避免吃鱼虾蟹等水产品，以及辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易生风化热，会催生荨麻疹的发生，也会导致患者病情进一步发展，甚至会直接成为过敏源，从而产生变态反应。<
每天清晨坚持30秒，防病健骨百病走，恢复30岁的健康
所谓“健康”是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
今天给大家介绍一下4种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。帮助身体升清降浊，恢复30岁的健康！赶快一试吧！
130秒推腹，升清降浊
很多人年纪大了之后，有便秘、睡不安稳等情况，其实这都是因为浊气上升
女人得了乳腺增生, 这3样食物尽量别吃, 多吃一口, 乳腺增生越严重
乳腺增生给女人带来的病痛十分不便，常常在不经意间乳腺胀痛，如果胀痛严重还会累及腋窝和双侧，常常夜晚会痛得睡不着。乳腺增生很常见，大多数女人都有患过此病，其发病率是很高的。乳腺增生也不是什么大病，但也会让很多女人为之担心。
然而病理性的增生，尤其是囊性的乳腺增生，则有癌变的几率，因此一定要注意。但不管是生哪种乳腺增生，饮食上都需要格外重视。女人得了乳腺增生，这3样食物尽量别吃，多吃一口，乳腺增生越严重！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/bb22b4207411274801ffa6
女性上厕所的3个坏习惯, 会让你寿命缩短10年, 太多女性中招
女性健康是每个女人都比较关注的事情，女人哪些日常生活习惯会影响到身体健康状况呢?女性保健应该做什么事情呢?哪些秘诀能够让女人长寿呢?下面我们一起来看看可以让女性长寿的秘诀吧!日常生活中有很多值得我们去改善的习惯，好的习惯有助于身体健康，也能帮你预防多种疾病。哪些小习惯对健康有害呢?女性上厕所的3个坏习惯，会让你短命10年，太多女性中招！
上厕所：十几分钟专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。
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以增肌为目的健身怎么安排有氧训练？
体脂水平较高的人，即便以增肌为目的，也应该多安排有氧训练。而身材瘦弱的人，要想增肌，则应该少进行有氧训练。有氧训练应该以高强度间歇性有氧训练，也就是HIIT模式为主，以传统的长时间固定节奏有氧训练模式为辅。
增肌期间怎样安排有氧训练应该因人而异，而不是一概而论。如果你的体脂水平较高，可以在负重训练之外，每周进行4~6次甚至更多次有氧训练；如果你脂水平不高，只需每周进行2~4次有氧训练，以改善心肺功能即可。极度瘦弱的人甚至可以完全不进行有氧训练。
有氧训练应该以高强度间歇性有氧训练，也就是HIIT为主，以传统的长时间固定节奏有氧训练模式为辅。高强度间歇性有氧训练模式比传统的有氧训练模式燃烧脂肪的速度更快。尽管如此，如果你只采用高强度间歇性有氧训练模式，效果可能恰得其反。
膝盖疼上不了楼，还在傻傻吃药？一把花椒十片姜，一招就搞定
人随着年龄的增长，身体毛病也会随之而来。尤其是腰腿痛的人群，这些人都是由于由于各种原因留下隐患，就如父母在我们小时候，为了家做了很多事，可能受凉、受风没有在意，等老了就出现关节疼痛的情况。还有他们为家的操劳，这些毛病越积越严重，随着年龄的增长也就会越来越明显。接下来就分享几个小方法
偏方一
热敷姜椒【材料】：70克花椒、10片鲜生姜、10根小葱的葱白【方法】：将所有材料切碎，并混合均匀，装入布包里。把布药包放在关节疼痛的地方，在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。
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年，就这样，隆重而来，悄然而去
年，
就这样，
隆重而来，
悄然而去。
一年又一年，
丰富了记忆，苍老了容颜；
迎来了春光，送走了冬寒，
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你对情人节有什么看法？
讲真的，说起我们的节日，可谓五花八门，尤其是对于年轻人这个群体，不管传统节日、还是西方节日总会表示点什么，要有个过节的仪式感，但是对一些富有文化底蕴或历史意义的纪念日反而很少去关注了。昨天听朋友神秘的说，明天又过节了，顿时我是一脸懵逼，不应该是3.15的国际消费者权益日吗？但并不属于节日范畴啊，网上一查才知道，原来是西方的白色情人节。
改革开放以来，面对西方文化的不断侵蚀，崇洋媚外的现象越来越普遍化、明显化。尤其是对情人节、万圣节、圣诞节这些狂欢类的节日几乎是毫无招架之力，以至于导致新生代的人群会产生这么个潜意识，凡物品都是进口的好，凡节日都是外国的香。而在中国，我们把传统节日之一的七夕节作为中国的情人节，因为无论是从文史记载，还是牛郎织女忠贞不渝的爱情故事都体现了古人对幸福家庭的企盼，寄托
女人身上有这些迹象，暗示着想培养一个，没出息的丈夫
每一个女人都希望自己能够找一个既有本事又宠爱自己的男人相守一生，然而在二三十岁年纪结婚的男人，一般都是事业刚刚起步，除了那些天才和富二代之外，大部分男人也都只是普通人而已，因此要想成就一番事业，一个男人婚后的努力非常重要。
都说，每一个成功男人的背后都有一个伟大的女人，其实事实的确如此，在婚姻中，夫妻关系是最亲密的关系，女人对待丈夫的态度，则会在很大程度上影响着男人对待事业的行为。生活中，如果一个女人想要自己的丈夫将来有出息，难么就不要有下面这些迹象。
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找老公的4个可靠标准
经常有朋友问我，女孩子应该找什么样的老公。这个问题很难回答，因为一个女孩一个理想、一个标准。但根据我多年的人生经验和对人性的深入了解，所有的女子都应该根据“可靠”的基本原则进行选择，具体标准如下。一是品德可靠。
人无德就永远不可靠，即使是高官、明星或是富翁，如果没有良好的德行，即使是权贵一方，名噪一时，富甲天下，将来不是锒铛入狱，就是身败名裂，或是千金散尽，而且随时都会有被抛弃的可能。如果你只是想找短期饭票，就不需要考虑对方道德如何了；如果你想找长期依靠，就必须要看对方的品德如何。做老公最基本的品德必须具备：诚实、善良、守信、包容和有责任心。二是能力可靠。
一个男人没有能力，就无法在激烈的竞争中生存，就没有资格找老婆，生孩子。那些从小靠父母，长大还在啃老的男人就自己单蹦一辈子吧，不要去损害人家女孩子的青春和人生。三是身体可靠。
身体的健康不仅是男人事业的基础，也是夫妻和睦的基本要素，更是后半生家庭生活稳定和安详的最最重要的条件之一。现代疾病越来越多，越来越年轻化，假如一开始就选了一个有重大疾病隐患的人、或是生活方式不健康的人做老公，可能一时没有
对的人，不会让你觉得累
其实爱情里处得好不好，标准就两个字：不累。因为，对的人，不会让你觉得累。
破坏一段关系最简单的方法就是听信谣言。
以前不懂，以为竭尽全力地去爱别人，对别人好就可以了。可后来明白，不管你对他多好他不爱你还是会离你而去。于是我就更爱自己，对自己更好。慢慢地我发现当我谈吐大方，拥有自信的时候，也会有人爱我。
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宝宝忍不住在公车上便便了, 奶奶的行为让大家都闭上嘴巴了
每天坐公交的时候经常会遇到非常多的人，而其实看到很多人就知道这个社会多么的形形色色，不仅仅有上班的上班族，也有上学的学生！不仅仅有聊天的，也有打电话的！而遇到了一个非常让人尴尬的事情，就是奶奶抱着孩子坐在公交车上！但是她的行为引起了人们的关注！
公交车上基本都没有什么作为了！而奶奶带着孙子坐在了后面，但是一会就听到奶奶说，刚刚让你上厕所你不上，现在来玩意了！而没多久就看到小姑娘都捂着嘴巴！大概的意思就是，孩子怎么能在公交车上便便，很多人都打开窗户！而婆婆直接给孙子擦完屁股，把地上打扫好，还用了湿纸巾擦了2遍！装在自己带的方便袋中！而奶奶直接说，实在不好意思，孩子自控力差，熏着大家了，如果孩子不上就憋坏了！车厢里后排的阿姨，直接说，孩子都是这样带大的！之后没人说话了！
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头胎是男孩, 你还会考虑生二胎吗? 已婚的和未婚的回答不一样
文|文儿
前不久看到一个街头采访，一个记者随机采访几个年轻人：头胎是男孩，你还会考虑生二胎吗？年轻人的回答很爽快。不过发现有些年轻人对于头胎是儿子，二胎还要不要的问题，因为身份、立场不一样，态度也是完全不一样。结过婚的在考虑这个问题时更理性，而没结过婚的，都是在凭想象回答这个问题。
已婚的年轻人主要看家里经济情况
有一个年轻的女性在被问到这个话题的时候说：我觉得还是得看经济情况。就拿我们家来说，我们头胎生的是男孩，我们家里人都挺满意的。有时候看到一些家庭儿女双全也挺幸福的，也会动一动想生二胎的心思。不过，我和老公自己的压力就挺大的啦，既要工作，休息日还要带孩子，家里虽然有老人帮忙带，不过再生一个他们也肯定是受不了的。
