每天练习这几个简易的瑜伽动作 轻松瘦身并不难
在这个快速发展的时代，人们的审美观也随之改变，在这个追求以瘦为美的年代，越来越多的人开始加入到减肥的队伍中来。减肥严格来说对时间和场合的要求基本无要求，有些减肥方式可以随时随地进行，下面小编给大家推荐几个简易瑜伽动作，让你随时随地瘦身。
1、行军步练习
练习部位：小腿、手臂行军步练习
a、站在一级台阶上，双手向后摆臂，左脚先迈上一级台阶，然后迈右脚。
b、接着双脚同时往下跳一级台阶，等身体稳定以后，再回到开始位置。
运动量：每次练习20-30次。若要增加强度可以一次迈两级台阶。
2、提膝练习
练习部位：小腿、韧带
上身挺直，双眼直视前方，收紧小腹。右脚向上迈1-2级台阶。慢慢将身体重转移到右腿上，左腿弯曲，将膝盖提至臀部高度后左腿向前伸出，同时左臂向后、右臂向前摆动，上身略微向前倾。
运动量：20-30次为一组，每次每条腿练习2-3组。
3、弓步跳练习
6个运动减肥秘籍让你瘦到尖叫
运动减肥是美眉们减肥的首选，特别是现在冬季更是适合运动健身减肥，但是运动减肥绝不是跑跑步那么简单哦，运动减肥也是有秘籍的，下面小编给大家分享6个秘籍让大家瘦到不要不要的。
瘦身的方法有很多，不同的运动方式对身体不同部位的减肥效果也是不同的，今天减肥小编灸给大家介绍一些有效的运动瘦身方法，让你瘦到尖叫。
1.拆分运动时间
将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，
蛋壳加点醋, 绿萝用了绿油油, 茶花越开越多!
最近不少花友都有个同样的问题，为啥我家的花一到冬天不长个了呢？花花觉得，这肯定是缺肥了呗！所以，今天花花就来说一说，到底给家里的花喂点啥，才能让叶片一冬天绿油油，开花越来越多呢？
蛋壳加点醋，茶花咕噜噜开花！<section
春天养花不“翻盆”都白搭，顺便加上这3种料，旧土马上变新土！
春天养花不“翻盆”都白搭，顺便加上这3种料，旧土马上变新土！
在养花人的眼里，植物生长的好坏是评判养护技术的标准，看到植物长势更繁艳了，那大家的内心就会特别的喜悦，如果植物养护上一段时间后，枝叶变得枯黄暗淡，看起来没有什么光泽，新叶也迟迟冒不出来，花芽更是少得可怜，那就需要考虑技术上的问题。
其实养花最主要的还是心细，这样长势上才能更夺目一些，注意好植物的生长特性，在光照水分上合理的配制，那花儿就会长出大家想要的样子。而在养花的时候，翻盆是一项十分重要的工作，特别是在春天的时候，植物再次散发着活力的生机，长势更强盛一些，此时就需要将土壤进行更换，这样才能确保枝叶更快速的生长。特别是以下3种土壤，虽然看起来比较普通，但用来养花的效果很高。
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宝宝咳嗽了, 别急着吃药! 把鸡蛋这样煮一下再吃, 能轻松止咳
冬天是一个很容易就感冒的季节，尤其是对小孩子来说，一到换季，一到冬天的时候，就特别容易感冒了。稍微不注意就感冒了，而且最常见的反应就是咳嗽不停，我家孩子就是这样，大的还好一点，抵抗力比较强，但是小的宝宝就不行了，尤其是他很好动，总是出汗，然后就感冒咳嗽了，这是让我很犯愁的。但是后来我朋友教会了我一招，食疗治咳嗽也是很管用的！
宝宝咳嗽了，别急着吃药！把鸡蛋这样煮一下，轻松止咳！说到鸡蛋，大部分的人都会说，这感冒的时候，是不能吃鸡蛋的，反而会加重咳嗽啥的，其实当时我也是这样认为的，但是尝试过后，发现鸡蛋真的对治咳嗽还是很不错的，当然吃法没有这么直接，不是直接煮熟就吃啦。
这要治疗咳嗽，煮鸡蛋的方法很简单，那就是准备1到2个新鲜的鸡蛋，然后用一个比较干净的煮锅，把水烧开，放上适量的白糖，白糖可以多放一点，因为
沙参麦冬汤怎么做 牢记这些做法
每种的汤饮都是有着它的价值，沙参麦冬汤的作用及营养价值很高，而且在制作上，它选择的食材也都很特殊，有很多食材，都是我们平时很少使用的，因此在对身体营养的补充上，也都是有着不小的作用，那沙参麦冬汤在制作上，比较容易学会吗?
沙参麦冬汤制作很简单，因为想要保留它更多的营养价值，所以在制作的时候，并不会花费太长的时间，而且在促进人体营养吸收上，它也都是有着很大的帮助作用哦!
沙参麦冬汤一
组成：北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉15克、扁豆10克、桑叶6克、生甘草3克。
功用：甘寒生津，清养肺胃：用于燥伤肺胃，津液亏损而见口渴咽干、或干咳少痰，舌红少苔，脉细数者。
沙参麦冬汤二
组成：
拥有马甲线的你, 是更加耀眼的存在!
关于马甲线，关于健身，可爱的网友们都说出了自己的心得体会。
请看以下的健身征集：
“三个月足以练出马甲线，健身饮食和方法大家都知道，难的是坚持，对我来说坚持最大的动力就在于无法忍受自己的游泳圈，一点不能忍，所以只能滚去健身房了。”
“我是个对自己要求比较高的人，不辜负自己的每一天比什么都重要，然后开始跑步、去健身房健身，晚上不吃晚饭。除了每周一天的休息和生理期其他天天在坚持。三个月的时间减了十二公斤，马甲线还是比较快的就出来了，但保持一个运动的习惯非常重要。”
“花了三个月时间，每周三次健身房，饮食注重蛋白的摄入，虾，牛肉，牛奶，水果。迈开腿管住嘴，最有效
爱叹气总是闷闷不乐可能是肝气郁结了, 一杯茶帮你疏肝解郁!
肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。脾气大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。
肝气郁结的表现
肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气，叹气能使气血通畅，是一种人体的自我保护。然而有人会问，单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了？当然不是，肝气郁结还表现为肝经走过的地方有疼痛感，如乳房胀痛、胸闷、少腹疼痛以及嗓子有异物感。《红楼梦》中的林黛玉总是咳嗽，就是因为闷闷不乐而造成肝气郁结、肝火犯肺，造成久咳、肺结核等。
总体来说，肝气郁结主要表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状。由于女性自身的特殊情况、社会地位以及生理结构等原因，女性相较于男性更容易肝气郁结，进而引发月经不调、闭经等情况。
喝酒后, 这5件事不能马上做! 太多人做错了
喝酒虽然伤身，但却是当今工作环境中不可或缺的，有些情况下喝酒可以拉近人与人之间的距离，但要降低喝酒的伤害，酒后禁忌还是要知道一些。
酒少喝对身体会有一定好处，喝多会对健康造成伤害，因此喝酒莫贪杯，如果不得已必须喝酒，那么也需要知道会对健康减少伤害的事情。
喝酒后不能做的事知多少
第一、酒后不要吃醒酒药
很多人为了加快醒酒时间，在喝酒之后会吃醒酒药，以便让自己摆脱醉酒状态，实际上醒酒药会延长醉酒时间，因此在喝醉后要多喝水，在补充电解质的时候加快酒精的排除。
第二、酒后不要马上睡觉
喝酒后，人体内的酒精需要依靠肝脏来消化，如果酒后立马睡觉，人的新陈代谢会减慢，这样不利于肝脏代谢不利于交警的分解，容易患酒精肝。
因此在喝酒之后先用冷水洗把脸，然后让自己坐一会儿，喝酒之后也不要
瑜伽练习第一步不是拉筋, 而是···
瑜伽一直是这两年较为盛行的运动，但实际上很多人对瑜伽的练习还停留在自己理所当然的摸索上。
也正是因为这样，很多人在习练瑜伽后就意兴阑珊，或者没有开始学习的时候就对高难度体式望而却步。也有可能练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害......
其实，正确练习瑜伽是应当尊重自身的身体情况，在专业的指导下开始的，为了使伽人们练习过程中少出现不良的反应，建议大家仔细看看每日瑜伽的建议。
耐心看完这些，你的瑜伽练习自然水到渠陈。
瑜伽体位法练习顺序
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01
练体位法第一步不是拉筋，
而是增强体力与肌肉韧带的强度。
很多人都有
“阴在阳之内，不在阳之对”司空见惯的调料，何时放最营养科学！
对于每一个爱下厨房的人或是大大小小的吃货而言，日常生活中可以说每一天都会与一种东西接触，那就是调料。正所谓“味之美在调，调之美在料。”可以说市面上每一道大菜的背后，都蕴含着厨师对每一种调料的精准把握和完美配合，才能使我们每一次的口舌之欲得到满足！
但我们毕竟不都是专业厨师，对于每一个普通家庭而言，虽然市面上在售的调料分类有很多，但常用的也就那么几种。对于日常做菜而言，我们更多的是注意用何种调料能够增味效果更好一些，但从营养学角度来说，何时放何种调料，也是一种生活的艺术。接下来我便简单总结几种常见调料的放入时间，供读者朋友们参考。
1、酱油
酱油主要是由大豆、小麦酿制而成，除了咸味之外还会有一定的鲜味、香味。它可以给食物上色，增加食欲。若酱油在锅内高温久煮，会破坏其营养成分并失去鲜味，所以一般我们建议在出锅之前再放酱油。
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妇科医生坦白：这4种看着“吓人”的妇科病，可能根本不用治！
提起妇科疾病，相信许多女性朋友都不会陌生，甚至会“闻之色变”。
众所周知，随着现代化的进程，人们越来越重视对身体的保养，养生的行为“大行其道”，所以一点小病小痛往往都会引起我们格外的重视。
而在妇科疾病上往往也是如此，有些看起来“很吓人”往往可能根本无须大费周章的治疗。
这几种看着“吓人”的妇科疾病，可能根本不用治？
妇科专家曾丽在其接受媒体采访时就提醒广大女性朋友，有几种妇科疾病其实没必要“过度治疗”的，只需注意定期复检就好。
1、宫颈糜烂
一提到宫颈糜烂，相信不少的女性朋友都会不禁“娇躯一震”、脸色苍白：这这这.......听起来就很吓人，而且不是有传言加重后甚至有宫颈癌的风险吗？
其实，根本不是那么回事！
红薯跟鸡蛋是绝配，不用发面，做好吃的红薯饼，松软鲜美，特好吃
红薯跟鸡蛋是绝配，不用发面，做好吃的红薯饼，松软鲜美，特好吃
大家好，我是三妹，欢迎关注三妹爱美食，今天三妹要给大家做红薯饼，金黄酥脆，全家人都说很好吃，喜欢的跟着三妹一起来做哦，现在三妹给大家说说是怎么做的。
材料：红薯3个，鸡蛋2个，小葱一根，面粉300克，温牛奶150克，白糖3克
做法：
1、红薯清洗干净，刮掉土豆皮，然后把红薯切片，放入锅中蒸熟
2、蒸熟的红薯放入一勺白糖，然后用勺子压成泥，在放入鸡蛋，搅拌均匀
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天然的“解毒王”终于被发现，坚持来一点，排毒养肝远离肝病
文|文文
肝脏是人体的重要器官,肝脏在人体肩负着解毒、排毒的任务,一旦肝脏受损,那么对人的伤害是最大的,所以养肝、护肝成了我们的重点话题,随之而来的一些治疗肝病的药物层出不穷,那么怎样保护好我们的肝脏呢?怎样养肝呢?养肝多做这4件小事，老了也不被肝病扰！！
坚持做这4件小事，排肝毒养肝经，到老也不得肝病!
1、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
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炖羊肉时最“忌讳”的香料，放了它炖羊肉就毁了，9成人都不懂
炖羊肉时最“忌讳”的香料，放了它炖羊肉就毁了，9成人都不懂！
羊肉的味道比较膻，很多人都不喜欢这种味道，也不能接受，但是每到冬季的到来，正是吃羊肉的好时节啊，冬季吃羊肉，非常的滋补，其中的好处可谓是多不胜数，其实羊肉只要会做，就能够去除羊肉上面的膻味，可是近九成的人都不是很懂，大部分的人会在羊肉中加入很多香料，如八角花椒等，因为别的肉放这些大量能够把腥味给遮住，但是羊肉却不行。
想要去除羊肉身上
十年看婆, 十年看媳, 原来这才是真正的婆媳关系!
中国有一句古话叫“三十年河东，三十年河西”，这个道理用来形容婆媳关系再合适不过。因为再年轻漂亮的儿媳妇也会有衰老的那一天，再蛮横霸道的婆婆也会有走不动的时候，儿媳妇不能仗着自己年轻就什么话都说，婆婆也不能仗着自己是长辈就倚老卖老，一直欺压儿媳，这是恶性循环，冤冤相报何时了啊！
很多刚进门的儿媳在内心都希望和婆婆和平相处的，谁也不想把家里搞的烽烟四起的，可中国式婆婆总以为儿媳妇把自己辛辛苦苦养了二十多年的儿子抢走了，所以就开始处处给儿媳妇找事，经常掺合小两口的事，两个女人都能撑起一台戏，家里从此再无宁日。<pstyle="color:#999;text-align:center;font-size:12p
《延禧攻略》太后为何要救袁春望？只因是她亲生儿子！
《延禧攻略》中大boss袁春望的真实身世，不但是乾隆帝的兄弟，还是太后的亲生儿子。太后就是乾隆帝的生母钱氏，只是因为在太行山舍身救夫，被土匪玷污生下袁春望，回京后才在感念她大恩的雍正帝的安排下，名义上被赐死，实际上则更名改姓，变成了钮钴禄氏。
《延禧攻略》中乾隆帝生母为钱氏的剧情设定，明显参照了真实历史档案《雍正朝汉文谕旨汇编》里，雍正帝登基后大封嫔妃，封格格钱氏为熹妃的记载。而众所周知，熹妃就是乾隆帝的生母，后来的崇庆太后（死后谥号：孝圣宪皇后）。【雍正元年二月十四日奉上谕：尊太后圣母谕旨：侧福金年氏封为贵妃，侧福金李氏封为齐妃，格格钱氏封为熹妃，格格宋氏封为裕嫔，格格耿氏封为懋嫔。】
然而在清朝官方编修的《清实录》，清朝灭亡后遗老们编修的《清史稿》中，关于熹妃/崇庆太
专家挖掘出9岁女孩墓，墓室太豪华了，连帝王陵也相形见绌！
上世纪五十年代末，在西安市的西面，考古工作人员不顾连续工作的疲惫，仍然奋力的工作着，因为他们知道自己手中的小刷子每刷一次，就离一个高规格的大墓越近。这座古墓没有被盗挖的痕迹，等级之高、保存之完整，是以往隋代个时期的陵墓所不能比拟的。工作人员带着激动的心情仔细地进行着各项工作。
考古工作在不断地深入，一座石椁出现了，外型像一座宫殿，雕饰非常精细。顶部的瓦片是雕刻上去的，瓦当上面也是当时非常流行的图案。宫殿似的石棺上，也留有宫门，上面的门钉也是雕刻出来的，中国古代木门的各种部件也被一一雕刻了出来，除了门之外还雕刻出了窗。在门的左右各有两个女子，侍女打扮，所执器物不同，姿态也不同。
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民国第一美女胡蝶女儿， 26岁嫁76岁高级官员，最后皈依佛门
蝴蝶的一生，说起来有一些令人唏嘘，也让人觉得有些凄凉，因为她的一生情感经历也比较复杂和坎坷。即使是经历了当时的军统头子戴笠的纠葛之后，潘有声还是选择了坚定地陪着她，只是可惜，潘有声走得比较早，这让当时的蝴蝶很伤心，随后便移居加拿大。
从蝴蝶的经历中我们不难看出，女儿胡友松跟母亲并没有太长久的相处，在经历了众多挫折之后的胡友松变得越发的坚强，当时母亲不能带着自己走，只能将自己寄养在别人家里，她也并不怪她，只是她一个人更加的坚强了。
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低情商的人讲道理论输赢，而高情商的人却不一样
情商高低其实都是相对的，并不是说哪个人愚笨，哪个人聪明，情商的定义有很多，不是通过一个方面就可以评判一个人的。但有的时候可以反应一个人的情商，比如从讲道理就可以看出来，低情商的人会讲道理论输赢，而高情商的人却不一样，他们可能会看利弊。因为成人的世界里多的是利弊，利弊决定利益，小孩子才会说我赢了。
如果定义情商的话可能范围真的很大，只有放在事情上才能看出一个人的情商。人与人的交往最多的就是比较输赢，这是生而为人的本能，从小就能体现出来，所以小孩子的争吵，大部分都是在为自己而争夺，潜意识为了自己可以生存而做出的行为。
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