腹部减肥瑜伽7天就能平腹变美人
腰腹部的险情告急，应该怎么办?练习腹部减肥瑜伽吧，通过对腹部深层脂肪的强加锻炼，慢慢灭掉堆满赘肉的大肚腩!哪些腹部减肥瑜伽样式效果比较好呢?我来为拥有水桶腰的美眉推荐两款减肥瑜伽运动，只要7天就能让你做个平腹美人!腹部减肥瑜伽7天就能平腹变美人
虎式腹部减肥瑜伽：收腰腹作用。伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。
双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。
吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿膝盖向腹部回收，低头。头与膝盖在腹部下方交触。反复4～6次。换左腿练习。腹部减肥瑜伽7天就能平腹变美人
船式腹部减肥瑜伽：练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。
1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
2.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松。<
人生哲理的叙事散文
百分网>作文>人作文>《人生哲理作文600字》正文
人生哲理作文600字
百分网【人作文】编辑：萱子发布时间：2012-09-06
人生犹如长途旅行，不断有过客，人生有太多的变数，又有几个人，可以真心不变呢?人唯一可以依靠的，只有自己，自己才是命运的主宰……以下几句人生哲理我非常喜欢，细细品味，别有一番滋味哦!或许也会带给你有意外的收获和感悟。1、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。2、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。3、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!4、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着;你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭!一切都是轮回!我们都在轮回中!5、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。6、我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能
瑜伽助你大美腿
相信每一位走在大街上的MM都喜欢看别人的穿衣打扮，相信很多胖腿的MM也十分的羡慕大街上能穿小短裙小细腿的MM，试过多种瘦腿减肥产品不是不理想，就是没效果，下面给大家介绍瑜伽瘦腿的减肥方法，既有效有能助你提升气质。赶快看看吧。瑜伽运动
1、站姿前屈
step1站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双臂与肩膀同宽，肩膀微微后仰，挺胸收腹。
step2慢慢弯曲身体，直至双手手掌着地，臀部尽量抬高，背部微微拱起，头部放低。
2、勇士式
step1站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，右腿伸直，小腿紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀正下方，背部打直，头部微微抬起。
step2换到另一边重复做。
3、平板式
在勇士式的基础上，左脚放到后面，双脚并拢，腿部撑直，同时压低身体，使身体在一条线上，眼睛看向地板。
4、眼镜蛇式
step1跪姿，膝盖着地，脚尖撑地，大腿面撑直，背部打直，双臂伸直撑在肩膀正下方，双手撑地，眼睛看向地板。
step2放低肩膀，使胸部着地，臀
夏季游泳这4个泳姿最减肥
炎炎夏季减肥运动当然首选游泳，下面小编给大家介绍下游泳减肥的效果以及哪种泳姿最减肥，下面跟着小编一起来看下。
一、游泳的减肥效果得天独厚
首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助&ld
如何与妹子聊天 约会撩妹14个技巧
撩妹技巧把妹技巧是一门艺术的估计，应该大部分人来学习怎么撩妹技巧把妹技巧的人都是一个单纯的目的，那么撩妹技巧应该注意哪些问题呢？跟着小编一起来学习约会如何与妹子聊天，约会撩妹十四个技巧！
1、谈论和“情感”有关的话题。
如童年回忆、未来志向、或者她的爱好。这样的话题能够打开她情绪的闸门。
2、女孩子喜欢有能力掌控她的男人。
跟女孩子谈话时要掌控话题。不要等着她告诉你谈论什么。
3、注意女生给你的非语言提示。
如果你站得离她很近，说话时唾沫星横飞，或是让她在其他方面感到不自在，她会给你暗示，要注意这些提示。
4、记住这条箴言：“幽默但不滑稽。”
女孩子会被让她们开心的男人吸引。不要只想着说最搞笑的笑话，要多花花心思向她们展现最令人兴奋最有乐趣的事物。
5、挑逗她
产后瑜伽健康一生
说起瑜伽大家都很了解，瑜伽的最大功效就是能减肥瘦身，还能增强人们身体的抵抗力，长期练习瑜伽只有好处没有坏处，对于一些刚生完小宝宝的孕妇来说，减肥瘦身很重要，下面就给产后的孕妇简单的介绍一款既能减肥又能保持身体健康的瑜伽动作。产后瑜伽健康一生
瑜伽疗法采用的姿势和体位多取动物的名称，日本学者做过生理研究，根据呼吸、血压、脉搏记录，挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂,采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。
瑜伽疗法的10个功效：
l、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4、促进血液循环、新陈代谢。
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6、调整脊椎，增强柔韧性。
7、减肥和保养皮肤。
8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
9、排除体内毒素。
10、减缓和消除慢性疾病。
产后减肥不再时间困难的事
10块钱的天竺葵, 花球连开2个月, 阳台都挤爆了!
5月正值天竺葵的花期，好多花友都开始迫不及待啦，你家的天竺葵开花了吗？别光顾着高兴，天竺葵花期的养护多少也得知道点，保证你的天竺葵开起来赛过大牡丹！
天竺葵花期
现在技术比较先进，很多天竺葵都不按常规时间开花，花花虽然说花期是5-6月，但大江南北的实际情况都不太一样喔
下面是几位不同地区花友家的天竺葵开花时间，大家可以参考下：
1、东北：2月份（有暖气），天竺葵开始开花
2、上海：3月份，天竺葵（王族）开花
3、广东：天竺葵从3月底开花一直开至5月底
4、江苏镇江：天竺葵4月中旬开始开花
5、安徽黄山：头年10月份扦插，第二年的4月底开花</p
路上这“3种”东西快点捡, 拿来养花, 个个是“神器”, 用上爆盆
欢迎来到“”，这里提供全面专业的养花知识每日分享！达人花花带你和全国花友一起开心养花，快乐生活！喜欢的花友点击关注！
养花在现在来说是一件常见的事情，但是不是一件容易事，很多时候我们就会去寻找一些养花的小妙招，比如说购买生根水之类的东西，这样做可以促进花卉的生长，其实生根水也是有坏处的，其实可以从生活中寻找“神器”！
我们都知道花卉植株的生长是需要养分的，但是补充养分可不是只有花肥能够做得到，有时候用多了肥料还会产生依赖性，适得其反。大家可以看看身边，其实就有很多可以拿来养花的小东西，就像是马路边的这3样东西，用在花卉身上，效果真是没的说！<imgsrc="h
这种“晒不死”的盆栽，不仅驱蚊还能观赏
竹柏盆栽平安竹室内小盆栽净化空气防辐射
竹柏，代表了坚贞不屈。小编很喜欢，而且有有清新空气、抗PM2.5空气污染的作用。
竹柏盆栽平安竹室内小盆栽净化空气防辐射
而且在炎热的夏天，还有驱蚊虫的效果，净化空气，美观又旺人。
装修房净化空气吸甲醛苯室内绿植
这是钻石翡翠盆栽，装修净化空气的必备之选，能够吸收甲醛净化空气
<imgwidth='640'
静脉曲张该怎样护理呢? 静脉曲张——如何减轻症状
静脉曲张不仅影响腿部的美观，对走路的影响也是极大的。
如果喜欢久站、久坐、爱穿高跟鞋，那么静脉曲张很容易找上门。
静脉曲张不仅是血管蚯蚓状曲张，还会造成很多身体不适的地方。
那么静脉曲张该怎样护理呢?
其实静脉曲张离你并不远，当你站起来时，腿部会出现明显的蓝色肿大静脉，最常见出现这种蓝色肿大静脉就是静脉曲张的后果。
静脉曲张的五个时期
初期：一般表现为毛细血管扩张，网状静脉扩张，严格说它们都不是真正的静脉曲张。
二期：在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失。常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉，此期是治疗最佳时期。
三期：曲张血管增多，小腿开始出现水肿，以站立过久或劳累后较明显，晨起时水肿可消退。患肢常
男人下酒、女人美容, 10块钱不到, 全家吃得心满意足特开胃!
夏天没有食欲，所以在饮食上要做些凉爽、开胃的饭菜。除了让煮妇逃离厨房热浪、保持光滑细腻的皮肤外，还得让家人享受到有滋有味的美食。于是，凉拌菜顺势而生。
不要一提凉拌菜就以为是素的，今天咱这盘就是荤素搭配。男人喝个小酒，女人美容，孩子解馋，一盘全解决。而且这肉是咱自己家酱的，只需放进冰箱冷藏后再切片，拌拌，就非常受欢迎了。算下来，10块钱不到。
【凉拌肘子】
材料：自制酱肘子半个，黄瓜1条，大蒜3瓣，醋适量，盐少许，生抽少许，辣椒油适量
制作过程：
1.自制酱肘子半个，黄瓜一条，大蒜3瓣；肘子提前酱好，冰箱冷藏变硬定型，更易切片切条；如果没有自制的肘子，可以外买信誉好的店铺肘子，或者翻我前面的某篇酱肘子的食谱，再或者看下面的小技巧；
<imgsrc="h
什么是应激 你真的了解吗?
应激原与应激反应
1、【物理性应激】
[应激原]：温度、光照、振动、声音等。
[应激反应]：惊跳、窜游、转圈、翻转、下沉或上浮、颤抖、痉挛、昏迷、体色变化、缠绕、争斗、体表出血等。
[特点]：除了机体对物理因子的生理耐受极限外，大多为急性变化而致应激。消除不良因子，应激反应即可缓解。急性应激也可致鱼死亡。
[典型病例]：鱼类感冒病，白化病等。
2、[化学性应激]
[应激原]：溶氧、酸碱度、盐度、有机质含量、生活污水、工业废水、农药、鱼药以及渔业自身污染等。
[应激反应]：窜游、下沉或上浮、翻肚、痉挛、畸形、体色变化、粘液分泌、体表无光泽、松鳞、腐皮、蛀鳍、鳃丝发乌或发白、突眼、体腔腹水、肝肿大并腐烂、肝色浅或充血、胆囊大、胆色浅、印胆、肾肿大或腐烂，肠道充血或发乌，无食，内含水拒食等。
[特点]：急性应激，症状主要表现在体表、鳃、及行为上；长期应激
走进肝脏: 肝是”哑巴“, 保护肝脏牢记4个好习惯!
肝脏有着“人体将军”之称，是最重要的器官，也是最容易患病、最脆弱的器官。现实生活中，伤肝的因素有很多，而大多数人却没有在意，以至于肝脏疾病越来越多，很多甚至被查出来是肝癌晚期。对于不知道肝健不健康的人来说，最好定期去医院做个仔细的检查，如果不想去医院检查，就要随时注意身体出现的异样情况，早点开始调理身体。
肝脏出现问题时，人体就会出现以下一些症状
1：无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2：眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3：头发经常很油。
4：出现粘便、有体臭。
5：腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6：前胸后背有红痣。
7：指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8：乳腺增生和妇科问题。
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/1409355543015114
长蛀牙我该怎么办?
龋病（蛀牙）是口腔内主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，主要特点就是发病率高，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
有蛀牙了怎么办？补牙！一定要补！一定要及早补牙！
龋齿蛀牙分这几个阶段，首先是浅龋，这个时候细菌只是到牙齿的牙釉质上面，我们不会觉得疼，所以一般也就不在意随它去。但是这个时候是治疗牙齿最好的时候，如果不处理再往后就会慢慢变深，这就是中龋了，到这个阶段说明细菌已经到了牙本质了，有时候可能会觉得一阵疼，然后就又不疼了。牙本质对于痛觉的感受不是很明显，有时候觉得疼有时候觉得不疼。如果你现在有这种感觉，赶紧去医院检查一下看有没有龋齿。如果还是没处理，那就变成了深龋了，深龋这个阶段其实细菌已经快接近牙髓了，那么这个时候去医院处理的话医生会根据情况来决定是否需要做根管治疗，如果去除腐质后，或去除的过程中，离髓腔较近开始疼痛，那么就需要做根管治疗，如果没有则补牙。
<imgsrc="h
女人自孩子生完, 多吃这样的食物, 保养卵巢, 肌肤细嫩显年轻
阿胶膏
东阿富含锶、锌、铁、钙等20多种矿物质和微量元素，独特的水质及重有利于驴皮中的胶质和杂质充分分离，色如琥珀，适宜人体吸收。
阿胶富含蛋白质解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保养，女人常吃面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好，是美容养颜的佳品。
红枣
红枣的补养作用是非常的好的，我们在做美食的时候放一些红枣在里面一起煮的话，能够起到补养身体，滋润气血的作用。我们平时多吃红枣、枸杞是能够能提升我们身体中的元气。
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
雪燕
雪燕是树木的木髓，就像人类的骨髓，这样比喻好像比较恶心哈！雪燕，是一种新型滋补养品。<
八种不存在的蜂蜜, 商超网店均在热销
很多喝蜂蜜的人认为蜂蜜是一种单一物质，事实上蜂蜜的种类很多，诸如槐花蜜，油菜蜜等。一般蜂农根据花期不同来进行蜂蜜的判别，例如油菜花三四月份开花，花季约在半个月左右（受天气地域影响，各地有所差异），那么在此期间蜜蜂所采的蜂蜜，我们基本上称它为油菜花蜜。同理，洋槐花约在五六月份，这样蜂蜜的种类就能大概的区分开来。
根据蜂蜜新国标规定，蜂蜜是纯天然物质，经过化学工艺加工的蜂蜜只能称为蜂蜜制品，而糖浆混合植物香精的蜜则是不合法的假蜂蜜。
那么，我们如何辨别自己买到的是真蜂蜜而非蜂蜜制品，抑或是假蜂蜜呢？
1金银花蜜
金银花的花冠长且细，蜜蜂的嘴很短，很难采到蜜。市场上出现的所谓金银花蜜，是用含苞的金银花花蕾在高浓度蜜中浸泡，虽然也含有花的精华，但和蜜蜂直接采的蜜不是同一个概念。
2玫瑰蜜
当植物将要开花时，花心的蜜腺才分泌花蜜，而玫瑰花的雌蕊、雄蕊都已经退化，没有蜜腺。没有蜜腺，何谈花蜜？
3雪莲蜜
雪莲通常生长在海拔4000米的雪线以上，气候多变，冷热无常，雨雪交替，蜜蜂难以生存。</
健身10大黄金动作!
1、深蹲
这是许多运动员力量训练时的首要选择。正如深蹲勇士弗雷德里克·菲尔德所说，“这个动作应该适台从家庭主妇到举重运动员的所有人。”
深蹲主要锻炼臀部肌肉、股四头肌、腘绳肌、竖脊肌、腰部的肌肉，能够增加脊椎和腿部的骨质密度，增加全身的力里，提高身体协调性。
最基本的深蹲动作是站姿杠铃深蹲，但它有非常多的变化，如相扑深蹲、单腿深蹲、杠铃颈前蹲、箭步蹲、自由深蹲、举重深蹲、哑铃深蹲、史密斯器深蹲、深蹲器深蹲、骇客深蹲、跳跃式深蹲、健身球深蹲等。
正确做法:
.使用杠铃锁防止杠铃片滑落;
.把杠铃放在斜方肌上，不要放在脖子上或太低的位置;
.双脚与肩同宽或比肩稍宽站立，脚趾向外35度;
.膝盖和脚趾指向同一
每天这样趴10分钟，等于跑步1小时！简单做一次，效果显著！
说起瑜伽，很多人自然而然的认为
这是年轻女孩才做的。
其实瑜伽很多动作都是适合中老年朋友的。
而且对很多疾病都有特别好的缓解作用。
比如鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰酸背痛等。
今天就教大家几个简单的动作，自己在家铺块垫子就能做的，花费不了几分钟时间，而且效果特别好。可以促进血液循环，按摩身体内部器官，伸展肌肉，练得好还能成为慢性病绝缘体。
1
猫伸展式
做法：
跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。脚背着地，脚趾自然朝后。
<imgwidth='400'height='283'src='http://00.imgmini.eas
大容量训练巨背练出来【健美译文】
来源：BB网
作者：赫伯特·斯万
翻译：猪二狗子
如果普通的训练组，对你来说，一点没什么用，你可能在琢磨着用三重渐降组给自己一些变化。当然，方法是很多的，本文将谈到7个动作的连续摧残，让你可以撑爆T恤，练后瘫倒崩溃在地面。
相信你看过很多训练的而视频，你对于训练的高容量，有所了解，你可以尝试在训练中次复一次、组复一组、同时也斤斤计较地保持强度。你如果也同那些健美者一样长时间坚持训练，比如12年或者更多，那么你就会了解你的力量和耐力的极限了，然后，你能够对自己的情况了如指掌，并安排如何训练。
如果这些年你几乎把自己的身体都一直推在极限的前沿，你可以好好尝试这样的训练计划。如果你是一个新手，而且并不熟悉健身房各种训练，那么如果盲目模仿的话，你说不定会让自己受伤（所以，要谨慎地采用该训练方法）。
对于刚接触大容量训练的人，还是要心情轻松愉悦。训练开始之前，要做一个5组测试，就是用2组或者3组的训练，来找训练的感觉，然后，再增加或者减少组数，直到你感受到训练的挑战性，而不是毫无人性的摧残感觉。
不过，如果
来成都必吃的两家酸菜鱼，其中一家范冰冰都打卡过
酸菜鱼做为川菜的代表菜之一，深受大家的喜爱，它也成为来成都旅游必吃的美食，下面我来为大家推荐两家好吃的酸菜鱼。
十三椒
人均:75元
十三椒的酸菜鱼有藤椒和番茄两种口味，很有特色，酸菜鱼的酸菜味道不是很重，但是汤很好喝，辣度也够，一般用的是乌鱼，现杀的鱼很新鲜，按斤称，肉质鲜嫩。它家的菜颜值比较高，也很好吃，比如皮蛋，土豆泥，这里推荐一下土豆泥，上面有脆皮芝士，深受孩子喜爱。</
