瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩
久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。
初学者跟住做a、眼镜蛇式（cobra）
双手撑实地下，屈曲膝盖至手臂上，膝盖及臀部的中间位找到重心，轻轻将力放于两臂，保持动作15-20秒。b、侧板式（sideplankpose）
背脊、盆骨、膝盖3点连成直线，单手用力撑实地下，侧腹用少许力向下压，保持动作呼气吸气5-10次。c、坐马三角式（extendedsideanglepose）
右脚踏前成90度角，右手放于右脚上，左手向右方伸展，打开左脚，左脚脚掌内侧要用力撑，保持动作呼气吸气5-10次。d、树式（treepose）
站立全身，右脚屈曲踏至左脚内侧，双手合十，保持动作呼气吸气5-10次，交换左右脚重复做3次。e、英雄式（warrior）
右脚向前屈曲成90度角，左脚往后拉，盆骨、双手及背脊成一直线，眼尽量向前望，呼气吸气5-10次。升级班啦！
高难度示范眼镜蛇式（cobra）
双
一个金人
20岁那年，秀才李三丁娶了媳妇阿雪，家境虽不富裕，但小日子过得叫人羡慕。阿雪漂亮，手脚勤快，可就是嘴碎。李三丁告诉她什么事情，用不了多久，本县境内的人就都知道了。
县令是个逮着蚊子刮层油的贪官，百姓苦不堪言。朝廷腐败，百姓都挣扎在水深火热之中。
这天清早，李三丁在树林里刚拿起书册，就感觉神思疲乏，两眼发涩。他心烦意乱，丢下书册，抓起斧头，朝身边一棵枯死的老树用力劈下。
只听“咣”的一声脆响，枯树倒了，里面露出一个金光闪闪的人来。李三丁伸手蘸点金属碎末仔细一瞧：竟然是一个纯黄金打造的宝贝！
他想找人把金人拉回去，可万一消息传到县令耳朵里，金人必被夺走。要是阿雪知道了这事儿，下场也是一样。
他将金人照原样隐藏起来，在枯树上插了一枝小黄花，悄悄回了家。
第二天早上，李三丁来到山里，找到一个狐狸洞，抓了只小狐狸。他来到小河边，将小狐狸塞进鱼篓，浸入河水中，只露出脑袋。接着，他从河里捉了一些螃蟹，将它们绑在树林里的树枝上。最后，他找到一个废弃的蜂巢，
异地恋怎么维持 需要双方的信任
异地恋如何保持相互信任，现在有很多异地恋，无论是大学生还是上班族，但是走到最后的却是寥寥无几。恋爱中，特别是异地恋的情人之间必须要有足够的信任，只有互相信任才能够保持正常的交往，两个人的情感才不会因异地而受到影响！那么异地恋爱情怎么维持，跟着小编一起来看看！
给以彼此一定的规则
有异地恋的情侣们，首先要必须定下一套原则或规则，内容包括固定的见面频率、固定的通话次数，不可以做什么事情等等。本身两人就很少见面，一定的束缚也是需要的。
有问题一定要真诚的交流
本身因为相隔两地，所以产生的隔阂，大家都要有心理准备，当你开始感到在心理上与对方有距离时，不妨找个合适的时间与对方来一场真心话，坦率地将心里的疑惑说出来。避免一些误会导致两人有了心结，所以最好是打开话题讲清楚！
每天必须问候和联络
每天打电话这是必须的，分享一些生活上班或者是工作的事情，尽管可能很小，很不值得一提，但如果不打，慢慢的就让两个人变得没
4种养花“法宝”, 路边就能“捡到”, 省了生根粉和肥料, 不烂根
越来越多的人喜欢给家里养一些花花草草，不仅可以美化房间，绿化居室。而且还能净化空气，释放出氧气。对家人的健康有很大的好处。当然养花也可以提高自我修养，净化心灵。有利于身心健康，养花久了，会让人的心态变得平和、沉着。<!--{img:0}-->
尤其是对于一些非常喜爱养花的朋友来说，总会给家里养各种各样的绿植盆栽。养的植物多了，自然打理起来花费的时间和精力也就多了。换盆、换土、浇水、施肥等等一系列的事情也就多了，尤其是每年春季要给植物换盆换土的时候，需要发酵土壤，准备混合土，然后再进行起盆换土，而春季给花卉换盆的目的，也是为补充营养物质，让花卉生长得更加健壮。
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今天，给大家分享4种养花常用的植料，一般在马路边或者公园里都可以
脸色难看, 吃不吃都胖, 原来都是脾胃不好惹的祸!
俗话说得好：
脾胃好不好，脸上见分晓。
很多人并不了解，
究竟怎样算脾胃不好，
它们又起着什么样的作用？
脾与胃是人体的主要消化器官，
中医称脾和胃为“后天之本”。
脾胃不好的人,
通常是面色苍白、虚弱无力、
口唇无光、过于肥胖或过于消瘦……
而且，就连女人变老，
也是从脾胃虚弱开始的。
《黄帝内经》说：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。这句话是形容很多女人过了中年之后，面容开始衰老憔悴，头发开始脱落。“阳明脉”指的就是脾胃之经。当女人身上出现这种迹象，就说明她的脾胃十分虚弱，甚至开始衰竭了。
胃是营养的来源，脾是身体的动力。女人如果长期脾胃虚弱，就难免会出现“黄脸婆”的面
身上长满2种痣, 还在喝酒, 身价过亿都没用, 小命快没了!
大家都知道喝酒伤肝，大量的酒精需要肝脏进行代谢，肝脏出现问题就会影响酒精和毒素的排出，所以如果肝脏受到损伤时，一定要注意不要喝太多酒，适量即可，否则不仅伤肝还会加重肝脏损伤。很多人不知道怎么判断肝脏受伤：如果身上长了以下两种痣，一定是肝脏受到严重伤害了。
一、蜘蛛痣
在面部上、颈部和胸部的位置出现像“蜘蛛”一样的红点，四周有许多明显的毛细血管，如果用指尖按压，“蜘蛛痣”会消失，一旦抬起则又立马恢复。
对于男生或者老年妇女来说出现“蜘蛛痣”，极有可能暗示有肝硬化、肝癌或者慢性肝炎、肝功能衰竭，它的作用原理其实和“肝掌”类似，但是因为肝脏的灭活能力下降导致。
但要说明的是，青春期的少女或者在妊娠期的女性，由于体内雌激素含量短暂剧增，也会出现蜘蛛痣的情况，但属于正常的生理现象，不用太担心。
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大厨教您做豆腐，掌握窍门，美味很简单
酱焖黑豆腐
原料：自制黑豆腐350克、去皮五花肉50克、大蒜5粒、姜片5克。
调料：蚝油15克、焖烧酱20克、鸡粉4克、水淀粉10克、香油3克、猪油10克、老抽5克、鲜汤200克。
做法：
1、用黑豆、黄豆做成的黑豆腐切成长6cm、宽4cm、厚0.5cm的块，入煎锅煎透两面待用。
2、去皮五花肉切薄，大蒜稍拍待用。
3、锅里加入猪油，加入五花肉片、大蒜、姜片小火煸至五花肉出油，加入蚝油稍炒，再加入鲜汤、煎好的黑豆腐和焖烧酱、鸡粉、老抽焖烧4分钟，用水淀粉勾芡，淋入香油推匀即可。
手撕豆腐
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腰间盘突出患者的“救命稻草”，价值千金，不看可惜！
导语：腰椎疾病的临床症状表现有哪些呢？腰椎疾病会导致小便失禁吗？那么，接下来就来了解一下专家对腰椎病症状的介绍，希望对大家有所帮助。
腰间盘突出是常见的骨科疾病之一，很多人都会因为患上腰间盘突出，而使得自己的生活受到一定的影响。那么，引起腰间盘突出的原因是有哪些呢？
1、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘突出，加重了退变的程度就会诱发腰椎间盘突出。因此，这也是属于导致腰间盘突出的原因。
2、腰间盘突出在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致腰间盘突出所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。这也是诱发腰椎间盘突出的原因之一。
3、
肝脏的“解毒王”，平常多吃点它，修复肝损伤，增强肝功能！
现在人们的工作压力越来越大，应酬也是避免不了，长期的喝酒、熬夜以及不良的饮食习惯，都有可能引发肝脏问题。肝脏如果不能保护好，人体内的垃圾就不能及时排出，严重的话会引起肝硬化。因此，各位朋友为了健康，养肝显得尤为重要。今天小编就和大家聊聊如何正确预防肝脏疾病，以下几种常见的食材，感兴趣的朋友赶紧来看一看吧！
葡萄干，是大人小孩喜欢吃的一种小零食。葡萄干含有丰富的钙，老人小孩常吃能够促进骨骼发育，强身健体。贫血患者坚持吃葡萄干，能够补血养气。喝酒的男士吃几颗葡萄干，能够醒酒，提高肝脏的机能，达到保护肝脏的作用。
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没人关注的艾草，在端午节成了植物界的宠儿，这是为啥子呢
没人关注的艾草，在端午节成了植物界的宠儿，这是为什么呢？因为每年的端午节人们都在家门上挂上几颗艾草，来驱鬼辟邪，保身体健康。这个习俗从古代一直流传到现在，那么艾草真的有这种什么作用吗？
艾草:又叫艾蒿，多年生草本植物，全株有香气。植株上有白色绒毛，茎有明显棱条，单叶有深裂，叶片边缘有锯齿，黄色小花。生命力强，生长在路边、山上、几乎遍地都有。
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晚餐几点吃最适合？吃错了当心6大病痛找上门
与古人的“过午不食”不同，现在大家对晚餐是越来越讲究。早餐和午餐随便糊弄一下就过去了，到了晚餐开始好好犒劳自己。
晚餐对我们来说的确很重要，吃错了就会召来各种疾病。
美国一名健康专家提出过一个观点：晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。
很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。
晚餐时间
考虑到大家的作息时间，一般推荐
教你四道在夏天吃的农家菜，开胃又下饭
夏天嘛,食欲向来不好,才什么仿佛都没有什么胃口,这时候就得改变策略,不能这么清心寡欲下去了,其实这是因为没遇上心仪的菜肴,比如下面要介绍的这几款,一上桌保证让你燃起胃口!
一.农家小炒肉
1.选好的新鲜五花肉洗净,用刀片成大小均匀的薄片
2.蒜末,葱切段;青红辣椒切块,生姜切成片片
3.上锅烧热,放入生姜和蒜末爆香后加入五花肉,炒到五花肉颜色变白,边缘起褶皱了加入青蒜段,红辣椒和剁椒
4.翻炒均匀,加入盐,生抽和鸡精,五香粉,炒至断生即可出锅
二.香辣肉末豆角下饭菜
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女性肚子鼓鼓很难看，可常吃此菜，腰间赘肉少了一圈，皮肤更细腻
女性肚子鼓鼓很难看，可常吃此菜，腰间赘肉少了一圈，皮肤更细腻！
荠菜炒鸡蛋：
1.荠菜清洗干净，剁碎，鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀，把切碎的荠菜也放入蛋液中搅拌均匀。
2.锅中倒入油，油热之后，倒入葱花爆香，接着倒入鸡蛋液，蛋液凝固后快速大火翻炒，加入适量食盐，生抽即可。
荠菜是农村一种很常见的蔬菜，它含有多种营养物质，其中膳食纤维特别丰富，女性常吃，可以促进肠道蠕动
这3种蔬菜吃完，“茎”别扔，往盆里一丢，疯长爆盆自己能吃
这3种蔬菜吃完，“茎”别扔，往盆里一丢，疯长爆盆自己能吃
如今咱们的生活水平越来越高了，能吃到不同种类的蔬菜瓜果，咱们每个月花销在吃上面的钱可不小，别说吃肉，光蔬菜就得买将近两百块钱的，而且冬天蔬菜的价格一直都很贵，这是大家都知道的，那么如果咱们把每个月花销在蔬菜上的钱都节省下来呢，在家里自己种的话会不会更好一些，而且自己家种的，纯天然无公害，不打农药，自己吃起来也放心，家里这3种蔬菜，吃完“茎”别扔，往盆里一丢，疯长爆盆自己能吃，都不用去菜市场了，下面就来和小编来看看吧。
空心菜
空心菜是咱们日常吃得比较多的蔬菜，它的种植非常简单，而且生命力非常顽强，咱们买回来空心菜可以选一段比较老的茎，因为这样的更容易长，成熟期会更短一些，咱们也能更快吃下自己种的蔬菜了，
一个婚内出轨男人的悔恨：老婆和情人的区别，被骗了之后我才懂
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如果说在婚姻中最让女人咬牙切齿的对象是谁？我相信许多女人都会回答，最恨婚内出轨的男人。
可是大多数女人却无法阻止男人婚内出轨，许多女人总结过，男人就像猫一样，总想着去外面偷腥。仿佛天底下的男人没有一个是好东西一样。
其实这样的想法本身就是偏激的，但是同时也说明了一个事情：就是婚内出轨的男人仿佛越来越多了。
有的男人出轨，可能妻子不知道，他也隐瞒，这件事就算过去了；而有的男人出轨，却总以为自己碰见的是爱情，闹得跟老婆离婚。
而我们听过的故事里，许多婚内出轨的人下场都不是很好，妻离子散是最起码的了。但就是这么多现实摆在面前，仍然还会有许多男人选择婚内出轨。
我们今天所讲的故事，就是一个婚内出轨男人的悔恨，他用他的亲身经历告诉我们，情人和老婆到底有什么不同。下面让我们来看一看他的故事。
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作为女人，在这个社会，怎样才能做到洁身自好呢？请看以下几点
首先我们来解释一下洁身自好这个词，它的意思是指保持自身纯洁，不同流合污。那么，作为女人，在这个社会上，我们怎么才能做到洁身自好呢？（本文由秀秀谈情感原创发布，侵权必究）
第一点：不和异性搞暧昧。
有些女人就喜欢吊着别人，对别人忽冷忽热，喜欢欣然接受异性对自己的好，会经常跟异性说一些：“我喜欢你，但是我现在不想恋爱”之类的话，还有些女的明明知道对方喜欢自己，还经常约人家看电影吃饭，一旦人家向她表白，她就会说：“我一直把你当哥哥”之类的话，这不就是耍着别人玩么，在拒绝别人以后，看见别人伤心难过，自己却在心里得意洋洋，外表还要装的都是自己的错一样博取人家的同情，这样的女人简直就是在玩火自焚。所以，最好别跟别人搞暧昧，有时你以为别人都是你的猎物，却不知道，自己也是别人的猎物。<p
想法太多，顾虑太多，让自己无法前进
1、没事就想想如何致富吧，别总在感情的世界里伤春悲秋，捏在手心的钱永远要比那抓不住的心踏实。小时候，虽然穷，但是很快乐，现在不同啦，不仅穷，还不快乐。
2、人越是怕丢人，就越在乎别人的看法。越在乎别人的看法，就越会忽略自己的感受。越忽略自己的感受，就越像木偶一样拼命活给别人看。最后，一步步将真实的自我囚禁在了深深的黑暗里。
3、简单的事，想深了，就复杂了。复杂的事，看淡了，就简单了。有些事，笑笑就能过去。有些事，过一阵就能让你笑笑。
4、想法太多，顾虑太多，让自己无法前进。仔细想想，是自己困住了自己，是自己给自己戴上了枷锁。除了电影里，没人会等你四五年，说白了，感情就是不联系就没有的东西了。
5、别太善良了，别太大方了，也别太能干了，时间久了人家会觉得，你做的一切都是应该的。即使有一天你撑不住，哭了累了，也没人心疼你。因为在他们眼里这都是你愿意的。有时候心眼也别太好了不要什么事都为别人着想！别人不会想你的感受和种种不易。他们会觉得一切都是理所当然。
6、听命于自己的情绪，是一种放纵；无视于情绪，是一种麻木；能控
姐姐告诉弟弟的话：你是个男人，不要因为爱情寻死觅活，不值当的
有些人在经历了分手或离婚之后，可以继续过自己的正常生活，虽然有过难过，但只是暂时的。
有些人在经历了分手或离婚之后，虽然很难过，但是只是自己一个人承担，不会有什么极端的想法。
而有些人就不一样了，分手或离婚跟要了他的命一样，觉得自己活不了了，要么不分手不离婚，要么就以死相逼，接着又是一哭二闹三上吊，又是寻死觅活，虽然是为了爱情，但是这样做毫无意义，挽回不了分手或离婚的结果。因为爱情或婚姻，因为一个人而把自己的命搭上，不值当的。
通常情况下，人们的固有观念中，觉得只有女人会做这些因为感情受挫而寻死觅活的事，其实这样的男人也有不少，男人做这种事，真的不知道让人说什么好。
“不要因为爱情寻死觅活，不值当的！”
阿山曾经就是我们上面说的那种因为爱情寻死觅活的男人，他在大学时谈过一段异地恋，最后在分手关头，他就闹了这样的笑话。
那段爱情是他的初恋，懵懂无知的他，本着浪漫主义和理想主义的原则在对待爱情，每周都去看望女朋友悦悦。
最初的时候，两个人感情自然好得没话说。但是，跟很多人的初恋一样，因为很多是不懂，因
“上善若水”真实的含义
一位年轻的商人被搭档出卖，人财两空，痛不欲生，想跳湖自尽。他在湖边碰上了一位观水静坐的智者，便将自己的境遇逐一细述。
智者微笑着将他带回家中，令其从地窖里搬出一块偌大的坚冰。商人虽然百思不得其解，但还是照做了。冰块搬出来后，智者吩咐：“用力砍开它!”商人找来斧头便砍，不料猛烈的重击，只能在冰面上划下一道细微的印记。商人又抡起斧头，全力劈凿。一会儿，对着掉落的冰屑，他气喘吁吁地摇头：“这冰实在太硬了!”
智者不语，将冰块放在铁锅中煮。随着温度的升高，冰块慢慢融化。智者问：“你从中有所领悟没有?”商人说：“有些领悟了。我对付冰块的方式不对，不该用斧头劈，得用火烧。”智者摇头。商人面露难色，鞠躬请教。智者语重心长地说：“我所让你看到的，是成功人生里的七种境界。”
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婆婆出钱给小叔子买楼房，三年后她生病让我照顾，我回复她五个字
我还没结婚的时候，常常在网上看到有姐妹们吐槽自己的婆婆，当时我还觉得多大点事至于吗。可是等到自己也结婚后，我不得不承认婆媳矛盾真的是个永恒的话题。
说来，我这婆婆也是个奇葩，明明老公和小叔子都是她的亲儿子，可我怎么也想不明白她为什么会这么偏心。
在我和老公结婚的时候，婆婆说他们没钱，要想买房的话只能靠我们自己，不然就只能和他们一起住。为了这事，我都不知道被我的父母骂过多少次，他们说我太傻了，不该找个老公这样没房的。
我哪里会知道老公的父母是这样的人呢，在我和老公还在谈恋爱之时，他就和我承诺过会买房，这是公婆老早就和他说好了的。哪知到了谈婚论嫁那天，公婆却是如此态度，倒是弄得我骑虎难下。
你说我要是就为了房子和老公分手的话，这不就说明我嫁他是奔着房子去的。要
