墙内墙外
说到墙，我们马上会想到“围墙”、“城墙”、“防火墙”等等词语。大家经常看到的是有形之墙，其实生活中无形之墙无处不在。墙的作用各不一样，墙内墙外风景也迥然不同，人们对墙的感受自然也深浅不一。
上小学的时候，我的生活圈非常有限。我见过的乡村没有围墙，我就读过的小学初中也没有围墙，连我所在的乡政府也没有围墙。后来，我上了高中，才第一次见到了真正的围墙。现在，我的足迹早就出了乡镇，我已去过天下的很多地方。我每到一处，所看到的建筑的周围几乎都有围墙。我过去读过书的小学也建起了围墙，现在乡村里的有钱人建的房子，很多都有围墙。那些重要的机关大楼就更不用说了，它们都有围墙，并且围墙修得更为牢固更为美观。
我们眼中的这个世界，到处都是钢筋水泥构筑的楼房，楼房外面都有很起眼的围墙，由此可见，我们确实生活在一个繁荣进步的时代，也生活在一个被围墙包围的世界。
围墙自有围墙的作用，说到它的作用，在围墙里生活的人可能会说出千千万万。有人说，房子有了围墙，住在里面的人就安全了，里面的财物就没有贼来偷了。可是，我
锦上添花
一个矮子走进马戏团经理办公室，说：我可以在您的那些台里表演很多杂技。
真的？您有哪些本事呢？
比方说，我可以吞下一把一米长的马刀。
马戏团的演员大部分都能这样做。
是的，不过要知道，我的身高只要93厘米。
想瘦身就从瘦身瑜伽开始吧 教你几个初级瑜伽瘦身动作
现在瑜伽在减肥圈里特别受减肥朋友的欢迎，因为瑜伽不需要做长时间激烈的动作，而且不受时间和空间的限制，在就家可以做；另外瑜伽还可以塑造身形，瘦身。所以越来越多的朋友选择瑜伽进行减肥，接下来小编就给大家介绍几个初级的瑜伽减肥动作，让你轻松甩肉。
1、树式
首先身体站立，自然放松，两只手臂垂直在身体的两侧；慢慢弯曲右腿，让右脚掌贴在膝盖往上一点，大腿的位置；同时，两支手臂向上伸直，手臂保持直线，双手在透顶合十；自然呼吸5秒左右，放下右腿，换腿重复动作。
2、山式
首先身体面向墙壁，自然放松，两脚微微分开；吸气，两支手臂向上伸展，身体保持直线不动；双手的手指分开相对，手臂保持笔直，指尖向上；保持这个姿势5秒左右，然后重复动作3次。
3、英雄式
同样地，身体需要自然站立，双腿前后分开两个肩宽距离；左脚在前面，右脚在后面，右脚外倾一点；身体自然垂放在身体两侧，然后双手臂向上伸展；注意向上伸展的时候，五指并拢，双手合十，保持自然呼吸；然后弯曲左腿，让大腿与地面平行
关于尊重的名人名言
关于尊重的名人名言：1、别抱怨别人不尊重你，要先问问自己是否尊重别人。2、尊重他人就是尊重自己。3、不尊重别人的人，别人也不会尊重他。——席勒4、每一个正直的人都应该维护自己的尊严。——卢梭5、己所不欲，勿施于人。6、没有自我尊重，就没有道德的纯洁性和丰富的个性精神。对自身的尊重、荣誉感、自豪感、自尊心——这是以块磨练细腻的感情的砺石。——苏霍姆林斯基7、人要想对自己的尊严有所觉悟，就必需谦虚。的确，人性是尊严的，但这样说还是不甚明确的，也是不完整的。说人是尊严的，这只限于没有私心的、利他的、富于怜悯的、有感情的、肯为其他生物和宇宙献身的这种情况。—&mdash
智齿一定要拔吗?
网友爱我你就抱抱我咨询：
智齿一定要拔吗？如果基本上不痛可不可以不拔啊?拔牙痛多了
豆哥分析：智齿不一定非得拔掉.智齿阻生分好多种,比如说近中阻生,远中阻生,骨内阻生等等,我们一般只拔出有症状表现的智齿,比如说经常引起发炎,经常引起智齿旁边的牙齿龋坏等,在这种情况下我们一般要求拔出智齿,还有拔出智齿的时候经常要避开月经期,因为在月经期的时候拔牙一般出血都是比较多,而且容易引起感染等症状,还有一般打麻药比较好的时候,拔智齿一般是没有疼痛的
二、
网友邓紫棋是小金鱼噢咨询：牙齿右边下排长了颗智齿，有时候觉得痛得厉害，一定要拔掉智齿么吗
豆哥分析：
智齿不是一定要拔的，下面几种情况的智齿是需要拔掉的：
1、蛀牙：如果智齿蛀牙，除了很简单的咬合面不深
总是羡慕别人家的好身材? 韩国正妹告诉你减肥不反弹的秘诀
很多人都想瘦，特别是女孩子们！
还有很多小伙伴已经瘦了却又反弹复胖的，对怎么保持好身材一直很苦恼。
其实在汗水哥看来，减肥其实不算难，关键在于坚持。
今天这位韩国正妹Jessie靠着适当运动和健康饮食成功瘦下20公斤，并在以后的七年内一直没有胖，没有反弹，身材一直很棒。
这也告诉我们，千万不要为了一时的减重而沾沾自喜，努力减肥瘦了下来，如果不维持良好的生活习惯，很容易反弹复胖。
这个正妹瘦了20公斤，不只是减肥，还因为体脂差异，让整个人身型轻盈、体态优美。
瘦下20公斤之后，她维持了7年没有复胖，健康的习惯已变成生活的一部分。
只要保持这些好习惯，身材就能一直维持在很好的状态！来看看她有关减肥的一些分享吧！
1个月，自己能看得出来
这几种食物大人少吃, 记住不要给孩子吃
在我们的生活中，吃的东西有很多，但是现在很多的食物吃起来都是比较的不放心的，有一些食物还是可以作假的，现在想要吃健康的东西也是比较的难的，下面这几种食物就是最好不要吃了，而且最好就是不要让孩子吃这些食物。
很多人在做菜的时候很喜欢用黄油，但是这个人造黄油就最好不要去买，人造黄油的价格是比较的便宜的，不过这个黄油中很多都是不知道用什么做出来的，所以这个人造黄油最好就是不要买，吃多了是很不健康的。
很多人还很喜欢买罐头类的食物，这些罐头类的食物中是含有很多的防腐剂的，而且这里面的一些肉也不一定是选用的优质的肉，所以这类食物也是不建议经常吃的哦，最好的食物还是需要自己做的，这样才会吃的放心。
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一个鸡蛋十副药, 可治多种小毛病, 关键看你怎么做!
鸡蛋，是人们日常生活中很普通的食材，而且营养丰富，可是，很多人不知道的是，一个小小的鸡蛋只要能够搭配得当，可以缓解生活中许多病症。下面就来看看鸡蛋的妙用吧。
1、益母草煮蛋缓解痛经
益母草60g，鸡蛋2个，把带壳的鸡蛋和益母草一同放入锅内煮，待鸡蛋煮熟后，捞出将壳剥去，再把鸡蛋放入益母草汤水中煮十五分钟即可，吃蛋喝汤。
2、白糖蒸蛋治疗感冒
鸡蛋1个，白糖少许，将鸡蛋打在碗中，然后放入少许的白砂糖，不用搅拌，放到锅里，蒸10分钟即可，对于普通感冒有着很好的作用。
3、食醋煮蛋缓解嗓子沙哑
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8种胸肌超级组合让你拥有大胸肌!
想拥有人见人爱的大胸肌吗？那就试一试小编带给你的8种胸肌训练超级组！
1、杠铃平板卧推
（275磅/5～8个/3组，225磅/15个/1组）*非赛季准备提高卧推力量，这是最基础的动作，提高胸部的整体纬度
2、上斜绳索飞鸟
超级组1（30磅/12个/4组）*绳索独特的拉力给上胸很好的拉伸感
3、平地碰地哑铃飞鸟
超级组2（30～40磅/10～12个/4组）*第一次尝试碰地式飞鸟，感觉拉伸感非常好，每一次碰地时停留一下，使胸部的拉伸时间延长
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洋葱怎么吃最有营养? 有4种食疗效果, 吃完身体都发生惊喜的改变
洋葱最近几年被炒的火热，不管是在外国，烤肉、做汤还是蔬菜沙拉，外国人都喜欢放洋葱，还是在我国炒菜用洋葱，都成了人们经常食用的食物之一，还被誉为“蔬菜皇后”，使用率也越来越高，且营养价值也被很多人追捧。
经常吃洋葱的食疗作用1：预防乳腺癌
乳腺癌是女性发病率比较高比较常见的一种疾病，而洋葱还有个神奇的功效，那就是可以预防乳腺癌！当下社会我们谈癌色变，对女性来说乳腺癌更是身体和身心的双重杀手，让很多人都是谈癌色变。
在法国，一个针对女性所做的研究显示，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的几率较低，所以，对于广大的女性朋友们来说，每天就可以适量的吃些洋葱哦。
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女人40变黄脸婆? 每天吃点气血双补的食物, 滋养气血, 女人味爆棚
不少白领女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，也就是我们常说的面若桃花。小编建议饮食下手滋补卵巢，那么女性多吃什么滋补卵巢呢？女人40变黄脸婆？每天吃点气血双补的食物，滋养气血，女人味爆棚！
像我们女性一般体内都会有湿气，而红豆和薏米的结合，不仅可以减轻体内的湿气，健脾利湿，还能美白祛斑，人到中年，每天多喝喝红豆薏米粉，会使皮肤变得细嫩光滑。
红枣中含有的环磷酸腺苷，具有扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养的效果，枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均还可以保护肝。红枣能够对贫血起到补血作用，孕期最后三个月，每天来一别红枣茶，也可以很好的安神，补气，有良好的食用价值。
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健身后补充碳水化合物，真的太重要了
无论是健身前或健身后我们常见的就是很多人遵循一个准则，就是来一杯蛋白粉或者其他蛋白质高的食物，目的就是为了协助肌肉恢复和促进肌肉的合成！
其实，我们在进行训练后，不但要补充蛋白质，碳水化合物的补充也一样重要！
无论你是减脂还是增肌，训练后摄取适量的碳水化合物都会对你的训练有帮助！
增肌
健身的时候，特别是力量训练，是将肌肉撕裂，然后通过营养进行重组，
肌肉想要复原或者增大必须补充氨基酸，蛋白质的摄入是提供了修补肌肉的原料，而碳水化合物则是提供修补肌肉的能量。
其实蛋白质提供了砖瓦，而碳水化合物是建造房屋的工人。
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香菇炒油菜，比大鱼大肉还受欢迎，
香菇炒油菜▼
【材料】油菜350克、香菇10个、姜10克、蒜10克、葱10克、红尖椒10克、生抽3克、蚝油3克、食盐1克、香油2克、食油30克、红尖椒10克、开水10克、生粉3克
【具体做法】
1.油菜洗净去老叶，修剪整齐，香菇去掉根部，顶部改十字花纹备用
2.葱切成葱花，姜切片，蒜切片，红尖椒切成小菱形丁生粉和水搅匀成水粉欠备用
3.锅内加水烧开，加入油菜沸水至翠绿捞出，沥干水分，整齐摆入盘中待用
4.锅内加入食用油烧热，加入葱姜蒜炒香
5.加入香菇煸炒，加入适量水烧制，加入盐、生抽、耗油、调味
6.放入红尖椒，加入水粉浆勾芡
7.淋香油浇入油菜之上即可
红烧茄子▼
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坚持睡前“三不要”，晨起“三不做”，你会越来越健康
“健康长寿”永远是一个所有人都关心的话题，其实想要健康长寿跟我们自身的生活习惯有很大的关系，所以要想长寿，就一定要坚持好的生活习惯，改掉坏的生活习惯！
睡觉前一定不要干3件事
不要吃太饱
睡觉前2个小时内一定不要进食。很多年轻人习惯吃夜宵，其实这样对身体危害非常大。根据调查发现，晚上8点以后最好不要进食，因为消化道的工作会变慢，在进食会加重肠胃的消化负担，导致体内血糖、血脂的升高，饱腹感还会影响睡眠的质量
武汉物价要上天！别说热干面吃不起，现在连吃素减肥都是梦！
在武汉，什么都涨价，就是工资不涨，每个月看着工资条，连想死的心都有了。天天靠信用卡和花呗度日，说生活举步维艰真的一点也不夸张。（未经许可，禁止转载！）
不过，这还不是最可怕的，最可怕的是热干面都涨价了，而且从春节结束到现在完全没有降下去的趋势，表示心里拔凉拔凉的啊...
有多少武汉伢们，从小就是吃着热干面长大的，最亲切的问候，莫过于下面师傅的那句“今天还是老样子吧？”
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军人退伍后，为何几乎都不联系？只因当过兵的才知道其中心酸
一般情况下，新兵刚一进入军队，不管是身体上还是心理上都是极其不适应的，在他们看来，那时的军队简直就像是人间地狱一般，十分难熬，但是到了秋天退伍的时候，他们心中就会充满着不舍和悲伤。
然而你知道吗，退伍军人离开部队后，几乎都是不联系的，这样的说法大多数人听到后都不敢相信，曾经一起共患难，为何就像人间蒸发一样消失了呢？实际上他们也是被逼的。
蒸鸡蛋糕向鸡蛋里加入凉水还是开水？对口感和营养有影响么？
鸡蛋糕就是我们常说的蒸蛋羹，鲜嫩顺滑，很适合孩子食用，大部分的孩子也都喜欢吃鸡蛋羹，很多妈妈都喜欢给孩子做。想要蒸出鲜嫩的鸡蛋羹需要加入和鸡蛋等量的水，放开水还是放凉水，还是放温水呢？
食材：鸡蛋两个、肉沫100克、淀粉10克，食用油、姜末、料酒、胡椒、食盐、香油适量。
做法：
1.先把鸡蛋打均匀，多打一会，尽量把鸡蛋打的特别松散。
2.蛋液中加入食盐、胡椒进行搅拌均
高血脂患者，夏季多吃这3种食物，血脂轻松降下去！
高血脂是困扰现代人的一种富贵病，由饮食不当、过多摄入脂肪胆固醇等所致，高血脂对人体有重大的危害，患者应及时防治高血脂以免引发更严重的疾病。那么高血脂有什么危害，吃什么食物好！
高血脂的危害
高血脂会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。
高血脂会导致人体产生肥胖血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。</p
女人“来姨妈”吃这几种食物, 帮助子宫排毒, 活血化瘀一身轻松
子宫是一个女人重要的器官，它不仅能够孕育生命，还能影响一个女人的容貌。因此，对于子宫的保养也很重要，可是，很多女性却忽视了它。而作为女人来说，每个月的亲戚“造访”，会促进体内毒素的排出，但如果子宫出现问题，不能及时有效的治疗和调理，容易残留成子宫“毒素”，引起妇科疾病，危害女性健康。
女人“来姨妈”吃这几种食物，帮助子宫排毒，活血化瘀一身轻松
无花果
无花果是生活中人们常吃的一种天然的食材，它营养丰富，无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸，遇水膨胀后，可以帮助女性吸附“垃圾”，并顺利排出有害物质，非常适合经期吃！同时，经常吃上一把无花果，还能预防心脑血管疾病，远离三高。<pstyle=
老中医提醒：黄瓜与它搭配，就是没病找病，可惜很多人偏偏喜欢！
黄瓜是我们日常生活中最常见的果蔬，我们平时经常吃是因为黄瓜的口感很好，但是我们对于黄瓜的营养价值只是一知半解并不能很全面的了解。下面就跟小编一起来了解一下吃黄瓜的好处有哪些?黄瓜还有的一些我们需要注意的事项哦，不了解的朋友们一起来看看吧。
黄瓜的功效
1、清热解毒
黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。
2、美容养颜
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。成果。
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