别再宅着了 这些小运动都能减肥
太懒整天宅在家里却还在抱怨瘦不下来？别再懒了，这些小运动都能减肥，只要动一动，魔鬼身材就是你的了。
夏季哪些运动减肥效果最好？
减肥运动一：游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到
有关书的名言警句
1、【三更灯火五更鸣，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。】
2、【所说：书籍是人类进步的阶梯。】
3、【与其用华丽的外衣装饰自己，不如用知识武装自己】
4、【书籍能引导我们进入高尚的社会，并结识各个时代的最伟大人物。】
5、【读书之乐何处寻，数点梅花天地心。】
6、【读书忌死读，死读钻牛角。】
7、【读书不要贪多，而是要多加思索，这样的读书使我获益不少。】
8、【读书好，多读书，读好书。】
9、【书犹药也，善读之可以医愚。】
10、【学而不厌，诲人不倦。】
11、【书是良药，善读之可以医愚。】
12、【书籍对于人类原有很重大的意义……，但，书籍不仅对那些不会读书的人是毫无用处，就是对那些机械地读完了书还不会从死的文字中引申活的思想的人也是无用的。】
阿Q的征婚启示
我叫阿q，是未庄的名人。现在他们都改口叫q哥，或者q大爷，再也没人敢叫我阿q甚至阿贵了。几个月前，那个倚老卖老的赵太爷，坐着那刚买来的奔驰轿车，带上一份厚礼，亲自到土谷祠拜访我，说了一大通道歉和恭维的话。念他真心谢罪，旧隙也就冰释了。妈妈的，他居然不让老子姓赵，想起来真窝火。最后他还诚恳地告诉我，他和我确是同祖同宗，有那发黄发霉的《赵氏家谱》为证。老祖宗是宋太祖赵匡胤。以后，谁再敢小瞧我，我就搬出这家谱来压压他！看谁不给我q爷的面子，看谁不对我低眉顺眼。
我得首先告诉你年龄，这是国际惯例。其实，我有三个身份证，四个年龄。你需要什么年龄，我会给你什么年龄。放心好了，保证你满意。在未庄，我叫q爷，在上海我叫阿贵，在海南我叫q哥，有这三个名字，再通过关系，我办得三个身份证。呵呵，我的档案年龄不是我的实际年龄，实际是多大，我也糊涂了！当然了，美女们最关心的肯定是我的形象。哈哈！实话告诉你吧，我再也不忌讳别人说什么亮、灯泡之类的东西了。这得感谢那假洋鬼子。去年，假洋鬼子借考察之名，行公费旅游之实——咱就别问这事了，烦不了，身边的这类事多着呢！只是人家假洋鬼子真够朋友
两角钱的尊严
两角钱的尊严
某高校校报学生记者团在校园组织了一个"无人售报点"，一木牌上面写着："当日报纸，每份两角，自投钱币，自找零头。"那种姿态，好像在说：我信任你。
起始几日，报钱回收率高达100%。不久，回收率下降，几个月后下降至30%。每日从报摊上拿报而不付钱的人逐渐增多，连成本都收不回来。组织者感叹："原本是要树起一种尊严，倡导一种文明，没想到，"无人售报点"却成了校园中最不文明最不自重的地方。
当一个人不具备自尊时，你所给予他的尊严他是不会珍惜的，人心最易麻木于信赖之中。只有那些能忍受经年的两角钱考验的人，在突来的重金厚利面前，他才会不动心。因为经年的考验，已经将自尊植进了他的骨髓。
※本文作者：霍忠义※
我问老公为什么藏私房钱?没想到理由这么搞笑
我不知道是不是所有男人都有藏私房钱的毛病，但是我非常讨厌老公藏私房钱。
我们家的钱虽然是我在管，但是我每个月会给老公一千五百块钱的零花钱，他也不抽烟，也没什么其他的爱好，中午也是在公司食堂吃饭。
他也就平时没事的时候跟他那些兄弟出去吃个饭，一个月一千五百块的零花钱完全够他用了。
而且我跟他说过，如果钱不够用，直接跟我说就可以了，不要藏私房钱，我会觉得我们夫妻之间缺少最基本的信任。
他答应的好好的。
但是昨天我打扫房间的时候，从他一本书里找到了他的私房钱。
图片来源网络，与文章无关。
基于信任，我也从来没有刻意的在家里找过，他是否藏了私房钱。
这次打扫的时候，我看到他书架顶上那本《西方哲学史》，想起表妹最近写论文就在找这本书，就想拿下来给她。
我看书只看小说，这种哲学类的书我是从来不碰的。
等我把书拿下来的时候，我顺手翻开看
过年家里就养这8种花, 大冬天也能呼呼长, 叶子绿得冒油!
一到冬天，家里的光照就开始变弱了，好多喜欢晒足太阳的花，都开始变得蔫巴巴的。但是眼看着马上要过年了，家里肯定要养盆花，增添点绿色呀！所以，今天花花就来跟各位花友推荐这8种花，让家里大冬天也能绿得冒油！
一帆风顺
养花大全
一到过年，家里怎么能不养盆一帆风顺呢？一帆风顺白色的花朵立在植株最上头，像是一条小帆船，寓意着新的一年一帆风顺！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/db972071eeadc31d9744bffa514b6aa0x479x622x45.jpeg"alt="过年家里
古人云: “欲得长生, 肠得常清”, 意思就是肠道干净了, 身体也会健康养生了!
排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。最常见的排毒方法就是出汗，但是其“用功很大”，发汗排出99%的是水分，仅1%是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
人体内部真的有这么多毒吗？
我们常说的“毒”其实指的是人体内的“毒素”，毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，有内外之分。
内生毒素：通指新陈代谢中产生的代谢废物，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
外来毒素（占主导）：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用还有病原微生物带来的影响。
香蕉
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AI的早期诊断可以挽救心脏和癌症患者
牛津医院的研究人员开发了可以诊断心脏病和肺癌扫描的人工智能（AI）。
通过使疾病早日获得，系统将节省数十亿英镑。
心脏病技术将在今年夏天开始免费提供给NHS医院。
政府的卫生保健沙皇约翰·贝尔爵士已经告诉BBC新闻，人工智能可以“拯救NHS”。
他说：“NHS的病理服务费用约为22亿英镑，可能可以减少50％，AI可能是拯救NHS的原因之一。
建议
目前心脏科医师可以从扫描心跳的时间来判断是否有问题。但是即使是最好的医生也会在五分之一的情况下出错。患者要么被送回家，要么心脏病发作，要么接受不必要的手术。
JohnRadcliffe医院开发的人工智能系统更准确地诊断心脏扫描。它可以在医生看不到的扫描中提取细节。
然后给出一个积极的建议-这意味着它相信患者有心脏病发作的风险
该系统已经在六个心脏科单位进行临床试验。研究结果将在今年发表在同行评审的
脸上过敏能喝茶叶吗 茶叶的好处
生活当中，总有一些人经常出现脸上起红疹或者皮肤瘙痒等症状，这些症状的产生就代表我们出现了过敏的反应，脸上过敏要注意饮食，在吃的方面就要小心一些，避免吃会刺激皮肤，加重过敏症状的食物。那么脸上过敏能喝茶叶吗?茶叶的好处都有哪些呢?
脸上过敏的人是不是可以喝茶，首先要确定我们会不会对茶叶过敏，因为过敏体质的人过敏源都是不同的，有的人会对海鲜过敏，有的人会对花粉过敏，但是也有一些人会对茶叶过敏。如果对茶叶过敏，那么就不能喝茶，但是如果不会对茶叶过敏，在出现脸上过敏的症状时，适当的喝一些茶叶也是有好处的。通过喝茶，可以排除我们身体当中的一些毒素，毒素排出去了，就有利于皮肤的健康，所以对于缓解皮肤过敏的症状也是有一定帮助的。
喝茶可以给我们的身体带来很多的好处，比如喝茶能够起到降低血压的功效，对于高血压的人群来说，养成喝茶的好习惯，能够帮助我们控制血压的水平，还有茶叶当中的儿茶素可以起到抑制血压上升和抑制血小板凝集的作用。另外，适当的喝一些
柚子皮有4大妙处, 能吃又能治病, 以后别再扔掉了!
冬季到来，南方的小伙伴们总会买很多柚子来吃，柚子肉又嫩又甜又香，对人体有很大的益处，可以润肺止痰，并且还富有丰富的维生素和蛋白质等。大部分的人们在剥柚子的时候会把柚子皮留下，但是也有一些人会直接扔掉。
柚子皮看起来虽然又酸又苦，感觉并没有什么用处，但是事实上是柚子皮的营养也很高。柚子皮很难吃，但是又有营养，大家该怎么用美味的方法食用柚子皮呢？
第一、柚子糖
首先把外面的那成绿色或者是黄色的表皮削去，注意是要全部削去，不然会有苦味的，接着就把柚子皮切成薄薄的条状，放入开水中煮一下，把它捞出来在凉水中浸泡24小时。
其中要换几次水，换水的时候要挤掉开始的水分再放进去，这样做有利于去掉苦味。然后再捞出来晾干。把白糖煮成液体后也把柚子皮放进去煮一会儿，这就做成那柚子糖，并且还可以风干保存。
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超市买菜睁大眼睛, 尤其是这3种菜! 为了家人的健康, 尽量别买!
超市是我们城市人购物，尤其是购买蔬菜最主要的场所来源。一般超市因为都是大型的，人们都以为食物很安全。但是有些不良的商家会用一些过期的食物放在超市出售，希望下次买菜时，各位能睁大眼睛，为了家人的健康，尽量别买！
第一种：硬邦邦的西红柿。
因为现在的西红柿都会加催熟剂，添加催熟剂的西红柿会产生一种番茄碱，这是有毒的的元素，可以干扰人体的神经系统，对人体造成伤害。
西红柿可以当做蔬菜也可以当做水果，记得小时候回到家的第一件事就是院子里摘一棵西红柿吃，感觉舒服极了。西红柿含有丰富维生素和矿物质，可以降血脂、降血压，适合慢性病人。
可是现在的西红柿哪里能生吃？每一颗都是硬邦邦的，外面看着红红的，切开里面是绿的。不像小时候的西红柿，咬一口汁流的手上都是。
第二种：又干又黄银耳。</
为什么腰椎间盘突出症有人腰痛、有人腿痛麻木、有人大小便异常?
很多人都知道腰椎间盘突出症会引发腰痛及腿痛、麻木等症状，也知道日常生活中不要久坐、久站、劳累等，还知道吃什么样的药、做什么样的理疗能治疗该病。可是极少有人了解腰椎间盘突出是怎样产生的？为什么会出现腰腿部的疼痛、麻木呢？有人甚至一无所知。
今天就给大家科普下腰椎间盘突出症是怎么产生的以及为什么会出现腰腿痛，以便大家有所了解，为治疗和预防提供有价值的参考。
腰椎间盘突出症是怎样产生的呢？
腰椎间盘位于两个椎体之间，是由纤维环、髓核、软骨板3部分构成，它就像个馅饼，周围的纤维环和上下软骨板是皮，髓核是馅，它起到连接上下的两个椎体、缓冲压力、维持脊柱的生理曲度、保持脊柱高度等重要作用。
纤维环如一个盘旋弹簧，保护着髓核，维持着髓核的位置和形状。当因年龄老化、姿势不当或受外部冲击造成纤维环破裂，里面的髓核就会溢出，刺激或压迫周围的神经而出现腰腿痛等症状。
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葱姜蒜不仅仅是调味，还有这些不为人知的营养价值
姜、葱和蒜是人们日常生活中做菜必不可少的调味的食物之一，一盘菜，特别是肉类食物和海鲜如果少了葱、姜、蒜，便少了一丝清香，胃口也会大减。除了知道它们有调味的作用，大家还知道它门有一些什么样的作用呢?下面给大家一一做一些相关的介绍。
姜的作用：
姜，它也被称为生姜。生姜从古至今都是一味极好的食物，它既可以被当作调味食品，也可以被当作一种药物。它有一股非常清香的味道，味道比较辛辣。俗话说：生姜不如老的辣。也就是说，生姜越老，它的味道就会越辛辣，功效也就越好。
生姜可以食用的部分的里面每100克就含有87克的水分、1.3克的蛋白质、2.7克的膳食纤维和170微克的胡萝卜素等一些其他的矿物质。它具有清炎解热、镇痛、止吐、杀菌、抗氧化以及暖胃等一些功效。
葱的作
强力推荐牙疼快速止疼偏方，预防牙疼从现在开始
俗话经常说，牙疼不是病，疼起来要人命，所以究竟该怎么止住牙痛，是人们都非常想知道的，对于每一位有牙疼症状的人来说，都是急切的想要知道止疼的方法。毕竟牙疼会有要人“命”的。那我们应该如何进行止疼呢?强力推荐牙疼快速止疼偏方,预防牙疼从现在开始。
1牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
2用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。
3可以用牙签先取出一点云南白药，之后在跟一滴白开水进行混合，并且调和成糊状。最后将调好的药糊涂抹在牙疼的部位，三到五分钟就可以达到止疼效果。
4口含芦荟，割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至小时自行缓解。
5冰敷，就像治疗瘀伤一
朱元璋建立明朝后为何定都南京？原来是刘伯温对朱元璋说了这些话
朱元璋以乞丐的身份在元末的农民起义浪潮中，击败了各方势力，建立了大明帝国，大明帝国定都南京。当时朱元璋的首席顾问刘伯温精通风水，他认为南京是大明朝的龙脉所在地，故而应该以南京为大明朝的京师。
朱元璋得天下离不开刘伯温的指点迷津，故而对刘伯温提出的看法，自然是十分的相信。于是大明朝就定都在应天，应天也就是南京。
为何叫应天呢？刘伯温告诉朱元璋，朱元璋起兵推翻元朝，是应上天的邀请，也就是奉天承运
糖尿病患者不用担心，多吃这几种食物，血糖也能降下来！
糖尿病与我们的生活习惯息息相关，自身的胰岛素由于其缺铬而工作效能不高，血糖水平就居高不下。所以适当的多吃一些含“胰岛素”比较多的食物也能为我们的健康保驾护航，对我们的身体是非常有好处的。
红薯叶：红薯叶被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能，红薯叶里含有胰岛素的成分，被誉为“天然胰岛素”。
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，海带中的碘极为丰富，常食可以使
有子宫肌瘤的女人, 3种食物不能吃, 尝一口也会让肌瘤“长大”!
如今的人运动越来越少了，每次体检总会出现这样或者那样的问题，对于女人来说，最怕见的就是妇科疾病了，尤其是肌瘤类的疾病，比如说子宫肌瘤，近年来越来越多的女性出现了子宫肌瘤疾病，除了与激素分泌有关之外，还与生活习惯，包括运动和饮食等习惯有关。
其实有些疾病是吃出来的，比如说内脏里面很多疾病就和吃有关，其中子宫肌瘤，也可能和饮食有千丝万缕的联系，有子宫肌瘤的女人，3种食物不能吃，尝一口也会让肌瘤“长大”！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/995f18f110023e64209dfc0242
老中医提醒：洋葱与它搭配，就是没病找病，可惜很多人都喜欢
老中医提醒：洋葱与它搭配，就是没病找病，可惜很多人都喜欢
洋葱（学名：Alliumcepa），别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物
营养价值
洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫
尼古丁的“死对头”，抽烟的人经常吃点，癌细胞也不会轻易缠上身
生活中几乎每个人都知道抽烟有害健康，但是迫于生活的压力亦或者是出于一种侥幸的心理，很多人都会选择暂时性的忽略这种危害，殊不知在无声无息中，人的肺部可能已经被烟毒极大的损害，这不仅会引发人们出现肺病，更是可能会诱发肺癌，我们不得不重视。对于一些戒烟困难户来说，若是短期内戒不了烟，那也应该注意多食用一些清烟毒的食物，下面我带大家了解一下生活中有哪些食物是烟毒的克星。
尼古丁的“死对头”，抽烟的人经常吃点，癌细胞也不会轻易缠上身！
1、枇杷清肺止咳
枇杷，有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。
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从唐楷入手，向魏碑求性情——从一件入展作品谈起楷书的学习
■王青松
对于楷书创作，我一直处在探索阶段，平时只要有一点空闲时间，就要去临帖，反复思考、琢磨古人的笔法，不敢有一刻荒废。
我的楷书一开始是从唐楷入手的，当时在褚遂良的《雁塔圣教序》上下过数年功夫，后觉得唐楷的法度太过森严，过于注重一点一画的得失，甚是压抑自己的性情，非常苦闷，便想换个路子，后经老师指点，开始接触魏碑。魏碑的种类很多，我先是选择北碑中最具代表性的《元氏墓志》重点攻破。
在渐有所得之后，我便开始尝试着进行创作，但又觉得《元氏墓志》过于精细，难以表现魏碑的古朴质拙之气，同时又缺少刀砍斧凿的金石味，不足以展现自己的性情，便打开思路，广泛取法诸多碑刻题记，其中对《李璧墓志》《爨龙颜碑》用功尤勤。此后便一发不可收拾，只要书店里能见到的魏碑字帖，知名的或不知
