奋斗经典语录
1剧情：大学毕业了，大家和李老师告别，集体大喊：
李老师，请留步。我们舍不得您，非常非常舍不得您，但是我们必须告诉您，我们必须离开您，我们必须去工作，去谈恋爱，去奋斗，这件事十万火急，我们一天也不能等，请您接受我们离开前最后的问候。
2剧情：夏琳和陆涛开始时，夏琳对陆涛说的话!
"我觉得人的一生当中得有一次一见钟情.我爱你"
3剧情：杨晓芸和向南相约去离婚。在离婚办事处有了以下对话：
杨晓芸：呸！我才不爱你呢！
向南：你给我夜煮方便面还给我加俩鸡蛋那叫不爱我？我呸！
杨晓芸：我煮狗鸡蛋！我呸！
向南：给狗煮方便面你还加俩鸡蛋？我呸！
杨晓芸：我煮狗鸡蛋！呸！
向南：你就是对我好承认怎么了？
杨晓芸：呸！我才不承认呢！
向南：我告诉你我就是你的初恋我就是你的最爱我就是离不了的婚！
杨晓芸：你就是一无赖！
向南：谢谢你提醒我还真就是一无赖我还就赖上你了我告诉你杨晓芸这婚你离不了因为我改注意了我不同意离婚你要是再跟我说离婚我就告诉你别跟我开玩笑了呸！
杨晓芸：呸！离婚！马上
城市行者
一座有魅力的城市，一家有气派的银行；城市沉淀的历史魅力，金融凝聚的大家风范，浦发——金融精灵，城市行者。
——题记
人们常说城市是一本打开的书，因为从中可以看到它的抱负，透过城市，我们能看到它内心深处的追求。每个城市都有它自己的风格、魅力与气质。气质这元素，不是一朝一夕间形成的，而是悠远人文历史的积淀，一如城市行者的脾性，是一种经年的累积。每每游走于城市之间，留在心中的往往不仅是城市视觉的印象，更深的是城市前行者的模范与风度。浦发就是依托东方明珠上海这一国际大都市的经济背景与人文景观，寻求各种渠道渗透其国际化、前瞻性的经营文化、理念及实力，逐渐成为了风格迥异、年青化倾向、满足特有个性需求的金融先锋。
无法回避的永远是城市的神韵，而浦发就是揽借这样的神韵，与城市交相辉映、磨合融洽、和谐与共，在开创之路、发展之路镌刻了十五年风雨之痕、阳光之容。优秀的城市行者、拔萃的金融精灵总是能够摄人心魄、慧眼识珠、独具一格，成就一份高雅，浦发绝对属于此类。回想两年前那个天高云淡、阳光明媚的夏日，只身来到浦发，感触到的是挥散出来的淡淡墨香砚味——沉
喝酒喝出来的笑话
一次，我喝多了，走路回家，怎么也找不到宿舍区的大门，晕晕乎乎地在马路上转悠，后来见到一个大门似乎是宿舍的大门，就进去了。门卫拦住我说不是。我怏怏地退了出来。两个多小时后，我实在找不到，就在路边买了一包香烟，借此问路：“请问，某某宿舍在什么地方？”烟贩抬头看我，笑了，我也笑了。我们是熟人。小贩大笑：“你捣什么乱？”我一抬头，心中暗道一声惭愧，宿舍大门就在眼前。
一次，我喝多了，踉踉跄跄地回家，上楼，推门，门没锁。我进门一看，楼下的同事两口子坐在客厅里看电视，见我进来，忙起身迎上。我笑道：“来了？你们可不经常来串门的。快坐，快坐。”我接着说：“喝茶啊，怎么不喝茶呢？”我起身就找茶叶罐子，又在茶几下面找烟，边找边说：“我记得还有一盒好烟，放哪儿了？”人家笑了：“你别忙了，快坐下吧。又去哪儿喝了？”我坐下说：“没喝多。”又聊了几句，我忽然发现不对，走错了呀，这是楼下，我家在楼上，还差一层呢。
过年在花市买的多肉植物没两天就枯萎化水了, 就是这4个原因了
朋友春节去逛花市的时候，买了几盆看起来模样姣好的多肉植物，放家里养没两天枝叶就枯萎了，这是什么状况呢？
选购多肉植物不仅要看它的枝叶长得多好看，还要看根茎的状态，当然买回家也要养在适当的位置。
买回家天天浇水，生怕它“口渴”了，没想到过没两天，多肉就开始不断掉叶子，底部的叶片一捏就出水了，看起来也变得透明了，整颗植株一碰就掉叶子，这个时候就是枯萎了，根茎也开始化水了。
多肉植物本身就是一种特别耐旱的植物，能够适应非常干旱的环境，叶片肥厚，里面能够储存水分，养护特别要控制浇水，水多就容易化水枯萎。
1.水多枯萎、烂叶<imgsrc="
快死的花不要扔，用这5个方法就能活，而且长得旺盛！
许多的花友在养花的过程中难免会把心爱的花养死，尤其是刚刚开始养花的花友，或许可以试试养新的品种。大部分的花友把养死的花直接就扔掉，然后再买一盆相同的花继续养，其实不需要再买盆花。只要用这几个小妙招，就可以把养死的花就活，而且长得非常的旺盛还能爆盆。
1、生根水
把花养死，基本都是根部出现问题，跟出了问题就不能吸收养分，从而使植物死亡。只有让花的新根长出来，才能救活快要死掉的花，最好的解决方法使用生根水，生根水能快速促进花生根的时间。
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冬天多吃这些食物提高免疫力预防感冒
寒冬腊月，天气一天比一天寒冷，这时候也是感冒等疾病的高发季，免疫力低下的人群最易中招。想要不感冒，多吃提高免疫力的食物。然而，吃什么能够预防感冒呢？一起来看看吧。
萝卜
感冒时口中痰多易导致咳嗽等，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁，与少量姜汁混合均匀后，加入温开水制成饮料，对于预防感冒非常好哦。
酸奶
酸奶不仅有益于肠道健康，还有预防感冒的作用。因为，酸奶富含能够促进血液中白血球生长的乳酸菌，从而达到预防感冒的作用。
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高血压不要怕, 教你一个古方, 血压缓缓降, 血糖也稳定了!
高血压是进行性心血管综合征，其损害对象是心、脑、肾等人体最重要器官，医学上称之为高血压的靶器官。随着病情发展，高血压不仅会破坏靶器官，还会引起肾功能衰竭、心率失常、动脉硬化、中风、猝死等。
导致高血压的原因
饮食不适合
现在的人对高油脂，含糖高的食品情有独钟，长时间如此，就会造成营养过剩，身体中代谢的消耗不完，不但会累积在肝脏中变成脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。
缺少运动
现在的人都缺乏运动，而运动不足就会导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内堆积。
压力大
现代的人生活节奏比较快，容易患上高血压。当前人们的生活状态就像上了弦的时钟，马不停蹄的奔命，心脏迫于身体和精神的要求，也加班加点地工作，以保证各个器官的血液供
6大减肥基础知识, 别说你一个都不知道!
3天，2017年马上结束了。还记得你年初定下的减肥目标吗?瘦了的欢天喜地，没瘦的只能怪自己不争气。
年底了年底，小编还收到这么多问题，一看就没有认真减肥哼……好吧，减肥不容易，每一块肉都有它的脾气，任重道远啊!
1、如何才能快速的减肥?
多快算快?别忘了每块儿肉多有它的脾气。隔天可以做三十分钟左右的无氧，比如卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动。有氧运动可以是慢跑，游泳，单车，有氧操等。
饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过鸡蛋和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
2、我都运动3天了还不瘦?
脂肪不是一下长出来的，减肥更需要耐心和时间。
一般来说男生每周减掉一斤体重，女生每2-3周减掉一斤体重是比较好的进度。当然，体重基数较大的人，减肥前期可能体重掉得略快些。很多
【动作教学】仰卧绳索弯举
仰卧绳索弯举是一个经典的肱二头肌锻炼变化！这种独特的锻炼方式对于打造肱二头肌有着很好的效果！会给你的训练带来不少趣味，下面我们一起学学。
准备动作：
将瑜伽垫铺在滑轮前，将直杆连接到滑轮上，并调至底部。双手与肩同宽反握杆子，身体平躺在瑜伽垫上，双脚在滑轮一侧抵住固定物。手臂在身体两侧略微弯曲，肘部紧贴躯干。这是动作的起始位置。
动作要领：
保持上臂固定，慢慢的弯举直杆，同时呼气。直至杆子靠近胸部，肱二头肌收缩至极限。
在顶端稍适停留，然后慢慢回到起始位置，同时吸气。
温馨提示：
练习时，注意双臂二头肌部位的挤压状况。<
脸大妹纸泥萌想要的瘦脸方法来咯
那么怎么做才好呢?
最近作为脸大的小编发现了一套瘦脸操，
根据这些挑选适合自己的瘦脸操!
脂肪型
脂肪型的脸就真的是月半了啊!
具有脸部脂肪过多，脸蛋呈圆形，
出现双下巴等症状。
如果中了就别天真地以为自己只有脸胖啦!
赶紧少吃多动，
全身减肥起来!体重下降脸蛋也会跟着瘦的哦。
水肿型
此类型的女生不是真的胖，而是易水肿。
脸部血液不循环也会出现眼部浮肿的现象哦!
如果你也是这样的，
可以通过淋巴按摩来消肿。
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玻尿酸原液有什么用 可以应用在哪里
说起护肤，相信很多女性都是兴致勃勃，将护肤视为自己的终身事业的，很多商家也就抓住了女性的这个心理，推出了无数种的护肤品，那么作为护肤的一种，精华液是比较出名的，那么玻尿酸原液是一种比较受人喜欢的，玻尿酸原液的作用有什么呢?
玻尿酸原液的作用
其实玻尿酸原液的作用跟其他的护肤产品是没有什么区别的，在很大程度上是可以让我们的皮肤保湿，效果是非常的不错的，还有就是有一定程度的除皱作用，那么我们就来看看那玻尿酸原液要如何使用吧。
首先我们一定要仔细的用洗面奶来将自己的面部清洗干净以后，仔细的擦干脸上的水分，才可以开始使用这个玻尿酸原液。使用的时候呢我们要先将玻尿酸原液涂抹在自己脸部，如果感觉自己的皮肤是比较缺水的情况，可以稍微的涂抹多几次，这样可以让我们的皮肤增强弹性，配合一些其他的抗老化的护肤品，效果会更加的好。
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玛卡的营养价值到底有多大, 你知道吗?
玛卡简介
玛卡（学名：LepidiummeyeniiWalp.），（西班牙语：Maca）。是原产南美洲的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡中含有独特的玛咖酰胺和玛咖烯，可以平衡人体的荷尔蒙分泌，具有抗疲劳、改善睡眠、增强记忆、改善更年期症状与提高生育力等功效。
玛卡的营养价值
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玛卡的营养成分
玛卡中含有的营养成分包括：蛋白质含量为10％以上，59％的碳水化合物；8.5％的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B、A、E、B1、B5。脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53％以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
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科普 I 健身人群睡眠的重要性
健康健美身材
需要
1:科学有效的训练！
2:可持续健康饮食！
3:良好的睡眠作息！
以前动力君分享过太多的训练文章，营养饮食文章，但是很少说到作息睡眠。科学有效的训练；可持续健康饮食；良好的睡眠作息这三点共同决定我们的身体状态精神面貌，但其实动力君认为睡眠休息是影响我们的源头。不管你信不信，如果你想试着增肌或者减脂，保持身形或者想达到你要的健身水平，睡眠是你要做的最重要的事情。如果拥有适当的高质量的睡眠可以帮助你为了达到更好健康、健身水平的所有投入的努力。
也就是说睡不好=吃不好练不好。
1
你需
猪血、鸭血和鸡血，哪个营养价值更高？听听营养师怎么说
猪血相信大家都吃过，但是，鸡血跟鸭血呢?相信大部分人都没吃过。下面就来介绍它们三者的作用以及它们谁更有营养吧。
第一，猪血。
首先，因为猪血中含有丰富的维生素、蛋白质，以及铁、磷、钙、等人体必须元素，所以猪血素有“液态肉”美称。而且猪血中氨基酸所占的比例与人体内氨基酸所占的比例很接近，因此，猪血能很快而且很好的被人体所吸收。
再者，猪血虽然很廉价，但是却丝毫也掩盖不了它的营养价值。有研究证明，每百克的猪血内高达45毫克铁元素，比猪肝要高20倍!比鸡蛋要高18倍!而且猪血中铁的化学结构跟人的很相似，所以摄入后更易为人体吸收利用。人常吃猪血，可以大量补充人体所需的铁元素，从而防止贫血的发生。
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做好这 4 点，你就是一个胖不起来的人！
干吃不胖羡煞旁人
你身边有那种
每天吃各种高热量的零食
身材却苗条的不行
但是你喝一口水都会胖
这种体质上的个体差异
真的是气死人不偿命啊！
其实在饮食中
只要注意一些细节
也可以让你吃的开心
不必忍受减肥阶段
痛苦的饥饿过程
如果你喜欢吃美食
那就尽量把它放
经常熬夜的年轻人，身体3个器官都会受伤！教你吃3种食物自我修复
熬夜已经成为了现代人的常态，尤其是对于年轻人来说，也许自己也知道熬夜不好，但是因为工作忙、应酬多、玩游戏、看视频等种种原因，不得不“挤走”睡眠来填补夜晚不够用的时间。
尤其是马上要到来的世界杯比赛，你是不是已经约好了三五个好兄弟，准备在今年夏天一起熬夜喝酒撸串看球呢？如果你已经做了这样的打算，那么建议你一定要把这篇文章发给身边的兄弟看看了。
1、长期熬夜会诱发心血管疾病：
研究证
患癌的人越来越多？医生提示：4类食物吃了等于“喂养”癌细胞
原标题：患癌的人越来越多？医生提示：4类食物吃了等于“喂养”癌细胞
患癌的人越来越多？医生提示：4类食物吃了等于“喂养”癌细胞,你知道吗？快跟随51养生网小编去看看。
1.腌制食物含致癌物二甲基亚硝酸胺
腌制食物如咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，体内致癌物质可转化为两个甲基胺。咸蛋、蔬菜也含有致癌物质，应尽量少吃。
2.常吃熏制食物易得食道癌和胃癌。
熏制食品如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐含有致癌物苯并芘，经常食用容易得食道癌和胃癌。
3.油炸食物含致癌物多环芳烃。
食物煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃。
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它虽然不起眼，却是乳腺增生的“天敌”，常吃通乳散结不惹癌
茶树菇堪称是乳腺增生的"天敌"，茶树菇中含有大量的抗癌多糖，对于乳腺增生患者，平时常吃能预防乳腺癌，还能增强女性的身体的抗病能力。
黄豆中含有丰富的异黄酮，被称为植物雌激素，有双向调节雌激素的作用。女性常吃黄豆，可有效调节体内分泌的激素水平，预防乳腺增生癌变。
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女性不想肚子鼓鼓，可常吃此菜，燃烧脂肪，甩掉大肚腩！
女性不想肚子鼓鼓，可常吃此菜，燃烧脂肪，甩掉大肚腩！
空心菜低热量，低脂肪，它还可以促进人体排毒，常吃可以燃烧脂肪，帮你甩掉大肚腩。
空心菜里含有丰富的维生素Ｃ，它可以清除自由基，抗衰老，维生素Ｃ还可以滋润皮肤，延缓皱纹的生长。
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